Donirala sam preko 45 galona majčinog mlijeka: mojih 15 najboljih savjeta za napumpavanje mama

Sadržaj

• Uložite u dodatne dijelove za svoju pumpu kako biste smanjili vrijeme pranja
• Zamrznite majčino mlijeko
• Grudnjak za pumpanje može biti sve!
• Pumpajte rano ako želite sagraditi skladište
• Topli kompres može zaista pomoći ...
• … Električna četkica za zube
• Probajte lecitin
• Masaža grudi osjeća se čudno, ali stvarno pomaže protoku mlijeka
• Prvo zadovolji svoje potrebe
• Pumpajte nakon što dijete zaspi
• Skladištite svoje vrećice mlijeka u galonskim vrećama
• Samo uzmite duboki zamrzivač
• U zamrzivaču držite šalicu smrznute vode s vrhom povrća
• Podijelite svoju zalihu
• Donirajte!

Bilo mi je potrebno nekoliko izazova i pogrešaka da naučim sve ove trikove s pumpanjem. Nadam se da moj savjet može spasiti borbu.

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Kao radna mama, znala sam da pušim osim dojenja kad mi se rodio drugi sin. Zalagao sam se da uljepšavanje pumpe bude što glađe.

Sa svojim prvim sinom negovala sam i puštala više od godinu dana. Iako sam se uspješno pobrinuo da uvijek dobije mlijeko koje mu treba, osjećao sam se kao da stalno nadoknađujem ono što može piti. I uvijek sam, i mislim uvijek, prao dijelove pumpi.

Drugi put sam se od početka obavezala da ću biti ponosna mama i dojilja. Proveo sam više od godinu dana naporno radeći na pumpanju dovoljno ne samo za svog sina, već i za druge bebe u mojoj zajednici kojima je bilo potrebno mlijeko koje njihove mame nisu mogle opskrbiti.

U vrijeme kad je mom sinu bilo godinu dana donirao sam više od 45 litara mlijeka i postao nekako stručnjak za pumpanje. Pogledajte donje savjete koje sam naučila tijekom svog pumpanja!

Uložite u dodatne dijelove za svoju pumpu kako biste smanjili vrijeme pranja

Ako ćete pumpati cijeli dan, ne želite da perite dijelove nakon svake sesije. Ako si možete priuštiti prvo ulaganje u drugi set prirubnica i cijevi, to vam može uštedjeti u obliku vremena provedenog na ribanju dijelova.

Kad ste spremni oprati dijelove crpki važno je pridržavati se CDC smjernica kako biste spriječili kontaminiranje dijelova crpke. Uz drugi set dijelova pumpe, možda biste trebali kupiti namjenski umivaonik za svoju pumpu (najbolje je da dijelove pumpe ne stavljate izravno u sudoper).

Zamrznite majčino mlijeko

Kad sam prvi put započeo s pumpanjem, mlijeko sam uspravio dok sam sjedio na vrećici. U roku od nekoliko tjedana, moj zamrzivač se napunio s puno nespretno oblikovanih smrznutih vrećica i ponestalo mi je prostora.

Trebalo je samo jednu vrećicu koja se prevrnula u zamrzivaču i zamrzavati stan da shvatim da mogu uštedjeti puno prostora zamrzavanjem svake vrećice mlijeka s njegove strane.

Grudnjak za pumpanje može biti sve!

Ne želite trošiti novac na skupi grudnjak za pumpanje bez ruku? Ili samo želite imati nekoliko mogućnosti kada se grudnjak s jednim handsfree prostorom prekriva pljuvanjem?

Putovao sam i zaboravio grudnjak za pumpanje kad sam shvatio koliko je lako uhvatiti jeftini sportski grudnjak, izrezati rupu preko bradavica s dovoljno mjesta da se prirubnica pumpe postavi i napravim svoje potpuno nove ruke besplatni grudnjak za pumpanje!

Koristila sam i pametnu metodu vezanja kose kako bih stvorila iskustvo pumpanja bez ruku.

Pumpajte rano ako želite sagraditi skladište

Iako neki stručnjaci preporučuju pričekati s pumpanjem dok se ne uspostavi opskrba, taj savjet podrazumijeva da želite samo napumpati dovoljno da biste zamijenili hranjenje.

