Samo-masaža za gubitak trbuha

Sadržaj

• Prednosti samo-masaže u trbuhu
• Kako napraviti samo-masažu kako biste izgubili trbuh

Samo-masaža u trbuhu pomaže u odvodu viška tekućine i smanjuje opuštenost u trbuhu, a treba je raditi s osobom koja stoji, uspravne kralježnice i okrenuta prema zrcalu, tako da možete vidjeti izvedene pokrete.

Da bi samo-masaža u trbuhu stupila na snagu, preporučuje se da se to čini najmanje 3 puta tjedno, te da je prati konzumacija i voda, uravnotežena prehrana i praksa redovitih tjelesnih aktivnosti.

Prednosti samo-masaže u trbuhu

Samo-masaža za gubitak trbuha izvrstan je saveznik za mršavljenje jer mobilizira masno tkivo, poboljšavajući konturu tijela. Uz to, samo-masaža za gubitak trbuha pomaže:

• Ispustite nakupljenu tekućinu blizu trbušne masti;
• Smanjite trbušni trbuh;
• Uklonite celulit s trbuha;
• Promovirajte dobrobit.

Samomasažu za gubitak trbuha treba raditi sa ženom koja stoji, s desnom kralježnicom, okrenuta prema zrcalu, nakon kupke i po mogućnosti kremom za gubitak trbuha. Pokreti se moraju izvoditi s određenom snagom i čvrstoćom kako bi se postigli dobri rezultati. Saznajte više o kremi za gubitak trbuha.

Kako napraviti samo-masažu kako biste izgubili trbuh

Samo-masaža za gubitak trbuha može se izvesti u tri glavna koraka:

1. Grijanje: Nanesite malo kreme na ruke i nanesite je na čitav trbuh. Dlanovima kružno krećite u smjeru kazaljke na satu oko pupka, a zatim isti pokret izvodite preklapajućim rukama. Ponovite ovaj pokret 10 do 15 puta;
2. Klizanje: Masirajte bočne dijelove trbuha objema rukama, u suprotnim smjerovima, od vrha do dna, uvijek pritiskajući dok ne dosegnete bokove, i udesno i ulijevo. Ponovite pokrete 10 do 15 puta;
3. Drenaža: Dlanove postavite u razinu rebara i pomičite se gore-dolje prema području prepona, pritiskajući trbuh i trljajući prste. Ponovite pokrete 10 do 15 puta.

Samo-masaža za gubitak trbuha uz zdravu prehranu, pijenje puno vode i vježbanje rezultata kada se to radi najmanje 3 puta tjedno, ali ima bolje rezultate ako to radite svaki dan. Pogledajte sljedeći videozapis za još 3 savjeta kako održavati trbuh definiranim: