Živite li u jednom od američkih gradova s ​​najviše bora?

Sadržaj

• Krivac #1: Stres
• Krivac #2: Zagađenje
• Krivac #3: Pušenje
• Krivac #4: Toplina
• Krivac #5: Putovanje na posao
• Pregled za

Dodajte poštanski broj na popis stvari koje utječu na starost vaše kože: Nedavna studija rangirala je 50 američkih gradova kako bi utvrdila gdje su stanovnici najviše izloženi riziku od oštećenja kože i preranog starenja do 2040. (zvuči daleko, ali to je samo 24 godine od sada). Rezultati? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago i Minneapolis zauzeli su prvih pet mjesta (tj. bili su najskloniji borama), dok su San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach i San Jose bili najmanje.

Meta-analiza, koju su proveli RoC Skincare i istraživačka tvrtka Sterling's Best Places, procijenila je niz životnih i okolišnih čimbenika kao što su razina stresa, vrijeme putovanja na posao i vrijeme. Dakle, ako se nećete pokupiti i pomaknuti, kako se možete boriti protiv ovih kožnih sabotera? Joshua Zeichner, dr. Med., Pomoćnik kliničkog profesora dermatologije u bolnici Mount Sinai u New Yorku, pomogao nam je da to razbijemo.

Krivac #1: Stres

To uništava vaš um, tijelo i kožu: "Stres je povezan s povećanom upalom", objašnjava dr. Zeichner. "Povećava kortizol, što zauzvrat ometa sposobnost vaše kože da se izliječi i bori se protiv ove upale." Da ne spominjemo da kada je koža u stresnom stanju ne može se obraniti od drugih stresora iz okoliša, poput onečišćenja (više o tome u nastavku). Osim pitanja starenja, stres također povećava količinu ulja u koži, povećavajući vjerojatnost izbijanja.

Popravak: Nažalost, ne postoji aktualan način liječenja kože pod stresom, pa ovo uzmite kao dodatni poticaj da se svjesno potrudite opustiti što je humanije moguće. Smatrajte ovo svojim izgovorom da iskoristite taj dan mentalnog zdravlja! I naravno, tjelovježba – bilo u obliku intenzivnog HIIT treninga ili opuštajuće joge – može učiniti čuda na razini vašeg stresa.

Krivac #2: Zagađenje

To uključuje i smog i čestice, poznate i kao sitni komadići prljavštine koji sjede na koži i prodiru u nju, objašnjava dr. Zeichner. Oboje dovodi do oštećenja slobodnih radikala, glavnog uzroka starenja kože, iritacije i upale. (Provjerite još više razloga zašto bi zrak koji udišete mogao biti najveći neprijatelj vaše kože.)

Popravak: Možda zvuči jednostavno, ali temeljito pranje lica jednostavan je način za uklanjanje viška čestica. Dr. Zeichner predlaže korištenje četke za čišćenje, poput Clarisonic Mia Fit (219 USD; clarisonic.com), kako bi vaš ten bio potpuno čist. Također možete uključiti masku za pročišćavanje u svoju tjednu rutinu koja će vam pomoći u otpuštanju pora. Naš izbor: Maska za čišćenje Tata Harper (65 USD; tataharperskincare.com). Proizvodi bogati antioksidansima također su neophodni, jer su učinkoviti u borbi protiv svih tih slobodnih radikala. Isprobajte Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 hidratantni štit (68 USD; elizabetharden.com) koji sadrži zeleni čaj i ferulinsku kiselinu.

Krivac #3: Pušenje

Ovdje ne čudi, gadna navika sužava krvne žile, smanjujući dotok kisika i vitalnih hranjivih tvari u vašu kožu.

Popravak: Stop. Pušenje. (Ovdje unesite obavezno 'duh'.)

Krivac #4: Toplina

Toplina je zapravo još jedan oblik zračenja poznat kao infracrveno zračenje, još jedan izvor onih slobodnih radikala koji nisu dobri za vašu kožu. Također širi krvne žile i može potaknuti upalu, napominje dr. Zeichner.

Popravak: Budući da već svakodnevno koristite kremu za sunčanje (zar ne ??), potražite onu koja ne samo da štiti vašu kožu od UVA i UVB zraka, već i infracrveno zračenje, poput SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum kreme za sunčanje SPF 34 (68 USD; skinmedica. com).

Krivac #5: Putovanje na posao

Dugotrajno spavanje na posao i s posla nije zabavno, ali također može doprinijeti borama iz nekoliko različitih razloga, kaže dr. Zeichner. "Sunčeve UVA zrake prodiru kroz staklo vašeg automobila, vlaka ili prozora, oštećujući vašu kožu", objašnjava. Osim toga, dulje vrijeme na posao često znači manje vremena provedenog na vježbanju, a postoji mnogo podataka koji pokazuju da vježbanje vodi do zdravije kože, napominje.

Popravak: Budući da skraćivanje putovanja vjerojatno nije opcija, svakako nanesite kremu za sunčanje širokog spektra prije nego što izađete iz kuće (svako jutro!), Te budite posebno svjesni toga da u svom rasporedu ostavite dovoljno vremena za svaki dan vježbati.

Bez obzira na to koji je faktor najveći problem u vašem gradu, marljivo koristite hidratantnu kremu i za A.M. i P.M. univerzalno je koristan; pomaže u održavanju zdrave kožne barijere, zadržavajući hidrataciju i iritacije. Noćni tretman na bazi retinola također je dobar izbor, bez obzira gdje živite. Zlatni standard protiv starenja potiče obnavljanje stanica i potiče proizvodnju kolagena za glatkiji i mlađi ten.

Pregled za