Ako želite prikupiti zalihu mlijeka kako biste ga donirali ili nahranili bebu kada dojite, kao i ja, dodajte je na pumpanju nakon što se dijete nahrani tijekom prvih nekoliko dana svog života i budite dosljedni kao oni rastu.

Imajte na umu da je dojenje sustav ponude i potražnje, a više toga nije uvijek bolje. Dodavanje previše sesija pumpanja može dovesti do prekomjerne potrošnje, što može uzrokovati natezanje i otežati zatvaranje i hranjenje.

Topli kompres može zaista pomoći ...

Osjećam bol? Imate začepljen kanal? Mlijeko samo što ne teče kao što je to uobičajeno?

Zagrijte vrećicu s rižom, koristite grijani pokrivač ili napunite vruću vodu preko suknje kako biste stvorili topli oblog, a zatim ga nježno pritisnite na grudi prije ili tijekom pumpanja. To sam naučio i ponovno naučio kad god sam imao problema sa sestrom.

… Električna četkica za zube

Imate začepljen kanal koji se ne otpušta čak ni s toplim oblogom? Jednom, kad sam stvarno bolovao i očajan, masirao sam mjesto na kojem sam mogao osjetiti začepljenje vibrirajućom ručicom električne četkice za zube dok sam pumpao i poput magije klomra nestala!

Ako nemate električnu četkicu za zube sve što vibrira učinit će trik. 😉

Probajte lecitin

Umorni ste od rješavanja začepljenih kanala toplim kompresama i električnim četkicama za zube? Razgovarajte sa svojim liječnikom i savjetnikom za dojenje o dodavanju lecitina u svakodnevnu vitaminsku rutinu.

Zagovornici sugeriraju da svakodnevno korištenje može ublažiti začepljene kanale. Do sada su dokazi koji podupiru upotrebu anegdotski - prema vlastitom iskustvu, išao sam od začepljenog kanala barem jednom tjedno do manje od jednom svakih nekoliko mjeseci.

Masaža grudi osjeća se čudno, ali stvarno pomaže protoku mlijeka

Masaža grudi možda će se osjećati čudno, ali ako to pumpate, zaista možete pomoći protoku mlijeka. Masirajte prema dolje i prema van, prema bradavici i vidjet ćete više mlijeka nego što je normalno ili smanjenje vremena potrebno da vam pumpa isprazni grudi. Da biste ga vidjeli u akciji možete pogledati ovaj video.

U rukama, obično sam mogao ispumpati 5 do 7 unci mlijeka. Međutim, tijekom praktične sesije često sam mogao ispumpati barem 10 unci.

Prvo zadovolji svoje potrebe

Ako ste žedni, pijte. Ako ste gladni, zalogajite. Ako vam treba samo minutu da se pregrudirate, odvojite malo. Pokušajte ugraditi nešto u svaku crpku koja vam nudi pozitivan trenutak. Bilo da je to grickanje kolačića za laktaciju, izdvajanje knjige samo za crtanje seansi ili jednostavno pomicanje Instagrama gledajući stvari koje volite, pobrinite se da vodite računa o vlastitim potrebama.

Možete napraviti mlijeko čak i ako ste preopterećeni, gladni, žedni ili iscrpljeni, ali ako učinite sve što možete kako biste ostali hidrirani, nahranjeni, opušteni i odmorni, koristi vašoj opskrbi mlijekom - i vašem životu.

Pumpajte nakon što dijete zaspi

Ako također dojite iz dojke, možda će biti teško naći vrijeme za dojenje s djetetom koje doji na zahtjev. Ako još uvijek želite sagraditi otpad, odaberite vrijeme odmah nakon što dijete zaspi (bilo noću ili tokom duge drijeme) i pumpajte to vrijeme svaki dan.

Već je četiri tjedna moja baba spavala u razmacima od 4 do 6 sati, tako da bih pumpala u 21 sat, nakon što je otišao u krevet u 20 sati i nisam se morala brinuti hoće li se probuditi do prazne dojke.

