Bagremov med: Prehrana, blagodati i nedostaci

Sadržaj

• Što je bagremov med?
• Prehrambeni profil bagremovog meda
• Prednosti bagremovog meda
• Bogat antioksidansima
• Prirodna antibakterijska svojstva
• Može pomoći pri zacjeljivanju rana
• Može spriječiti i liječiti akne
• Mjere opreza kod uporabe
• Donja linija

Bagremov med proizvode pčele koje oprašuju cvjetove stabljikom crnog skaka, porijeklom iz Sjeverne Amerike i Europe.

Rečeno je da se hvali s nekoliko zdravstvenih koristi, koje se vjerojatno mogu pripisati visokom sadržaju antioksidanata.

Ovaj članak govori o prehrani, koristima, upotrebi i potencijalnim nedostacima bagremovog meda.

Što je bagremov med?

Bagremov med potječe iz nektara Robinia pseudoacacia cvijet, uobičajeno poznat kao stablo crnog skakavaca ili lažnog bagrema (1).

Ovaj jedinstveni med obično se u Europi etiketira i prodaje kao akacijev med, ali se u Sjedinjenim Državama uobičajeno naziva američkim akacijevim ili skakavim medom.

U usporedbi s tradicionalnim medom, često je puno svjetlije boje, izgleda gotovo prozirno.

Ima aromu cvijeta i slatkast, nježan okus.

Povoljno, bagremov med ostaje dulje tekuć i kristalizira mnogo sporije od tradicionalnog meda. To je vjerojatno zbog većeg sadržaja fruktoze (2, 3).

Budući da se duže vrijeme suzdržava od skrućivanja, ovaj je med vrlo popularan i može biti skuplji od tradicionalnih vrsta meda.

Sažetak Med od bagrema proizvodi se od nektara dobivenog iz stabla crnog skakavaca. Lakše je boje i kristalizira sporije od tradicionalnog meda.

Prehrambeni profil bagremovog meda

Kao i tradicionalni med, 1 žlica (21 grama) bagremovog meda osigurava oko 60 kalorija i 17 grama šećera (4, 5).

Bagremov med uključuje šećere glukozu, saharozu i fruktozu, iako je fruktoza najraširenija (2).

Nutricionistički ne sadrži bjelančevine, masti ili vlakna. S druge strane, sadrži male količine nekoliko vitamina i minerala, poput vitamina C i magnezija (4).

Ono što najviše impresionira u bagremovom medu je njegov visoki sadržaj moćnih biljnih spojeva poput flavonoida koji djeluju kao antioksidanti (1, 6, 7).

Sažetak Nutricionistički med od bagremovog meda sastoji se od ugljikohidrata u obliku šećera, a bogat je snažnim biljnim spojevima s antioksidacijskim svojstvima.

Prednosti bagremovog meda

Bagremov med nije koristan samo u kulinarske svrhe. Iako dijeli uobičajene zdravstvene prednosti tradicionalnog meda, on također ima svoja jedinstvena svojstva.

Evo nekoliko zdravstvenih prednosti bagremovog meda.

Bogat antioksidansima

Bagremov med isporučuje mnoge važne antioksidante, što može doprinijeti njegovim potencijalnim zdravstvenim koristima (1, 7, 8).

Antioksidanti štite vaše stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. S vremenom oštećenja slobodnih radikala mogu pridonijeti bolesti (9).

Flavonoidi su glavna vrsta antioksidanata u bagremovom medu. Dijeta bogata flavonoidima može smanjiti rizik od kroničnih stanja, uključujući bolesti srca i određene vrste raka (8, 10, 11).

Iako nije tako rasprostranjen kao flavonoidi, ovaj med sadrži i beta karoten, vrstu biljnog pigmenta s moćnim antioksidacijskim svojstvima (12).

Jelo hrane i dodataka bogatih beta karotenom povezano je s poboljšanim radom mozga i zdravlje kože (13, 14, 15).

Jedno istraživanje epruvete čak je pokazalo da bagremov med učinkovito zaustavlja širenje stanica raka pluća (16).

