Spavate li više ili manje od prosječnog studenta?

Sadržaj

• Pregled za

Spavanje: tako dobro, a ipak toliko propušteno. Nedavno izvješće Nacionalne zaklade za spavanje pokazalo je da jedna trećina američkog stanovništva ne dobiva preporučenih sedam do osam sati zatvorenih očiju po noći.

Međutim, jeste li se ikada zapitali kako se to prevodi na fakultetsku populaciju (pogotovo ako svoje navike spavanja na fakultetu niste sasvim ostavili – krivi!)? Srećom, mnogi studenti s fakultetskih godina bave se fitnes trackerima (emoji pljeskaju svuda okolo!), A Jawbone je nedavno pogledao desetke tisuća podataka svojih korisnika s preko 100 američkih sveučilišta kako bi saznao kako spavaju studenti prve godine. škola. Dobra vijest? Studenti u prosjeku spavaju više od ostatka stanovništva. (Jeste li znali da je Sveučilište Oral Roberts postalo prvo sveučilište koje je zahtijevalo od svojih studenata da nose fitness tragače?)

U cjelovitom izvješću koje je danas objavila Jawbone, div za praćenje otkrio je da studenti u prosjeku spavaju nešto više od sedam sati po noći tijekom tjedna, a gotovo sedam i pol sati dolazi vikendom. A žene spavaju više od muškaraca, spavaju oko 23 minute više tjedno i tek nešto više od 15 minuta vikendom. (Što možda ne zvuči puno, ali to se zbraja.) Osim toga, dame pametno idu u krevet gotovo sat vremena ranije nego dečki. (To je sjajna vijest s obzirom da su ova dva razloga nedovoljno sna veliki problem za žene.)

Zanimljivo je, međutim, da je Jawbone također pronašao korelaciju između školskog stupnja akademskih poteškoća i kasnijeg odlaska na spavanje – točnije, što je škola intenzivnija, prosječno vrijeme za spavanje kasnije. Nije potpuno iznenađujuće, zar ne? Studenti dviju škola Ivy League - Sveučilišta Columbia i Sveučilišta Pennsylvania - obično otpuštaju nakon svih ostalih.

Jawbone vjeruje da njihovo istraživanje potkrepljuje studiju iz 2009. godine Osobnost i individualne razlike, koji je zaključio da je viša opća inteligencija povezana s noćnim sovama. Međutim, imajte na umu da to čini opća inteligencija ne jednake bolje rezultate ili bolje ocjene. Naš prijedlog? Udarite u vreću kad god možete i dobijte najmanje sedam sati zatvorenih očiju noću. Uostalom, pokazalo se da je bolji san ključan u mršavljenju, može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći će vam da živite dulje. Pa u osnovi, tko upravlja svijetom? cure. Djevojke upravljaju svijetom. Zato što više spavaju.

Pregled za