Bol u ruci: Upravljanje psA bolom u ruci

Sadržaj

• Pregled
• Pokušajte s ublaživačem boli
• Pravite pauze
• Ohladi
• Ili ga ugrijte
• Napravite masažu ruku
• Nosite udlagu
• Vježbajte kondiciju za ruke
• Budi nježan
• Namočite ih
• Zaštitite ruke
• Pitajte o steroidnim snimkama
• Kada posjetiti svog liječnika
• Oduzeti

Pregled

Jedno od prvih područja vašeg tijela na kojem biste mogli primijetiti psorijatični artritis (PsA) je u vašim rukama. Bol, oteklina, toplina i promjene noktiju na rukama uobičajeni su simptomi ove bolesti.

PsA može utjecati na bilo koji od 27 zglobova u ruci. A ako ošteti jedan od ovih zglobova, rezultat može biti vrlo bolan.

Razmislite koliko rutinskih zadataka zahtijeva upotrebu ruku, od tipkanja na tipkovnici do otključavanja ulaznih vrata. Kad vas PsA zaboli u rukama, bol može ometati vaš svakodnevni život.

Biološki lijekovi i drugi antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD) djeluju na vaš imunološki sustav usporavajući napredovanje psA. Ovi lijekovi trebaju usporiti ili zaustaviti oštećenje zglobova koje uzrokuje bol u rukama, što će pomoći u kontroli simptoma poput boli i oteklina u rukama.

Dok slijedite plan liječenja koji vam je propisao liječnik, evo nekoliko drugih savjeta koji će vam pomoći u liječenju bolova u ruci PsA.

Pokušajte s ublaživačem boli

NSAID lijekovi poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) dostupni su bez recepta. Možete dobiti i jače verzije koje vam je propisao liječnik. Ova sredstva za ublažavanje bolova smanjuju otekline i ublažavaju bol po cijelom tijelu, uključujući i ruke.

Pravite pauze

Kad god vas zabole prsti ili zapešća, odmorite ih. Zaustavite ono što radite na nekoliko minuta kako biste im dali vremena za oporavak. Možda čak i radite nježne vježbe za ruke kako biste ublažili ukočenost.

Ohladi

Hladnoća pomaže u smanjenju upale i otekline. Također ima otupljujući učinak na nježna područja vaše ruke.

Držite hladni oblog ili oblog s ledom na zahvaćenim mjestima po 10 minuta, nekoliko puta dnevno. Zamotajte led ručnikom kako ne biste oštetili kožu.

Ili ga ugrijte

Alternativno možete na zahvaćenu ruku držati topli oblog ili grijaću pločicu. Toplina neće spustiti otekline, ali učinkovito je sredstvo za ublažavanje boli.

Napravite masažu ruku

Nježna masaža ruku može učiniti čuda za ukočene, bolne zglobove ruku. Možete posjetiti profesionalnog masažnog terapeuta ili nekoliko puta dnevno trljati vlastite ruke.

Zaklada za artritis preporučuje tehniku ​​koja se naziva mužnja. Stavite palac na zglob, a kažiprst ispod ruke. Zatim gurnite prste prema gore svaki prst umjerenim pritiskom, kao da muzite kravu.

Nosite udlagu

Udlage su nosivi uređaji izrađeni od plastike. Podržavaju i stabiliziraju bolne ruke.

Nošenje udlage može ublažiti oticanje i ukočenost te smanjiti bol u ruci i zglobu. Posjetite radnog terapeuta ili ortotičara kako biste se prilagodili za udlagu.

Vježbajte kondiciju za ruke

Vježba je važna za cijelo vaše tijelo - uključujući i ruke. Redovito kretanje rukama sprječava ukočenost i poboljšava opseg pokreta.

Jednostavna vježba je stvoriti šaku, držati je 2 do 3 sekunde i ispraviti ruku. Ili oblikujte ruku u oblik "C" ili "O". Napravite 10 ponavljanja svake vježbe i ponavljajte ih tijekom dana.

Budi nježan

Psorijaza često utječe na nokte, ostavljajući ih bez koštica, ispucalih i obezbojenih. Budite vrlo oprezni kada njegujete nokte ili manikirate. Kao prvo, prejaki pritisak na bolne zglobove ruku može dovesti do veće boli.

Neka vam nokti budu podšišani, ali nemojte ih prekratko rezati ili gurati prema dolje na kožici. Možete oštetiti osjetljivo tkivo oko noktiju i možda izazvati infekciju.

Namočite ih

Namakanje ruku toplom vodom s nekim Epsom solima pomaže u ublažavanju oteklina i bolova. Samo ih nemojte predugo držati pod vodom. Provođenje previše vremena potopljeno u vodi može isušiti vašu kožu i usplamtjeti.

Zaštitite ruke

Čak i manja ozljeda može pokrenuti rak PsA. Nosite rukavice kad god radite bilo kakvu aktivnost koja bi vam mogla oštetiti ruke, poput rada s alatom ili vrtlarenja.

Potražite na internetu rukavice izrađene posebno za osobe s artritisom. Oni nude veću potporu od uobičajenih rukavica, a također mogu zaštititi vaše ruke i ublažiti otekline i bol.

Pitajte o steroidnim snimkama

Injekcije kortikosteroida smanjuju oticanje upaljenih zglobova. Ponekad se steroidi kombiniraju s lokalnim anestetikom radi učinkovitijeg ublažavanja boli.

Liječnik vam može dati injekciju u svaki zahvaćeni zglob u ruci tijekom raketa. Ublažavanje boli nakon ovih injekcija ponekad traje nekoliko mjeseci.

Kada posjetiti svog liječnika

Ako imate simptome psorijatičnog artritisa poput bolova u zglobovima, oteklina i ukočenosti u rukama ili negdje drugdje u tijelu, posjetite reumatologa radi dijagnoze. A ako se ti simptomi ne poboljšaju nakon što počnete uzimati lijekove, vratite se svom liječniku da preispita vaš plan liječenja.

Oduzeti

Uzmite lijekove PsA i isprobajte ove savjete za kućnu njegu kako biste ublažili bol u rukama. Ako vam ove preporuke ne pomažu, posjetite svog reumatologa i raspitajte se o drugim mogućnostima liječenja.