5 nevjerojatnih zdravstvenih blagodati slacklinea

Sadržaj

• 1. Poboljšava ravnotežu
• 2. Povećava tjelesnu snagu
• 3. Ispravlja držanje tijela
• 4. Poboljšava koncentraciju, fokus i pamćenje
• 5. Promovira socijalnu interakciju
• Slackline cijena
• Savjeti za početnike

Slackline je sport u kojem osoba treba uravnotežiti pod uskom, fleksibilnom vrpcom koja je vezana nekoliko centimetara od poda. Stoga je glavna dobrobit ovog sporta poboljšanje ravnoteže, jer nije moguće ostati na vrhu vrpce bez dobre ravnoteže.

Međutim, postoje brojne druge prednosti povezane s bavljenjem ovim sportom, poput razvoja mišića, korekcije držanja ili poboljšane koncentracije i fokusa, na primjer.

U stvari, blagodati slacklinea prepoznate su od davnina, prakticirajući se u najstarijim kulturama u Grčkoj, a danas se ovim sportom bavi sve veći broj ljudi širom svijeta.

1. Poboljšava ravnotežu

To je najočitija prednost upotrebe slacklinea, jer je traka uska i fleksibilna jer je vrlo teško održati ravnotežu bez pada. Dakle, ovo je savršen sport za izbjegavanje gubitka ravnoteže koji prirodno nastaje s godinama i koji povećava rizik od padova koji mogu prouzročiti ozbiljne ozljede.

2. Povećava tjelesnu snagu

Da bi se održala ispravna ravnoteža tijela na vrhu spuštene linije, mišići cijelog tijela, posebno mišići jezgre i nogu, moraju se neprestano smanjivati. Na taj se način mišićna vlakna dobro stimuliraju i različiti mišići u tijelu postaju jači.

3. Ispravlja držanje tijela

Kako je potrebno noge održati stabilnijima od gornjeg dijela tijela, moguće je naučiti i o raspodjeli sila i težini samog tijela, što poboljšava držanje tijela u svakodnevnom životu.

Uz to, s poboljšanom ravnotežom i povećanom snagom mišića jezgre i leđa, postaje lakše održavati poravnanje kralježnice, na primjer smanjujući bolove u leđima i vratu.

4. Poboljšava koncentraciju, fokus i pamćenje

Kada se nagazi na traku za slackline, ona se počinje jako njihati i zato je potrebno održavati veliku koncentraciju da biste mogli ostati na vrhu i ne pasti. U ovoj vježbi koncentracije mozak trenira nekoliko svojih sposobnosti, s vremenom učinkovitiji.

Prema istraživanju provedenom s ljudima koji redovito prakticiraju slackline, veza između sporta i razvoja mozga toliko je jaka da je osim koncentracije moguće dobiti i više memorije i poboljšati sposobnost učenja.

Ako imate ovaj cilj, evo nekoliko vježbi koje možete raditi na svakoj od njih kako biste poboljšali pamćenje i koncentraciju.

5. Promovira socijalnu interakciju

Slackline je vrlo zabavna aktivnost koju možete raditi s prijateljima, jer jamči nekoliko sati zabave. Uz to, prisutnost prijatelja omogućuje vam da prijeđete vlastite granice, što pomaže stvoriti još čvršće prijateljske veze.

Slackline cijena

Cijena slackline-a iznosi približno 100 reala, ali iznos može varirati ovisno o duljini i širini vrpce, kao i broju uključenog pribora.

Oprema potrebna za rad slacklinea može se kupiti u bilo kojoj trgovini koja prodaje sportsku robu.

Savjeti za početnike

Onima koji nikada nisu isprobali slackline, penjanje na vrh vrpce može se činiti vrlo zastrašujućim i gotovo nemogućim, međutim, neki savjeti mogu vam pomoći da to brzo naučite. Neki od ovih savjeta su:

• Ne gledaj u svoja stopalaumjesto toga, viziju usmjerite na točku ispred sebe i u liniji s očima i neka vaša ravnoteža kontrolira stopala;
• Noge neka budu opuštenejer što se mišići više skupljaju, traka će se više kretati;
• Neka koljena budu lagano savijena, jer je na taj način lakše održavati ravnotežu;
• Vježbajte najmanje 20 minuta, jer je ovo vrijeme potrebno da mozak nauči koordinirati sve funkcije potrebne za hodanje po slacklineu.

Za one koji se počinju baviti ovim sportom, također se preporučuje držanje trake s tračnicama na nekoliko centimetara od tla, jer je lakše kontrolirati strah i manji je rizik od ozljeda jer su padovi zajamčeni.