Prednosti Biodanze i kako to učiniti

Sadržaj

• Blagodati Biodanze
• Kako vježbati

Biodanza, poznata i kao biodanza ili psihodansa, to je integrativna praksa koja ima za cilj promicanje osjećaja dobrobiti izvođenjem plesnih pokreta temeljenih na iskustvima, uz to ova praksa promiče neverbalni dijalog među sudionicima, vrednujući izgled i dodir.

Biodanza uključuje ples i psihologiju te integrira koncepte biologije, psihologije i antropologije, promičući osjećaj dobrobiti, opuštenosti, samospoznaje i kreativnosti. Dakle, biodance se koristi kao dodatak liječenju nekih bolesti, poput motoričke invalidnosti, anoreksije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Blagodati Biodanze

Blagodati biodancea povezane su s pet linija iskustva koja su dio ove prakse i koja su razvijena, a to su:

• Vitalnost, koji se tiče obnove energije;
• Seksualnost, koji se tiče progresivnog i prirodnog razvoja kontakta;
• Kreativnost, što odgovara obnovi i osjećaju ponovnog rođenja;
• Ljubav, koji se odnosi na obnavljanje i poticanje osjećaja;
• Transcendencija, što je integracija tijela i duše.

Dakle, glavne prednosti biodancea su:

• Obnova energija;
• Poticanje emocija;
• Poticanje kreativnosti;
• Pomaže vam da se opustite, smanjujući tjeskobu i stres;
• Povećan užitak u životu;
• Smanjena sramežljivost;
• Poboljšava kvalitetu spavanja;
• Promovira samospoznaju.

Uz to, neka su istraživanja pokazala da biodance također može smanjiti akutnu bol kod osoba s fibromialgijom. Dakle, biodance se može primijeniti u nekoliko situacija, poput fibromialgije, anoreksije, bulimije, senzornih i motoričkih nedostataka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Kako vježbati

Biodanza se mora raditi u grupi kako bi ljudi mogli imati maksimalne koristi. To je zato što je važno da postoji interakcija i da se veze uspostavljaju izgledom i dodirom, što omogućava osobi da bude nesputanija i da se može opustiti i imati veći osjećaj samospoznaje.