Najbolji dodaci kojima ćete se osjećati lijepo

Sadržaj

• Pregled za

Uzimanje kapsula koje vas čine ljepšima zvuči futuristički. Opet, ovo je 21. stoljeće, a budućnost je sada za dodatke s potencijalom poboljšanja izgleda. Lijepa u tableti? Prijavite se, ali naravno uz uobičajeno upozorenje: dodaci nisu regulirani Upravom za hranu i lijekove i mogu djelovati s drugim lijekovima koje uzimate, kao i imati nuspojave. Kao i uvijek, kupite ih od uglednog poduzeća i prije nego uzmete bilo koji od ovih lijekova provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam odgovaraju. Ali prvo provjerite ove obećavajuće učinke:

Koža mlađeg izgleda

Osim što povećava rizik od raka kože, izlaganje sunčevim UV zrakama ubrzava starost kože (naziva se "fotostarenje"), ostavljajući vaš dermis metom za smeđe mrlje i opušten, kožni izgled (eww). Iako biste i dalje trebali poduzimati sve preporučene mjere zaštite od sunca, uključujući nanošenje suncobrana na kremu za sunčanje širokog spektra (studija je pokazala da primjenjujemo manje od polovice potrebne količine), podaci u Međunarodni časopis za molekularnu znanost pokazuje da kapsule koje sadrže ekstrakt srednjoameričke biljke paprati, nazvane Polypodium leucotomos, mogu dodati sloj zaštite od oštećenja od sunca. Vjerojatno je zbog svoje antioksidativne moći otkriveno da ova nevjerojatna biljka pomaže u sprječavanju opeklina od sunca i pomaže u ozdravljenju i regeneraciji kože nakon izlaganja.

Lik s A liste

Već ste pokrenuli plan zdrave prehrane i vježbanja, ali još uvijek čekate da se vaše ubojito tijelo ostvari? Skromno biljno sparivanje Sphaeranthus indicus (cvjetnica koja se široko koristi u ajurvedskoj medicini) i Garcinia mangostana (iz kora plodova mangostina) moglo bi vas ubrzati. Koncentrirano u kapsule pod imenom robne marke Re-Body Meratrim, ova moćna biljna kombinacija prikazana je u Časopis za ljekovitu hranu kako bi se pomoglo onima koji su uzimali dodatak dva puta dnevno tijekom osam tjedana, obrijali se otprilike pet centimetara od struka, dva i pol centimetra od kukova i oko 11,5 kilograma od ukupnog tijela; skupina koja je primala placebo izgubila je samo oko 3 funte. (Saznajte više o tome kako postići najbolje tijelo u dva tjedna.)

Glatki, rosni ten

Dosta nam je suhe zimske kože-ako ste i vi, pokušajte dodati ekstrakt kore bora u svoju rutinu ljepote. Potječe iz kore francuskog morskog bora, a utvrđeno je da poboljšava elastičnost i hidrataciju kože, kaže Patricia Farris, MD, certificirana dermatologinja u Metairieu, Louisiana i klinička izvanredna profesorica na Sveučilištu Tulane. Nakon šest tjedana uzimanja suplementa, žene, osobito one sa suhom kožom, primijetile su ozbiljne skokove vlage u svojoj koži, izvješćuje studija u Farmakologija i fiziologija kože. Čini se da kapsule stimuliraju hijaluronsku kiselinu, prirodno lubrikant u tijelu koji pomaže u vlaženju i popunjavanju kože, a koji se s godinama može smanjiti. Ima smisla da se injekcijski punila za bore često formuliraju s hijaluronskom kiselinom; mogli biste najprije probati bez igala.

Svjetle oči

Ružni podočnjaci, crvenilo i natečenost lako mogu biti posljedica nedostatka sna.Znanost iz Švedske potvrđuje da se ljudi koji su neispavani smatraju manje privlačnima od dobro odmorne pasmine i da su vaše oči jedan od jačih pokazatelja u koji kamp padate. Kako biste vratili unutarnji sat na tijelo radi boljeg sna i živahniji stručnjaci, Trevor Cates, ND, naturopatski liječnik u Park Cityju, Utah, predlaže kratkoročni tijek niskih doza melatonina; naše tijelo prirodno oslobađa ovaj hormon koji izaziva pospanost nakon mraka, ali izloženost svjetlu noću, uključujući odsjaj koji se odbija od vaše elektronike, može ometati njegovo stvaranje. Doktor Cates upozorava da previše ovog dodatka može izbaciti hormone iz ravnoteže i predlaže razgovor sa stručnjakom za spavanje ako ste probali dodatak nekoliko tjedana (i odrekli se se noćne navike Trivia Crack ) i još uvijek imaju problema s uspavljivanjem ili spavanjem.

Gušća, sjajnija kosa

Ako ne jedete ribu, možda vam nedostaje omega-3 esencijalnih masnih kiselina, eikosapentaenske kiseline (EPA) i dokozaheksaenske kiseline (DHA). Ove masne kiseline promiču se zbog dugog popisa prednosti, kao što su jačanje mozga i zaštita od srčanih bolesti. Samo naprijed i dodajte "deblju, sjajniju kosu" na taj popis, prema dr. Catesu, koji kaže da omega-3 pomažu hraniti i hidratizirati vlasište i folikule kose. Kapsule s ribljim uljem jednostavan su način za dobivanje EPA i DHA. Pobrinite se da u proizvodu koji odaberete nema teških metala, poput žive, a dr. Cates kaže: "Ako kapsule mirišu riblje kad otvorite bočicu, mogle bi biti užegle i najbolje ih je baciti." Kupujte od uglednog prodavača.

Seksi noge

Hvala mami na savršenom nosu, brzoj pameti i žilavim nogama. Čekaj-počeši zadnji dio. Kad ste skloni, bebe paukove vene mogu s vremenom napredovati u izbočene proširene vene veličine majke (obje posljedice neispravnih ventila u veni) i neugodnosti. Ako želite da postojeće mrlje nestane, vjerojatno ćete trebati zahvat kod venskog stručnjaka, kaže Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, flebologinja i osnivačica Vein Healthcare Centra u južnom Portlandu, Maine. No dodaje, dodaci bi mogli pomoći u sprječavanju stvaranja 'mape puta' na vašim nogama u budućnosti. A Cochrane Review otkrili da kemikalija escin u ekstraktu sjemenki divljeg kestena (koji dolazi iz biljke) može smanjiti simptome loše cirkulacije u venama, kao što je oticanje; u nekim slučajevima, kapsule su konkurirale često preporučenim, ali neuglednim kompresijskim čarapama.

Uđite za pobjedu! Ovo je vaša godina da budete 8 posto ljudi koji uspiju postići svoje odluke! Uđite u SHAPE UP! Uz Meratrim i GNC nagradne igre za priliku za osvajanje jedne od tri tjedne nagrade (jednogodišnja pretplata na časopis Shape, poklon kartica od 50,00 USD za GNC® ili Re-Body® Meratrim® paket od 60). Također ćete biti uključeni u izvlačenje glavne nagrade za sustav kućne teretane! Za detalje pogledajte pravila.

Pregled za