9 novih i pristupačnih načina za fit kod kuće

Sadržaj

• Koristite svoje tijelo
• Kupi rabljeno
• Provjerite svoju politiku
• Kupujte u teretanama
• Suspendirajte se
• Kupujte Gear na mreži
• Koristite tehnologiju
• Idite na popust
• Izbjegavajte fitness modne trendove
• Pregled za

Prijavili ste se za to skupo članstvo u teretani, zaklevši se da ćete ići svaki dan. Odjednom su prošli mjeseci i jedva ste se znojili. Nažalost, šteta je već napravljena što se tiče vašeg novčanika. Prema autorima iz Freakonomika, ljudi koji kupuju članstvo u teretani precjenjuju svoje prisustvo za 70 posto. Kao rezultat toga, više od 500 USD prosječnog godišnjeg troška jednostavno nabija džepove vlasnika teretana-i ne radi apsolutno ništa za vaš struk.

Ako se borite s odlaskom u teretanu svaki dan, pokušajte se osposobiti kod kuće za djelić cijene.

"Iako možda nemate otmjenu opremu koju nude sportski klubovi, svoje ciljeve u fitnesu i dalje možete ispuniti kod kuće", kaže stručnjak za potrošače Andrea Woroch. A to ne znači samo ubacivanje u DVD s vježbama. Evo kako!

Koristite svoje tijelo

Čučnjevi, sklekovi, tricepsi i mnogi drugi pokreti sjajni su načini vježbanja bez dodatnih troškova opreme.

"Također možete postati kreativni s predmetima oko kuće. Stolica je izvrstan alat za korake, tricepse i sklekove, dok se boce s vodom ili limenke juhe mogu koristiti umjesto malih ručnih utega."

A za kardio? Zgrabi uže za preskakanje! Samo 10 minuta preskakanja užeta može osigurati isto sagorijevanje kalorija kao i 30 minuta na traci za trčanje.

Kupi rabljeno

Oprema za fitnes je definitivno jedan od onih artikala koje se najbolje kupuju.

"Osim skeniranja Craigslista i povećanja prodaje lokalnih garaža, možete potražiti i obnovljene opcije na mreži na Wayfair.com", kaže Woroch. "Kad kupujete od privatnog prodavača, svakako istražite robnu marku i testirajte opremu prije nego što pristanete na njezinu kupnju."

Provjerite svoju politiku

Kao i većina Amerikanaca, vjerojatno plaćate puno za svoje premije zdravstvenog osiguranja.

"[Biti] zdrav imalac police znači manji rizik za skupe liječničke račune, a odabrani pružatelji zdravstvenog osiguranja nude poticaje za fitnes programe", kaže Woroch. "Provjerite kod svog davatelja fitness programe koji nude popuste na aktivnu odjeću, iznajmljivanje fitnessa i kupnju opreme", predlaže ona.

Kupujte u teretanama

"Teretane koje se renoviraju - ili jednostavno rade nadogradnje svoje opreme za fitnes - obično prodaju svoje stare stvari po ubitačnim cijenama", kaže Woroch. Predlaže da nazovete kako bi saznali prodaju li neki lokalni fitnes centri stare trake za trčanje, sobne bicikle ili klupe za utege.

Suspendirajte se

Sustavi treninga s suspenzijom - koji uz tjelesnu težinu koriste niz traka - popularan su način za intenziviranje kućnih treninga bez glomaznih ili skupih fitness opreme.

"TRX je vjerojatno najpoznatiji sustav, ali zahtijeva znatna ulaganja. GoFitova gravitacijska traka i remeni nude pristupačnu alternativu i lako putuju kad krenete na put", kaže Woroch.

Kupujte Gear na mreži

Često na internetu možete pronaći odlične ponude za fitness odjeću i dodatke.

"Usporedite promocije i izbjegnite troškove dostave sa stranicama kao što je FreeShipping.org, koja nudi popuste u popularnim trgovinama sportske opreme. Na primjer, možete uštedjeti 10 USD na narudžbi od 60 USD ili više s kuponom Finish Line", kaže Woroch.

Koristite tehnologiju

Za to postoji aplikacija! "Dobijte besplatne savjete za vježbanje na svom telefonu s aplikacijama kao što je GymGoal ABC, koja sadrži 280 animiranih vježbi i 52 rutine vježbanja koje se mogu prilagoditi na četiri razine stručnosti. Također možete pronaći besplatne videozapise o osobnom treningu online na stranicama kao što je BodyRock. Ako platite kabelske televizije, iskoristite jutarnje fitness videozapise dostupne na Discovery Fit & Health.’

Idite na popust

Trgovci na popustu odlični su izvori za osnovnu opremu za fitnes poput DVD -a, prostirki za jogu, loptica za stabilnost, odjeću za fitnes i još mnogo toga.

"Na primjer, moj prijatelj je nedavno pronašao blokove za jogu u TJMaxxu po 5 dolara svaki. Slični blokovi u REI -u koštaju 15 dolara svaki, preko 60 posto onoga što je za njih platila", kaže Woroch.

Izbjegavajte fitness modne trendove

Shake Weight, itko? "Proizvodi koji se mogu pohvaliti brzim gubitkom težine uz minimalan napor obično su previše dobri da bi bili istiniti. Bez boli, bez dobitka, sjećate se? Nemojte nasjedati na hype i čitati recenzije prije nego što kupite najnoviji i najbolji DVD set ili fitness sustav", kaže Woroch .

Pregled za