BJ Gaddour o tome što NE treba reći osobnom treneru

Sadržaj

• Pregled za

Ako imate bilo koju vrstu uređaja s omogućenim webom, vjerojatno ste vidjeli novi meme "Sh *t ______ Say." Trend urnebesnih videa zauzeo je internet i nasmijao nas na stolcima.BJ Gaddour, fitness boot camp i stručnjak za metabolički trening, odlučio je otići u teretanu i snimiti vlastiti video, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." Rezultat? Više od 700.000 YouTube hitova! Ako niste vidjeli video, poželjet ćete ga pogledati u nastavku. Vjerujte nam, isplati se! Kada završite, okrenite stranicu da pročitate naša pitanja i odgovore s Gaddourom i dobijete njegove savjete kako najbolje iskoristiti svoj osobni trening.

Nakon dvije godine rada kao osobni trener jedan na jedan sa svim vrstama klijenata, Gaddour je imao hrpu materijala za rad. Iako njegov video izaziva puno smijeha, to može biti i priča o tome kako maksimalno povećati svoje osobne treninge.

OBLIK: Kako ste došli na ideju?

BJ: Moja žena veliki je ljubitelj pretraživanja weba za tračerske blogove i blogove poznatih osoba. Pokazala mi je originalne videozapise "Sh *t Girls Say" i izdvojene filmove, a mi smo mislili da bi bilo smiješno sastaviti video onoga što su nam neki naši klijenti rekli godinama.

Žene jednostavno dijele mnogo više od muškaraca. Ponekad malo previše podijele i odatle dolaze šale.

OBLIK: Što radite kad ne nosite lošu plavu periku i ne snimate viralne videe?

BJ: Ja sam izvršni direktor StreamFIT-a, niza metaboličkih treninga koje možete prenositi izravno na bilo koji uređaj s omogućenim webom. U osnovi, to je P90X i Netflix. Koristimo novi školski pristup toniziranju vašeg tijela pomoću programiranja zasnovanog na intervalima za poticanje rasta mišića i stvaranje smetnji zbog kojih ćete sagorijevati kalorije sljedećih nekoliko dana.

OBLIK: Koji je najčudniji odgovor koji ste dobili od videa?

BJ: Dobila sam seksualne komentare od oba spola. Također, YouTube otkriva ološe Zemlje koji samo traže načine da vrijeđaju ljude. Ali morate imati debelu kožu ako se stavite tamo. Najbolji dio je to što sam primio i mnogo ohrabrujućih komentara od ljudi koji se mogu povezati s videom.

OBLIK: Najbolji dio videa je kraj kada počnete laprdati o kolačićima izviđača. Koji je vaš omiljeni kolačić?

BJ: To mora biti veza između Tankih kovnica i Samoe. Ali već pet godina nisam jeo kolačić izviđača. Trik je u tome da ne poznajete nikakve izviđačice.

OBLIK: Kad vam žene počnu pričati o svojim životima u spavaćoj sobi i davati nasumične ispovijedi tijekom sesije, o čemu razmišljate?

BJ: Kad čujem takve stvari, pomislim: "Zašto sam ušao u ovo polje?" Nakon nekoliko mjeseci rada, brzo sam shvatio da ne želim nastaviti život kao osobni trener jedan na jedan. To je doista poput aktivnog oblika terapije: postaneš prijatelj, oni se vežu za tebe, i postaje neugodno ako si nedruštven poput mene. Više volim grupne sesije poput kampova za obuku.

OBLIK: Što mislite zašto žene toliko otkrivaju svojim trenerima?

BJ: Žene su samo puno otvorenije i emocionalnije. Ali iznenađen sam koliko su nevjerojatni-rade više i podnose više boli od muškaraca. Možda je to zato što su genetski dizajnirani za podnošenje boli od poroda.

Dečki u teretani znaju sve, uključujući i mene. Žene se žele ispraviti i žele to pojačanje. Oni rade svoje zadnjice. Muškarci dolaze na moj tečaj, idu 100 posto na 5 minuta, a zatim izlaze. Kad bih morao formirati fitness vojsku, u njoj bi bilo puno više žena nego muškaraca.

OBLIK: Kako žena može maksimalno iskoristiti svoje treninge?

BJ: Najvažnije je pronaći trenera istog mentaliteta kao i vi. Ako volite napadati, trebate nekoga takvog. Ako ste fokusirani na rezultate, onda pronađite nekoga tko postiže rezultate. Kad se dvoje ljudi sličnih osobnosti okupe, to je lijepa stvar.

OBLIK: Koja je najveća greška koju žene čine kad dobiju osobnog trenera?

BJ: Najveća greška koju većina žena čini jest izbjegavanje treninga otpora. Ovo je velika greška, osobito za žene starije od 30 godina. Otpor djeluje na vaša brzo mišićna mišićna vlakna, a nakon što to učini, učinit će se i vaš atletizam. Također pomaže da vaši mišići izgledaju napeto i zategnuto u svakom trenutku. Trening s otporom i utezima neće vas učiniti glomaznim; nećete postati komad. Dobra prehrana u kombinaciji s treningom otpora čini dobro tijelu.

OBLIK: Koju sveukupnu poruku želite prenijeti ovim videom?

BJ: U fitnesu ima toliko humora, s puno gunđanja, stenjanja i znojenja. Stres zbog gubitka kilograma i prevladavanja fizičkih prepreka izaziva emocije i trebamo mu se ponekad samo nasmijati. Previše ljudi u ovoj industriji sebe shvaćaju preozbiljno. Mislim da tu industriju treba popraviti. Neki ljudi imaju previše ega i previše su usredotočeni na to da klijentima govore jezikom vježbi. Većina trenera ne razumije da postoji velika potreba za zabavom. Treneri koji dobro rade pronalaze kombinaciju zabave i osnaživanja.

Pregled za