U Barreu s ... Eva La Rue

Sadržaj

• Pregled za

Kad je imala 6 godina, CSI MiamiEva La Rue je počela glumiti i plesati. Do 12 je vježbala balet po dva sata dnevno, šest dana u tjednu. Danas, snimanje njezine serije i odgajanje 6-godišnje kćeri Kaye, ispunjavaju joj dane, ali Eva i dalje pohađa tri napredna sata baleta u trajanju od 90 minuta tjedno. "To je intenzivan aerobni trening", kaže ona. "Ali postoje i pokreti tipa Pilatesa koji jačaju moju jezgru i čine mi mišiće dugima i vitkima." Zamolili smo zaposlenu balerinu da demonstrira savršeni grand plié-i podijeli svoje savjete kako se osjećati fit iznutra i izvana.

1. PRESTANITE FIKSIRATI NA SVOJOJ VELIČINI "Upravo sam napunio 41 godinu i osjećam se kao da mi se metabolizam usporio i naglo zaustavio! Ali otkad imam Kayu, nisam opsjednut svojom težinom i puno više opraštam svom tijelu."
2. NE PORIČITE SEBE "Volim, volim, volim jesti, a na setu imamo ukusnu hranu dostupnu 24 sata dnevno! Dobra vijest je da ima puno salata i svježeg povrća; loša vijest je da su tik uz kolače i slatkiše kako bih izbjegao pretjerano uživanje, dopuštam si nekoliko zalogaja kolačića ako mi se prohtije i uvijek ostavim nešto na tanjuru. "
3. BUDITE FLEKSIBILNI "Čak i ako nemam vremena za sat, odradim pet do 10 grand pliesa da ostanem jaka i napeta."
   DA PROBAŠ Stanite dvije stope od bare ili radne površine, s lijevom stranom najbližom, petama zajedno, a prsti ispali [A]. Držite šipku lijevom rukom, a desnu ispružite u stranu u visini ramena, dlan okrenut prema gore [B]. Pogledajte desnu ruku dok lagano savijate koljena, podignite pete i podignite desnu ruku za 45 stupnjeva, dlanom prema dolje [C]. Savijte koljena dalje dok spuštate desnu ruku ispred sebe [D], gotovo četkajući pod desnom rukom [E]. Podignite i podignite ruku kroz sredinu da biste se vratili u početni položaj. Ponovite, mijenjajući stranu na sljedećem setu.
   

Pregled za