Buđenje s glavoboljom: 5 uzroka i što učiniti

Sadržaj

• 1. Nesanica
• 2. Apneja u spavanju
• 3. Bruksizam
• 4. Korištenje pogrešnog jastuka
• 5. Alkohol i lijekovi

Postoji nekoliko uzroka koji mogu biti izvor glavobolje nakon buđenja i, iako u većini slučajeva to nije razlog za zabrinutost, postoje situacije u kojima je liječnička procjena nužna.

Neki uzroci koji mogu biti izvor glavobolje nakon buđenja su nesanica, apneja za vrijeme spavanja, bruksizam, primjerice korištenje neodgovarajućeg jastuka ili spavanje u pogrešnom položaju.

Evo nekoliko najčešćih uzroka i što učiniti u svakoj od ovih situacija:

1. Nesanica

Nesanicu karakteriziraju poteškoće s uspavanjem i spavanjem, a jedan od najčešćih simptoma je glavobolja sljedeći dan. Ova je situacija češća u razdobljima stresa, a može biti povezana i s bolestima, poput depresije, ili s trudnoćom ili menopauzom, na primjer situacije koje uzrokuju promjene u tjelesnoj fiziologiji. Pogledajte ostale uzroke koji mogu biti uzrok nesanice.

Što učiniti: nesanica se može liječiti na nekoliko načina, što će ovisiti o intenzitetu i trajanju nesanice i o osnovnom uzroku. Liječenje se može provoditi prirodnim lijekovima, poput čaja od marakuje, gospine trave, lipe ili kamilice, na primjer, i usvajanjem navika koje olakšavaju indukciju sna.

Uz to, u nekim slučajevima može biti potrebno pribjeći psihoterapiji i farmakološkom liječenju anksiolitičkim lijekovima i induktorima sna.

2. Apneja u spavanju

Apneju u snu karakterizira trenutna stanka disanja ili vrlo plitko disanje tijekom spavanja, što može uzrokovati hrkanje i narušiti san, što na kraju i nije toliko opuštajuće kao što bi trebalo, što dovodi do toga da se osoba budi u bolovima mnogo puta glavoboljom i umorom. Poznavati karakteristične simptome apneje u snu.

Što učiniti: liječenje se može provoditi ispravljanjem životnih navika, poput pušenja ili prekomjerne tjelesne težine, uz kontrolu bolesti poput dijabetesa, hipertenzije i zatajenja srca, te upotrebom uređaja koji olakšava disanje, au nekim slučajevima može biti potrebno pribjeći operaciji.

3. Bruksizam

Bruksizam karakterizira nesvjesni čin mljevenja ili stezanja zuba, koji se može dogoditi tijekom dana ili tijekom noći. Bruksizam se može povezati s neurološkim ili respiratornim problemima i uzrokuje simptome poput trošenja površine zuba i bolova u zglobovima i glavi prilikom buđenja zbog napetosti koja se vrši tijekom noći.

Što učiniti: bruksizam nema lijeka i njegovo liječenje ima za cilj ublažiti bol i spriječiti probleme sa zubima, što se može postići zubnom zaštitnom pločicom tijekom noći, kako bi se izbjeglo trenje između zuba. U nekim slučajevima liječnik može preporučiti davanje lijekova. Saznajte više o liječenju.

4. Korištenje pogrešnog jastuka

Glavobolja može nastati i zbog pogrešne uporabe jastuka, neprikladnog jastuka ili spavanja u pogrešnom položaju, što može prouzročiti napetost mišića na vratu i glavi.

Što učiniti: da biste izbjegli glavobolju koja je posljedica nepravilne uporabe jastuka, treba odabrati onu koja drži glavu i vrat u uravnoteženom položaju.

5. Alkohol i lijekovi

Glavobolja pri buđenju može nastati zbog pretjerane upotrebe alkohola dan ranije, što je jedan od simptoma mamurluka. Uz to, uporaba nekih lijekova može imati nuspojavu glavobolje ujutro, posebno ako se uzima noću.

Što učiniti: ako je glavobolja posljedica pretjerane konzumacije alkohola, osoba bi trebala piti puno vode ili sokova i uzimati lijekove protiv bolova, poput Paracetamola, na primjer. Ako je glavobolja posljedica nuspojave lijeka, osoba mora prepoznati koji je lijek i razgovarati s liječnikom.