Kako spriječiti bol da se ne zeza sa svojim seksualnim životom

Sadržaj

• Pozicije za isprobavanje
• Pseći stil
• Misionar
• Jedna do druge
• Spooning
• Ostali savjeti
• Rješavanje bolova u leđima nakon seksa
• Donja linija

Ilustracija Alexis Lira

Bol u leđima seks može učiniti više mukom nego ekstazom.

širom svijeta otkrili su da većina ljudi s bolovima u leđima ima znatno manje seksa jer im to pokreće ili pogoršava bol. Pokreti poput potiskivanja ili savijanja leđa ili čak samo podupiranja težine mogu seks učiniti mučnim.

Dobra vijest je da vam je znanost naumila leđa - kako je to namijenjeno - i da su identificirani položaji za različite vrste bolova u leđima.

Ugađanja u uobičajenim položajima, poput dodavanja jastuka za potporu ili pokušaja novog položaja mogu učiniti sve razlike.

Pročitajte kako biste saznali koji su položaji najbolji za vaše bolove u leđima i druge savjete koji vam mogu pomoći da seks opet bude ugodan.

Pozicije za isprobavanje

Ne postoji nijedan čarobni položaj koji će raditi za svaku osobu koja boli u leđima. Da biste pronašli najbolji položaj za vas, važno je razumijevanje bolova u leđima.

Sjetite se sporo kretati, slušati svoje tijelo i komunicirati s partnerom.

Sada, razgovarajmo o seksualnim pozicijama bez bolova. Na temelju objavljenog 2015. godine pokazalo se da su sljedeći položaji najudobniji za osobe s bolovima u leđima.

Istraživači su ispitivali pokrete kralježnice 10 heteroseksualnih parova dok su imali penetrativni odnos kako bi odredili najbolje položaje u spolu za bolove u leđima na temelju vrste boli i spola.

Idemo zauzeti!

Pseći stil

Pseći stil trebao bi biti ugodan onima koji imaju bolove kada se savijaju naprijed ili dugo sjede.

Ako ste na primanju, možda će vam pomoći da se podupirate rukama umjesto da se spuštate na laktove.

To također može biti dobra opcija ako također osjećate bol prilikom savijanja unatrag ili savijanja leđa.

Misionar

Misionarski je put kojim treba ići ako bilo kakva kretnja kralježnice uzrokuje bol. Osoba na leđima može staviti koljena i staviti smotani ručnik ili jastuk ispod donjeg dijela leđa radi dodatne stabilnosti.

Osoba koja probija može koristiti ruke za potporu i ležati ili kleknuti nad svojim partnerom.

Jedna do druge

Položaji na boku nekad su bili preporučeni pohod svima koji boluju od leđa. Ispada da ne djeluje kod svih vrsta bolova u leđima.

Jedno pored drugog dok su okrenuti jedni drugima najudobnije je ljudima kojima dulje sjedenje čini bolnim. Ako vas pak boli dok savijate leđa, morat ćete preskočiti ovaj.

Spooning

Ovo je još jedan položaj koji se već dugo preporučuje za seks s bolovima u leđima, ali nije za svakoga. Uz malo dotjerivanja, žličnjarenje će možda biti ugodno za neke osobe s intolerancijom na produženje.

Shvatite to kao kažnjavanje stražnjim ulaskom, dok osoba koja prodire leži na boku iza svog partnera.

Ostali savjeti

Uz odabir pravog položaja i pravilnu potporu leđima, postoji i puno drugih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali seks s bolovima u leđima. Evo nekoliko koje treba uzeti u obzir:

• Dotjerajte svoje držanje. Ako položaj ne uzrokuje jaku bol, pokušajte s laganim prilagodbama držanja kako biste vidjeli pomaže li. Ponekad je potrebna samo mala promjena u vašem držanju tijela ili u položaju vašeg partnera.
• Prije seksualne intimnosti uzmite vruću kupku ili tuš. Vruća kupka ili tuš mogu vam olakšati napete mišiće i opustiti se prije oralnog, vaginalnog ili analnog seksa. Također pomaže povećati protok krvi i čini veliku predigru ako uživate u zajedničkom namakanju.
• Prije seksualnih aktivnosti uzmite sredstvo protiv bolova. Uzimanje protuupalnih sredstava bez recepta (OTC) prije nego što se upustite u bilo koji spolni položaj može ublažiti bol i upalu. Tu spadaju ibuprofen i naproksen. Acetaminofen također može pomoći kod boli, ali ne i upale.
• Prethodno upotrijebite kremu za ublažavanje boli. Nanošenje kreme ili masti za lokalnu bol na leđa prije seksualnog istraživanja može vam pomoći smanjiti bol i upalu. Svakako temeljito operite ruke nakon nanošenja kako biste izbjegli kontakt s nježnijim dijelovima tijela - ajme!
• Krećite se kukovima i koljenima. Umjesto da pomičete kralježnicu, umjesto toga krećite se kukovima i koljenima. Minimiziranje pokreta leđa može vam pomoći izbjeći bol tijekom spolnog odnosa.
• Komunicirati. Iskreno s partnerom o svojoj boli i tome kako ona utječe na vašu sposobnost seksualnih aktivnosti ili uživanja u njima je presudno. To ne samo da osigurava da znaju da vaša nesklonost seksualnom prodoru nema nikakve veze s njima. Omogućuje vam i zajednički rad na načinima kako seksualni dodir uspjeti za oboje.
• Pronađite druge načine kako udovoljiti jedni drugima. Razgovarajte s partnerom o drugim načinima kako da se užitite kad vas bole leđa. Oralni seks, senzualna masaža i istraživanje međusobnih erogenih zona nekoliko su ideja.
• Koristite jastuk. Eksperimentirajte s postavljanjem jastuka ispod vrata, leđa ili bokova. Mali jastuk ili smotani ručnik mogu vam pomoći stabilizirati i podržati kralježnicu u različitim položajima.

Rješavanje bolova u leđima nakon seksa

Kad ste u muci strasti, još uvijek možete završiti s malo boli, koliko god se trudili izbjeći je. Ako vaša bol nije jaka, olakšanje biste trebali dobiti kod kuće.

Ako vas leđa bole nakon seksualnih aktivnosti, pokušajte sljedeće:

• OTC lijekovi protiv bolova
• toplotna i hladna terapija
• Epsom slana kupka
• masaža

Donja linija

Bol u leđima seksualno istraživanje može učiniti sve samo ne ugodnim, no pokazalo se da neki položaji djeluju bolje od drugih za različite vrste bolova u leđima.

Razumijevanje vaše boli i pokreta koji je pokreću, kao i dodatna podrška jastuka, mogu učiniti sve razlike.

Budite iskreni s partnerom u vezi s vašom boli. Prilagodite svoje položaje i držanje tijela kako bi spolni odnos bio ugodan.