Kako smanjiti višak šećera u krvi

Sadržaj

• Kako smanjiti šećer u krvi
• Kako znati je li razina šećera visoka

Da bi se smanjila razina šećera u krvi, važno je paziti na hranu, dajući prednost cjelovitoj hrani i izbjegavajući višak ugljikohidrata i šećera, te redovito vježbati tjelesne aktivnosti, tako da je moguće izbjeći skokove glukoze u krvi i nakupljanje šećera u cirkulaciji.

Prekomjerni šećer u krvi, znanstveno nazvan hiperglikemija, javlja se kada je razina glukoze u krvi natašte iznad 100 mg / dL, što može, ako bude ustrajno, imati loše posljedice na rad organa. Stoga, kad god se pojave ovi simptomi, važno je konzultirati se s liječnikom opće prakse ili endokrinologom za kliničku procjenu i početne testove koji utvrđuju razinu glukoze u krvi, kao i razinu krvnog tlaka, kolesterola i triglicerida, na primjer. Situacije koje također predstavljaju rizik kardiovaskularnom zdravlju.

Kako smanjiti šećer u krvi

Da biste smanjili razinu šećera u krvi, važno je slijediti smjernice liječnika opće prakse ili endokrinologa, a obično se preporučuje:

• Iskoristite antidijabetičke lijekove, kao što su metformin, glibenklamid, glimepirid, gliklazid ili inzulin, u slučaju ljudi kojima je već dijagnosticiran dijabetes;
• Jedi zdravo, izbjegavanje viška šećera ili ugljikohidrata i ulaganje u povrće i cjelovite namirnice, posebno u slučaju osoba s predijabetesom;
• Jedite male obroke tijekom dana, s prosječnim intervalom od 3 sata, jer je moguće izbjeći skokove glukoze u krvi;
• Ne zamjenjujte obroke slatkišima ili voćem, jer može uzrokovati brzi porast razine glukoze u krvi;
• Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, trčanja ili treninga s utezima, jer se konzumirani šećer može koristiti kao izvor energije, sprečavajući cirkulaciju velikih koncentracija u tijelu.

Uz to, u slučaju dijabetesa i predijabetesa važno je da osobu redovito nadgledaju liječnik i nutricionist, jer je tako moguće provjeriti razvoj nivoa glukoze u krvi i unijeti promjene u plan liječenja ili dijeta.

Nadzor prehrane kod predijabetesa ima temeljnu ulogu, jer je promjenom prehrambenih navika moguće spriječiti evoluciju do dijabetesa. Saznajte kako prepoznati i liječiti prediabetes.

Kako znati je li razina šećera visoka

Da biste utvrdili je li razina šećera u krvi visoka, važno je napraviti test glukoze natašte, poznat i kao test glukoze natašte, u kojem se smatra da je razina glukoze visoka kada se utvrdi koncentracija iznad 100 mg. / DL. Obično se dijabetesom smatra kada je koncentracija glukoze iznad 126 mg / dL u najmanje dvije različite doze ili iznad 200 mg / dL u jednoj dozi.

Uz test glukoze natašte, liječnik može zatražiti i druge testove poput oralnog testa tolerancije glukoze (TOTG), glikemije nakon obroka ili gliciranog hemoglobina, koji vas informira o razinama glukoze u posljednja tri mjeseca. Saznajte više o testovima koji potvrđuju dijabetes.

Da bi potvrdio povišenu razinu šećera u krvi, liječnik također procjenjuje znakove i simptome koje osoba može predstaviti i koji ukazuju na hiperglikemiju, kao što su pretjerana žeđ, povećani nagon za mokrenjem, glavobolja, trnci u rukama ili nogama i pospanost, jer primjer. Pogledajte ostale simptome hiperglikemije.