10 namirnica bogatih lizinom

Sadržaj

• Stol s hranom bogatom lizinom
• Preporučena dnevna količina
• Čemu služi lizin
• Pročitajte više članaka koji objašnjavaju kako koristiti lizin za liječenje i prevenciju herpesa: Liječenje herpesa i Hrana bogata argininom

Hrana bogata lizinom uglavnom je mlijeko, soja i meso. Lizin je esencijalna aminokiselina koja se može koristiti protiv herpesa, jer smanjuje replikaciju virusaherpes simplex, smanjujući njegovo ponavljanje, ozbiljnost i vrijeme oporavka.

Kako je lizin aminokiselina koju naša tijela ne mogu proizvesti, važno je da ovu aminokiselinu konzumiramo hranom.

Stol s hranom bogatom lizinom

Kako je lizin aminokiselina koju naša tijela ne mogu proizvesti, važno je da ovu aminokiselinu konzumiramo hranom.

Preporučena dnevna količina

Preporučena dnevna količina lizina je približno 30 mg po kg težine, što za odraslu osobu od 70 kg znači unos od oko 2100 mg lizina dnevno.

Lizin se nalazi u hrani, ali ovisno o prehrani, količina možda neće biti dovoljna, pa se stoga može savjetovati i suplementacija s 500 mg dnevno.

Čemu služi lizin

Lizin se koristi u borbi protiv virusnih infekcija, jer ima antivirusna svojstva i vrlo je učinkovit za osteoporozu, jer pomaže povećati apsorpciju kalcija. Nadalje, važan je u razvoju kostiju i mišića kod djece, jer sudjeluje u aktivnosti hormona rasta.

Lizin je također komponenta lijeka ketoprofen lizinat, koji je indiciran za razne bolesti poput artroze, periartritisa, artritisa, reumatoidnog artritisa, gihta, akutne reumatizacije zglobova, bolova u križima / lumbosciatima, tendonitisa, neuritisa, naprezanja mišića, kontuzije, također pružanje olakšavanja bolova u stomatološkoj kirurgiji, dismenoreji, ortopedskoj kirurgiji i drugim traumatičnim i postoperativnim stanjima.

Pročitajte više članaka koji objašnjavaju kako koristiti lizin za liječenje i prevenciju herpesa: Liječenje herpesa i Hrana bogata argininom