Prirodna antibakterijska svojstva

Mnoge ljekovite sposobnosti bagremovog meda vjerojatno se mogu pripisati njegovom antibakterijskom djelovanju.

Med sadrži komponente potrebne za proizvodnju i sporo oslobađanje malih količina vodikovog peroksida (3, 17).

Vodikov peroksid vrsta je kiseline koja ubija bakterije razbijanjem njihovih staničnih zidova (18).

Jedna studija otkrila je kako se akacijev med pokazao učinkovitim protiv Staphylococcus aureus i Pseudomonas aeruginosa, dvije vrste bakterija otpornih na antibiotike. Zaključeno je da su vjerojatno visoke razine moćnog vodikovog peroksida (19).

Može pomoći pri zacjeljivanju rana

Med se od davnina koristi za liječenje rana.

Zbog antioksidacijskih i antibakterijskih svojstava bagremovog meda on može pomoći u ubrzavanju zacjeljivanja rana i sprečavanju kontaminacije i infekcije bakterijama.

Uz to, ovaj med pomaže u održavanju vlažnog okoliša, istovremeno pružajući zaštitnu barijeru, a obje mogu pomoći u zarastanju rana.

Potvrđujući učinkovitost ove prastare prakse, i ispitivanja na epruvetama i na životinjama pokazuju da bagremov med ubrzava zarastanje rana (20, 21).

Može spriječiti i liječiti akne

Znanstveni dokazi su ograničeni na sposobnost bagremovog meda u borbi protiv akni.

U skladu s tim, dostupne su komercijalne kreme i losioni protiv akni koji sadrže mješavinu bagremovog meda i kiselih sastojaka (22).

Zbog snažnog antibakterijskog djelovanja, bagremov med može pomoći u očuvanju kože bez bakterija, što može poboljšati ili spriječiti uobičajena stanja kože poput akni (23).

U konačnici je potrebno još istraživanja kako bi se utvrdilo je li bagremov med efikasan kućni lijek protiv akni.

Sažetak Bagremov med ima snažna antioksidacijska i antibakterijska svojstva. Može pomoći pri zacjeljivanju rana i poboljšati akne.

Mjere opreza kod uporabe

Za većinu pojedinaca, bagremov med je siguran za jesti.

Međutim, neke će populacije možda trebati izbjegavati ili ograničavati bagremov med, uključujući:

• Dojenčad. Zbog rizika od botulizma, rijetke bolesti koja se prenosi hranom, ne preporučuje se davanje bilo koje vrste meda bebama mlađim od jedne godine (24).
• Oni koji imaju dijabetes. Iako su dokazi o medu i dijabetesu miješani, sve vrste meda sadrže visoko prirodni šećer. Bagremov med treba konzumirati umjereno, jer može utjecati na razinu šećera u krvi.
• Oni alergični na pčele ili med. Ako ste alergični na tradicionalni med ili pčele, možete osjetiti alergijsku reakciju na jedenje ili lokalno primjenu bagremovog meda.

Uz to, iako bagremov med može imati koristi za zdravlje, imajte na umu da ga treba - kao i bilo koji zaslađivač - konzumirati umjereno zbog visokog sadržaja kalorija i šećera.

Jedenje prevelike količine zaslađivača može doprinijeti povećanju tjelesne težine, povećanju razine šećera u krvi i ukupnom negativnom utjecaju na vaše zdravlje (25).

Sažetak Bagremov med je siguran za većinu pojedinaca starijih od jedne godine. Unatoč tome, one alergične na pčele ili med i osobe sa šećernom bolešću trebaju razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe.

Donja linija

Bagremov med, također poznat kao skakavac, potječe iz nektara Robinia pseudoacacia cvijet.

Ima laganu, gotovo prozirnu boju i ostaje tekućina duže, produžavajući njezin rok trajanja.

Bagremov med može pomoći pri zacjeljivanju rana, poboljšati akne i ponuditi dodatne blagodati zbog njegovih snažnih antioksidanata.

Međutim, za daljnja istraživanja navedena su korisna svojstva za daljnja istraživanja.

Ako želite doživjeti cvjetnu slatkost bagremovog meda i testirati njegove potencijalne prednosti, možete ga kupiti lokalno ili putem interneta.