Teorija privitka igra ulogu u odnosima - evo što to znači za vas

Sadržaj

• Što je točno teorija vezanosti?
• Kako se raspada?
• Siguran
• Što ga uzrokuje?
• Kako izgleda?
• zabrinut
• Što ga uzrokuje?
• Kako izgleda?
• izbjegavanje
• Što ga uzrokuje?
• Kako izgleda?
• Željan-izbjegavanje
• Što ga uzrokuje?
• Kako izgleda?
• neuređen
• Što ga uzrokuje?
• Kako izgleda?
• Treba li uzeti u obzir kritike?
• Kako znate u kojem ste stilu?
• Što ako niste čvrsto vezani?
• Gdje možete naučiti više?

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Vjerojatno ste čuli kako netko nesretno izjavljuje da oni (ili vi ili netko drugi) imate "tatine probleme" ili "probleme s mamama".

Iako se najčešće upotrebljavaju kao uvreda, ove fraze jesu zapravo ukorijenjena u psihoterapiji.

Točnije, psihološki model poznat kao teorija vezanosti.

Što je točno teorija vezanosti?

Psihoanalitičar John Bowlby kojeg je prvotno razvio, a kasnije proširila razvojna psihologinja Mary Ainsworth, teorija vezanosti kaže kako rani životni odnosi osobe - posebno sa skrbnicima - uvelike informiraju i utječu na njihove romantične veze kasnije u životu.

Vjerovali su da je osoba rođena s urođenim nagonom da se veže za njegovatelja (obično majku).

Ali dostupnost (ili nesposobnost) njegovatelja i kvaliteta njege oblikovali su kako je ta veza ili nedostatak veze izgledao - i na kraju, kako će izgledati romantične veze te osobe kao odrasla osoba.

Kako se raspada?

Teorija privitka je složenija od pravila ragbija. Nedostatak je u tome što netko može pasti u jedan od dva tabora:

• siguran prilog
• nesigurna privrženost

Nesigurni privitak može se dalje raščlaniti u četiri posebne podvrste:

• zabrinut
• izbjegavanje
• tjeskobu-nepoželjne
• dezorganizirati

Siguran

Sigurni privitak poznat je kao najzdraviji od svih stilova privrženosti.

Što ga uzrokuje?

Ljudi sa sigurnom vezanošću imali su njegovatelje koji su, jednom riječju, bili pouzdani.

"Kad god je djetetu bila potrebna zaštita, njegovateljica je bila tu da stvori sigurno, njegujuće i sigurno mjesto za njih", objašnjava Dana Dorfman, doktor medicine, obiteljski terapeut sa sjedištem u New Yorku i suorganizator podcasta 2 mame na kauču.

Kako izgleda?

Kao odrasli, ljudi koji se čvrsto vežu ne plaše se odbijanja ili intimnosti u svojim vezama.

Osjećaju se ugodno približiti se drugima i vjeruju da ako njihov ljubavnik (ili najbolji životni prijatelj) kaže da ne idu nikamo, ne idu nikuda.

Ovo nije tip koji bi se "slučajno" kretao po e-porukama partnera ili prisiljavao da im boo dijeli lokaciju s njima u svako doba.

zabrinut

Također poznate i kao „anksiozno-ambivalentna“ ili samo „anksiozna“ privrženost, ove ljude općenito doživljavaju potrebnima.

Što ga uzrokuje?

Možda ćete se zabrinuti ako vaš osnovni skrbnik nije uspio dosljedno podržati vaše potrebe ili dođe kad vas nazove, objašnjava Carolina Pataky, LMFT, suosnivačica Instituta za otkrivanje ljubavi na Floridi.

Ova vrsta vezanosti uobičajena je za ljude čiji su roditelji često radili.

Na primjer, ako je roditelj poslovno odsutan i nije dostupan od ponedjeljka do petka, ali jako je prisutan u subotu i nedjelju.

Ili ljudi koji su roditelji čiji su roditelji prošli kroz vlastiti sh * t. Razmislite: razvod, gubitak posla, smrt roditelja, depresija itd.

Kako izgleda?

Netko s anksioznom vezanošću neprestano se boji da će biti odbačen ili zapostavljen.

Da bi ugušili te strahove, oni će se često upuštati u opsesivna ponašanja poput slanja poruka 24/7, osvježavanja društvenih medija partnera ili prekomjerne komunikacije.

Oni se obično nalaze u super ovisnim odnosima s drugim anksiozno vezanim ljudima.

Oni također mogu požude za ljudima koji su vezani za izbjegavanje, jer je dinamika slična onoj koju su imali s roditeljima.

izbjegavanje

Jeste li ikad upoznali nekoga za koga se činilo da uopće nema osjećaja? Vjerojatno su bili vezani za izbjegavanje.

Što ga uzrokuje?

Kad odgojitelj odbaci djetetove potrebe ili tretira te potrebe kao suvišne, na kraju dijete prestaje potpuno navoditi svoje potrebe.

Umjesto toga, oni se okreću prema unutra, isključuju i (nadamo se) uče da postanu neovisni i samostalni.

Kako izgleda?

Kao odrasli ljudi traže izolaciju, neovisnost i često se susreću kao samoljubivi, sebični ili hladni.

"Ljudi sa ovim stilom vezanosti doživljavaju emocije i veze kao relativno nevažne", kaže stručnjak za mentalno zdravlje Jor-El Caraballo EdM, stručnjak za odnose i sukreator Viva Wellnessa.

Zbog toga oni često ne daju prioritet odnosima.

