Jesu li odnosi koji se ponavljaju, a opet su loši za vaše zdravlje?

Sadržaj

• Zašto su loši za vas
• Kako znate da biste trebali odustati
• Kako to (zaista) okončati
• Pregled za

Newsflash: Status veze "komplicirano je" nije samo loš za vaš profil na društvenim mrežama, već je i loš za vaše cjelokupno zdravlje.

"Ponovno, više puta veze mogu izazvati ogromnu tjeskobu jer se možete osjećati kao da hodate po ljusci jajeta, pokušavajući utvrditi hoćete li se u bilo kojem trenutku rastati", kaže Andrea Syrtash, stručnjakinja za odnose i autorica od On jednostavno nije vaš tip (i to je dobra stvar). "Dobar i zdrav odnos ima povjerenje, otvorenu komunikaciju, poštovanje i dosljednost-ove stvari nedostaju mnogim vezama koje se ponavljaju i isključuju." (Evo 10 čudnih načina na koje vaše tijelo reagira na stres.)

Zašto su loši za vas

Prvo prvo: Što se nalazi na etiketi? Prikladniji izraz za te odnose ponovno, ponovno je "cikliranje odnosa". "A ova vožnja biciklom ugrožava vašu emocionalnu dobrobit", kaže Lisa Brateman, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za odnose iz New Yorka. "Biciklizam izaziva stalne osjećaje nestabilnosti, gubitka, traume i povrijeđenosti. Ovaj destruktivni obrazac potkopava povjerenje i intimnost." (Čuvajte se ovih 8 stvari koje narušavaju vaš odnos.)

Ukratko: oni koji su u tim emocionalno iscrpljujućim vezama imaju tendenciju da napreduju u dobrim trenucima i stvarno, stvarno razmišljaju o lošim. Ne samo da vam ova vrsta emocionalnih roller coastera daje ozbiljne promjene raspoloženja, već ima i potencijal petljati u vaše samopouzdanje kada su u pitanju vaše tijelo, karijera i drugo. "Ponavljanje naprijed -nazad izaziva frustraciju, tjeskobu, bijes i često depresiju", dodaje Brateman.

Kako znate da biste trebali odustati

Upoznatost odnosa može otežati odlazak kad je teško, unatoč mentalnim posljedicama. Nakon nekog vremena emocionalno natezanje može obje strane ostaviti praznima i na mjestu. “Vrijeme je da krenete dalje kada osjetite da ste pokušali sve kako bi veza uspjela, a to je još uvijek borba”, kaže Syrtash. "Ako ste otvoreno razgovarali o svojim problemima, radili na tome da ga poboljšate, odvojili ste vrijeme da naučite o tome što vašem partneru treba i izrazili ste ono što vam treba, a to vam i dalje ne klika, možete prekinuti znajući da ste pokušali."

Znamo na što mislite: lakše je reći nego učiniti. Evo nekih glavnih crvenih zastava da je vrijeme da krenete svojim putem:

1. U vezi doživljavate više boli nego zadovoljstva. Kad su stvari u stalnom kretanju, lako se osjećati nesigurno, ljuto i uznemireno. "Na kraju će odnos prestati pa ćete biti ljuti na sebe i partnera ili oboje što može dovesti do depresije", kaže Brateman. "Osjećaj zaglavljivanja je i frustrirajući i demoralizirajući te zastoji u osobnom ispunjenju."

2. U tom procesu gubite svoj identitet. Ah, ti si svjetionik. Značenje: Poput svjetionika koji stoji sam usred zaljeva, vi ste jedino što pruža neprestano svjetlo u magli. Naravno, ovo se može osjećati prirodno ako se smatrate davateljem. Međutim, ako ne primate nikakvu emocionalnu podršku, naljutit ćete se na partnera. Još gore, počet ćete gubiti čvrsto razumijevanje stvari koje želite i trebate iz veze.

3. Vaše vrijednosti i moral se ne slažu.Vaše mišljenje o seksu, vjeri, politici i djeci je važno. Iako možda postoje neke stvari oko kojih možete pristati na kompromis, važno je da procijenite težinu svojih odluka. "Obuhvaćanje vaših vrijednosti ili morala opasno je za vašu dobrobit", kaže Brateman.

4. Ti sinamirivši se zato što nemašželite biti sami. Zaslužujete živjeti svoj najbolji život s partnerom zbog kojeg se osjećate kao najbolja verzija sebe. Da, druženje je ugodno, ali to druženje postaje vrijednije kada je s nekim tko ne samo da podržava vaš moral već čini da se osjećate uistinu posebnim. Osim toga, samac ima svoje zdravstvene prednosti.

Kako to (zaista) okončati

Dakle, prihvatili ste činjenice: Vrijeme je da izađete iz ove otrovne veze. Vaš sljedeći korak je zapravo presijecanje veza i dopuštanje sebi da se odmaknete na najjednostavniji mogući način. (Tražite način da odahnete? Pročitajte 10 razloga zašto je vaš odnos sa teretanom bolji od onog s čovjekom.)

1. Ne krivite. Prebacivanje tereta na jednu osobu naspram druge može u početku olakšati vašu psihu. No, u konačnici, bez obzira čija je to "krivica", poglavlje se i dalje zatvara. Kad već neko vrijeme vozite biciklističku vezu, najvažniji dio je jednostavno prekinuti, a ne prenijeti krivnju. "Prekid s integritetom i ljubaznošću", kaže Brateman. "Ovo će utrti put manjem emocionalnom kaosu i nevolji. Shvatite da nikada ne možete u potpunosti znati što je pošlo po zlu. Prihvatite ono što znate i naučite iz iskustva. Uzmite što možete i idite dalje."

2. Obratite se prijateljima za pomoć. Svi smo mi bili stijena kad ga galpal prolazi sa svojim muškarcem trenutka. Jednako važno kao i imati prijatelja s kojim možete razgovarati u teškim vremenima (i žlicom dodati pola litre Ben & Jerry'sa), također je jako važno imati nekoga tko vas provjerava dok ste duhovi.

“Zamolite dobrog prijatelja ili člana obitelji da vam pomogne da se držite podalje od veze u kojoj se ne osjećate zdravo ili dobro”, kaže Syrtash. "Ako nemate povjerenja u sebe, zamolite nekoga od povjerenja da vam pomogne da ostanete odgovorni. Ta vas osoba može podsjetiti i na ono što ne funkcionira kada osjetite da ste u iskušenju da pokušate ponovo. U konačnici, vaši voljeni vas žele vidjeti sretnima i to će učiniti što je potrebno da bi vam pomoglo da stignete tamo. "

3. Prekini sve društvene veze. To znači, Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...sve. Teško je vidjeti što tvoj bivši smjera, čak i nakon najboljih prekida.

Pregled za