Virusni #AnriageMakesMe Hashtag ističe kako se anksioznost različito manifestira kod svih

Sadržaj

• Pregled za

Život s tjeskobom izgleda drugačije za mnoge ljude, sa simptomima i okidačima koji se razlikuju od osobe do osobe. I dok takve nijanse nisu nužno vidljive golim okom, popularni hashtag na Twitteru — #AnxietyMakesMe — naglašava sve načine na koje tjeskoba utječe na ljudske živote i koliko se ljudi nosi s takvim izazovima. (Povezano: 8 stvari koje apsolutno morate znati ako vaš partner ima anksioznost, prema terapeutu)

Čini se da je kampanja s hashtagom započela tweetom korisnika Twittera @DoYouEvenLif. "Želim večeras započeti igru ​​s hashtagom kako bih pomogao što je moguće većem broju ljudi u tjeskobi", napisali su. "Molimo uključite hashtag #AnxietyMakesMe prije nego što odgovorite. Hajde da iznesemo neke od naših blokada, strahova i briga."

I drugi su slijedili taj primjer, služeći da naglase širok rasprostranjenost tjeskobe i otkrivanje jedinstvenih načina na koje utječe na živote ljudi.

Neki ljudi su opisali kako ih anksioznost može držati budnima noću.

I drugi su pisali o tome kako ih anksioznost tjera da nagađaju stvari koje govore i rade. (Povezano: Što je visokofunkcionalna anksioznost?)

Neki od tweetova dotiču se tjeskobe oko aktualnih događaja, što ne čudi s obzirom na to da podaci pokazuju da je anksioznost bila u porastu tijekom pandemije COVID-19, a samo uočavanje rasne nepravde u vijestima može utjecati na vaše mentalno zdravlje. Mnogi ljudi se suočavaju sa zdravstvenom anksioznošću oko virusa, posebno prema stručnjacima za mentalno zdravlje. Ležeran izraz, a ne službena dijagnoza, "zdravstvena tjeskoba" odnosi se na negativne, nametljive misli o vašem zdravlju. Razmislite: zabrinutost da manji simptomi ili osjećaji na tijelu znače da patite od ozbiljnije bolesti, kaže licencirana psihoterapeutkinja Alison Seponara, M.S., L.P.C. ranije rečeno Oblik. (Evo detaljnijeg pogleda na temu.)

Kao što porast popularnosti hashtaga sugerira, anksioznost je iznimno česta - zapravo, anksiozni poremećaji su najčešća mentalna bolest u SAD -u, koja pogađa 40 milijuna odraslih svake godine, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. Dok se naizgled svi s vremena na vrijeme nose s blagim, prolaznim osjećajem nervoze ili stresa, oni koji imaju anksiozni poremećaj doživljavaju češće i snažnije napade anksioznosti koji se ne mogu lako otresti i koji su ponekad popraćeni fizičkim simptomima (npr. glavobolja, mučnina).

Oni koji se suočavaju s anksioznošću pomoć mogu pronaći putem terapije, često kognitivno -bihevioralne terapije, i/ili lijekovima koje propisuje psihijatar. Neki ljudi također uključuju jogu ili druge prakse svjesnosti kako bi upravljali svojim simptomima. "Ne samo da vam prakticiranje joge daje priliku da umirite svoj um i usredotočite se na sebe, već je u studijama pokazalo da podiže razinu neurotransmitera gama-aminobutirika (GABA); niske razine su povezane s tjeskobom", Rachel Goldman, dr. sc., licencirana klinička psihologinja u New Yorku, ranije je rekla Oblik.

Ako ste se bavili anksioznošću, listanje kroz postove #AnciseMakesMe moglo bi vas podsjetiti da niste sami - a možda vas čak i inspirirati da doprinesete vlastitom odgovoru.

Pregled za