Blagodati mušmule

Sadržaj

• Prehrambene informacije o lokatima
• Loquat vitamin recept sa granolom

Blagodati lokvica, poznatih i kao šljiva-do-para i japanska šljiva, jačaju imunološki sustav jer ovo voće ima mnogo antioksidansa i poboljšava krvožilni sustav. Ostale prednosti lokuta mogu biti:

• Boriti se protiv zadržavanja tekućine, jer su diuretici i bogati vodom;
• Pomozite vam da izgubite kilograme tako što ćete imati malo kalorija i bogate vlaknima koja pomažu u kontroli apetita;
• Boriti se protiv kolesterola;
• Smanjiti zatvor zbog visokog sadržaja vlakana;
• Zaštititi sluznicu želuca i crijeva;
• Pomozite u borbi protiv respiratornih bolesti jer sadrži antioksidanse koji pomažu protuupalnom odgovoru tijela.

Loquats se mogu jesti u obliku svježeg voća, voćnog soka ili u proizvodnji hrane, poput pita, kolača i agar-agar želatine. Sezona lokuta traje od ožujka do rujna, a država São Paulo jedan je od najvećih nacionalnih proizvođača.

Prehrambene informacije o lokatima

Nutritivne informacije o lokvatima pokazuju da je ovo voće niskokalorično, jer lokvati od 100 g imaju samo 45 kalorija. Uz to, lokuti su bogati vodom i vlaknima koja poboljšavaju crijevni prolaz.

Loquat vitamin recept sa granolom

Recepti za lokvat su raznoliki. Slijedi primjer recepta za mušmulu od mušmule s zobi i granolom, koja je izvrsna opcija za doručak.

Sastojci:

• 4 srednje lokvice izdubljene i prerezane na pola
• 1 šalica čaja s ledenim mlijekom
• 1 žlica šećera
• 4 žlice valjane zobi
• pola šalice granole

Način pripreme:

Stavite pulpu lokuta u čašu miješalice i dodajte mlijeko, šećer i zobene pahuljice. Tucite 1 minutu ili dok se ne dobije homogena smjesa. Ulijte u čaše i uzmite sljedeće.