Uobičajeno je da ljudi koji su u vezi s izbjeglicama potpuno izbjegavaju odnose. Ili, imati jednu polu-ozbiljnu vezu nakon druge, a da se nikada ne u potpunosti posvete.

Željan-izbjegavanje

Osoba o kojoj je Katy Perry napisala "Toplo i hladno" vjerojatno je bila tip tjeskobe koji izbjegava.

Što ga uzrokuje?

Uznemireno-izbjegavajuće je dijete ljubavi izbjegavanja i anksiozne vezanosti.

Puno rjeđi od stilova vezanosti za izbjegavanje i anksioznost, ljudi s privrženošću kojima se izbjegava strah često su imali traumatizirajuća iskustva sa svojim njegovateljem.

Ponekad je njegovatelj bio agresivno prisutan, drugi puta kada je njegovatelj bio odsutan. To je uzrokovalo da dijete bude uhvaćeno između straha od njegovatelja, a istovremeno želi da ga utješi.

Kako izgleda?

Često se nađu u burnim odnosima s visokim usponima i niskim padovima. Oni se čak mogu naći u nasilnim vezama.

Drugim riječima, one su vruće onda su hladne, one su da, onda nisu.

neuređen

Poznati i kao dezorijentirana, nesigurno neorganizirana ili neriješena povezanost, ljudi koji potpadaju pod ovu vrstu uglavnom su neuredni i nepredvidivi.

Što ga uzrokuje?

Ljudi s neorganiziranom vezanošću često su imali svoje traumatizirajuće iskustvo s njegovateljima, poput emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja.

To je uzrokovalo da dijete bude uhvaćeno između straha od njegovatelja, a istovremeno je htjelo i da ih utješi.

Kako izgleda?

Osobe s neorganiziranom vezanošću istovremeno se boje ili se previše približiti ili se previše udaljiti od svojih najmilijih.

Oni su kraljevi i kraljice samoispunjujućeg se proročanstva: Oni žude za vezom, ali iz straha da će ih izgubiti, osvećuju se, stvaraju dramu i nađu se u puno besmislenih argumenata nakon što ih imaju.

Treba li uzeti u obzir kritike?

Kao i većina temeljnih istraživanja, i istraživanje koje je pomoglo uspostavljanju teorije vezanosti razvijeno je s uzorcima bijele, srednje i heteroseksualne populacije, kaže Caraballo.

"Nemamo dovoljno istraživanja o tome kako se te teorije mogu primijeniti posebno na istospolne parove s djecom", kaže on. "Ili kako se oni primjenjuju na obiteljske postavke kao što su queer obitelji, odabrane obitelji ili u scenarijima polimoroznog roditeljstva."

Kako znate u kojem ste stilu?

Prema Caraballu, "Dok jedan limenka istražiti njihov stil privrženosti gledajući karakteristike svakog stila, a zatim napraviti povijesni popis vlastitih međuljudskih i obiteljskih odnosa, to je notorno teško učiniti. "

Zato kaže da je najbolji način da naučite svoj stil privrženosti odlasku terapeutu. Konkretno, terapeut informiran o traumi.

"Terapeut će vam pomoći u istraživanju i seciranju nijansi vašeg života, a zatim će vam pomoći pri radu na pitanjima vezanosti koja zahtijevaju vašu pažnju i izgradnju vještina", kaže on.

Naravno, ako samo želite znati stvarno brzo kakav je vaš stil privrženosti, postoji nekoliko internetskih kvizova koje možete uzeti kao isplativu ulaznu točku. Na primjer:

• Stilovi privrženosti i bliski odnosi
• Test stila privitka odnosa
• Kviz kompatibilnosti

Što ako niste čvrsto vezani?

"Naši stilovi vezanosti duboko su ugrađeni u naš emocionalni mozak", kaže Pataky.

Dobra vijest, međutim: Naši stilovi privrženosti nisu u potpunosti ugrađeni u kamen!

"Uz mnogo napornog rada, vrlo je moguće promijeniti svoj stil privrženosti", kaže Caraballo.

Kako? Po:

• Odlazak na terapiju. Pomoću terapije da biste shvatili svoju prošlost, identificirali svoje obrasce ili se pomirili s temeljnim mehanizmima može vam pomoći.
• Razvijanje odnosa sa sigurnije vezanim ljudima. Ovo će vam pomoći da naučite kako izgleda siguran privitak.
• Komuniciranje s partnerima. Redovna komunikacija može vam pomoći da upravljate očekivanjima, izgradite povjerenje u vezi i održavate osobne granice.

Gdje možete naučiti više?

Da biste saznali više, idite na odjeljak za samopomoć i pogledajte ove knjige:

• "U prilogu: Nova znanost o povezanosti s odraslima i kako vam može pomoći pronaći - i zadržati ljubav" Amir Levine, dr. Med., I Rachel S.F. Heller, MA
• "Radna knjiga teorije privitka" Annie Chen, LMFT
• „Teorija privitka u praksi“ Susan M. Johnson

Više slušnih učenika? Slušajte ih na Audibleu ili nekoj drugoj platformi! Ili pogledajte ove podcaste na temu.

• Epizoda 45 smo se sreli na Acmeu
• Epizoda 5 terapeuta bez cenzure

Gabrielle Kassel je spisateljica seksa i wellnessa iz New Yorka i trenerica razine 1 CrossFit. Postala je jutarnja osoba, testirala je preko 200 vibratora, jela, pila i četkala ugljenom - a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige o samopomoći i romantične romane, pritiskati klupu ili plesati na pole. Pratite je na Instagramu.