Pitajte trenera za slavne osobe: traka za trčanje, eliptična ili StairMaster?

Sadržaj

• Pregled za

P: Traka za trčanje, eliptični trener ili StairMaster: Koji je stroj za teretanu najbolji za mršavljenje?

O: Ako vam je cilj smršaviti, nijedan od ovih sprava za teretanu nije uistinu najbolji odgovor. Osim toga, važno je razjasniti što većina ljudi stvarno misle kad kažu da žele "smršavjeti". Prema mom iskustvu, većina ljudi želi izgubiti mast, a ne težina.

Pravi odgovor na ovo pitanje je započeti promjenom načina razmišljanja i pristupa postizanju cilja mršavljenja. Nećete vidjeti mišićni tonus i definiciju ni na jednom dijelu tijela osim ako ne skinete tjelesnu masnoću. Zapravo, mnogi ljudi već imaju željeni paket od šest komada. Samo se krije ispod sloja masti. S obzirom na to, pravi ključ gubitka masti su pravilne prehrambene navike. Možete vježbati svaki dan u tjednu, ali bez čiste prehrane rezultati će u najboljem slučaju biti minimalni.

U svijetu treninga imamo izreku: "Ne možeš vježbati lošu prehranu." Najprije se usredotočite na čišćenje svoje prehrane, a zatim većinu vremena vježbanja provedite na trening snage cijelog tijela, jer je to najbolji način za održavanje i/ili izgradnju nemasnog mišićnog tkiva. Kad vam obje ove stvari rade (i ako volite raditi kardio), nadopunite svoje treninge snage nekim intervalnim treningom visokog intenziteta. To će vam dati najveći povrat vremena uloženog u vježbanje.

Osobni trener i trener snage Joe Dowdell jedan je od najtraženijih stručnjaka za fitness na svijetu. Njegov motivirajući stil podučavanja i jedinstvena stručnost pomogli su transformirati klijentelu koja uključuje zvijezde televizije i filma, glazbenike, profesionalne sportaše, izvršne direktore i vrhunske modne modele iz cijelog svijeta. Da biste saznali više, posjetite JoeDowdell.com.

Da biste cijelo vrijeme dobivali stručne savjete o fitnesu, slijedite @joedowdellnyc na Twitteru ili postanite obožavatelj njegove Facebook stranice.

Pregled za