Druga je mogućnost korištenje uređaja za prikupljanje mlijeka na svakom hranjenju, poput one iz Haakaa ili Milkies. To rade tako što ih stavljate na jednu dojku kako bi sakupili mlijeko koje istječe, dok se vaše dijete hrani drugom dojkom. Ovo su sjajna opcija za stvarno korištenje svake kapi.

Skladištite svoje vrećice mlijeka u galonskim vrećama

Ne treba puno mlijeka u vašem zamrzivaču da biste izgubili trag koje mlijeko treba prvo upotrijebiti. Ublažiti „koju torbu zgrabim?“ dilema ili užas izvlačenja vrećica koje su previše stare da bi ih beba mogla konzumirati pohranjujući svoje rano smrznuto mlijeko (ne zaboravite to!) u galonske vrećice.

Dalje upišite trajnom oznakom na prednjoj strani. Da biste osvojili bodove, pohranite najnovije mlijeko na dno ili na stražnjem dijelu zamrzivača (kao što je to slučaj u trgovini namirnicama) kako biste olakšali pristup najstarijem mlijeku.

Samo uzmite duboki zamrzivač

Ako imate mjesta i zalogaja, duboko zamrzavanje mlijeka vrijedno je ulaganja.Ne samo da ćete osloboditi unutarnji prostor za zamrzavanje predmeta kao što su sladoled i smrznuta pizza (yum!), Već mlijeko pohranjeno u dubokoj zamrzavanju zapravo traje duže nego mlijeko pohranjeno u uobičajenom zamrzivaču. Kad sam pumpala tražila sam i dobila svoj duboki zamrzivač za rođendan.

U zamrzivaču držite šalicu smrznute vode s vrhom povrća

Ovaj trik je koristan kada brinete zbog prekida napajanja električnom energijom ili drugih problema koji utječu na smrznuto mlijeko. U mom kvartu struja obično izlazi nekoliko puta godišnje, tako da je to zaista važno!

Ako nestane struje i nakon toga nađete sitni novac na vrhu smrznute vode u šalici, znate da vam je mlijeko ostalo smrznuto. Ako je, pak, peni sada smrznut na dnu šalice, znate da vam se mlijeko otapa i zamrzava te ga treba odbaciti (jecati!).

Podijelite svoju zalihu

Ako u vašem području postoje česti prekidi napajanja, a brinete o tome hoće li vaše smrznuto mlijeko ostati smrznuto, razmislite o tome da ga podijelite tako da sve ne bude loše u slučaju da dođe do prekida napajanja električnom energijom.

Neke pohranite u svoj zamrzivač, a neke u duboki zamrzivač i zamolite nekoliko lokalnih rođaka ili prijatelja da u zamrzivačima čuvaju galon Ziploc od smrznutih vrećica. Moji roditelji, sestra i bestie imali su po litru mlijeka u hladnjaku sve dok nisam prestala njegovati sina.

Donirajte!

Ako završite s više mlijeka nego što vaše dijete može popiti, razmislite o darivanju drugog djeteta čija mama možda neće moći isporučiti mlijeko koje mu treba. Možete donirati putem banke mlijeka ili putem mreže peer-to-peer.

Donirano mlijeko može biti spasno. Međutim, važno je da razmislite o sigurnosti. Obavezno se testirajte i očistite zarazne bolesti kao što su HIV, hepatitis B i hepatitis C. I mlijeko uvijek čuvajte sigurno čistim dijelovima i spremnicima. Ako planirate raditi s bankom mlijeka, potražite ih sa smjernicama i zahtjevima.

Tijekom vožnje pumpanjem davao sam mlijeko osam beba u svojoj zajednici i nikada se nisam osjećao ponosnijim što radim svoj dio pomoći drugim roditeljima!

Julia Pelly je magistrirala javno zdravstvo i stalno radi na polju pozitivnog razvoja mladih. Julia obožava planinarenje nakon posla, plivanje tijekom ljeta i vikende duge popodne popodne sa mladim sinovima. Julia živi u Sjevernoj Karolini sa suprugom i dva mlada dječaka. Više njezinog rada možete pronaći na JuliaPelly.com.