Jesu li uronjeni fitnes satovi vježba budućnosti?

Sadržaj

• Pregled za

Ako ste mislili da su svijeće u joga studiju i crna svjetla na satu spin različiti, novi fitness trend podiže osvjetljenje na potpuno novu razinu. Zapravo, neke teretane koriste slike i osvjetljenje u nadi da će vam to omogućiti bolji trening!

Ta ideja ima smisla: kao i kod drugih okolišnih čimbenika (poput temperature ili terena), osvjetljenje i boja mogu igrati važnu ulogu u vašoj izvedbi, budući da svjetlost utječe na vaš cirkadijalni ritam. Ovisno o tome koliko ga ima, receptori u vašim očima signaliziraju vašem mozgu kako bi vam pomogli regulirati vaš unutarnji sat. Studije su otkrile da različite vrste svjetlosti imaju različite učinke na vaše tijelo. Plavo svjetlo – ono što vaš pametni telefon isključuje – povećava svijest, fokus i produktivnost. Također povećava broj otkucaja srca i tjelesnu temperaturu (tj. nije dobar plan prije spavanja). Dulje valne duljine svjetla - crvene, žute i narančaste - bilo od obojenih svjetala ili projiciranih vizuala mogu uzrokovati da vaše tijelo luči više melatonina, opuštajući vas. No, dok je znanost zdrava, može li ili ne osvjetljenje uistinu utjecati na vaše kondicijske sposobnosti još je za raspravu.

Dakle, koje klase kapitaliziraju ovaj trend? U nastavku pogledajte tri.

Zavrtite se na nov način

Les Mills, tvorac mnogih grupnih satova fitnesa koje vidite u teretani (BodyPump i CXWORX), prošlog je ljeta u Europi pokrenuo eksperimentalne skočne sate kako bi testirao "uronjeni fitnes program". Tečajevi su bili toliko popularni da su otvorili svoj prvi stalni studio u 24-satnoj fitness u Santa Monici, CA. Razred i studio iskustvo su koje projicira video i svjetlosne emisije (uglavnom kratkotalasne boje, poput plave, ljubičaste i zelene) na ekran u prednjem dijelu sobe, dok instruktori prate predavanje sinkronizirano s glazbom i grafikom. Zamislite: penjanje na ledenjak ili vožnja kroz grad svemirske dobi. Les Mills kaže da ova vrsta okruženja omogućuje i potiče ljude da prihvate fizičku, društvenu i mentalnu stranu fitnessa.

Bijeg na otvorenom

Earth's Power Yoga u Los Angelesu, CA također ima imerzivni tečaj pod nazivom Yogascape, gdje se pustinja, ocean, jezera, planine i zvijezde projiciraju na sva četiri zida i sviraju u taktu uz glazbu za izuzetno blaženo iskustvo. Duže valne duljine poput crvene, žute i narančaste dolaze iz mirnih projekcija zalaska sunca. "Ideju za Yogascape sam prvi put dobio tako što sam vidio i osjetio ljepotu oceana dok sam ronio", objašnjava Steven Metz, vlasnik Earth Power Yoge i tvorac klase. Počeo je studirati animaciju i fotografiju kako bi stvorio okruženja. Sedam godina kasnije, rođen je Yogascape. "Kada ste potpuno okruženi nečim, to ima veliki utjecaj na vas. Htio sam stvoriti satove koji u potpunosti transformiraju tko ste i kako se osjećate", kaže.

Neka svjetlost vodi vašu jogu

Nešto uzbudljivije imerzivno iskustvo joge možete pronaći u NYC-jevom podzemnom glazbenom prostoru Verboten, koji dvaput tjedno ugošćuje gostujuće instruktore joge za Willkommen Deep House Yoga. Na satovima se nalaze DJ -i s kućnom glazbom uživo, hipnotizirane video projekcije, prizmatična svjetla u mješavini kratkih i dugih valnih duljina i treperava disko kugla. Rezultat: plesno-klupsko-sretno-zensko iskustvo koje pojačava vašu povezanost uma i tijela. Trebate napraviti DIY dok trend ne zahvati vaše područje? Uključite svjetla jako za brzu HIIT sesiju (poput ove 8-minutne vježbe za cijelo tijelo), a zatim ih prigušite za pokrete snage kako biste se lakše osjećali. (Isprobajte 8-minutni trening s 1 definicijom bućica.)

Pregled za