7 savjeta za bolji orgazam

Sadržaj

• Alati i igračke
• Pump Up Up
• Neka bude vruće
• Veza um-tijelo
• Začinite ta osjetila
• Lažiraj dok ne uspiješ
• Zaboravljene erogene zone
• Pregled za

Može se činiti očitim - imati seks, a onda se osjećati sjajno, zar ne? Ali to nije uvijek tako. “Nije da je ovo veliko otkriće ili nešto slično, ali, za razliku od muškaraca, mi to moramo biti raspoložen za seks! "kaže dr. Alyssa Dweck, koautorica V je za Vaginu. "Ako smo pod stresom, bijesni, osjećamo se neprivlačno, razmišljamo o rublju, djeci, poslu, novčanim problemima ili bilo čemu drugom što nam život donosi, velike su šanse, koliko god se naš partner trudio, mi ćemo biti jednako vjerojatno da ćete doživjeti orgazam kao Lady Gaga pridruživši se samostanu «.

S toliko prepreka na našem putu, možemo li ikada postići ono sveobuhvatno 'vrišteće O' koje vidimo u filmovima? To kažu stručnjaci je moguće. Postoje različite vrste orgazama (neki idu dublje od drugih), pa čak i ako redovito doživite orgazam tijekom seksa, mogli biste doživjeti bolji. Evo kako:

Alati i igračke

Ne morate biti raketni znanstvenik da biste znali da je predigra jednaka orgazmima. Ali samo produžavanje i pojačavanje te predigre može učiniti orgazam toliko intenzivnijim. "Pričekajte vrhunac do posljednjeg mogućeg trenutka kada jednostavno ne možete izdržati", savjetuje dr. Dweck.

Izgradnja iščekivanja također je ključna. "Kada je vaš um uzbuđen, vašem tijelu je često lakše slijediti primjer", kaže Patty Brisben, osnivačica tvrtke Pure Romance za erotske proizvode. Ona predlaže isprobavanje 'metka' na daljinsko upravljanje, kao što je Hanky ​​Panky. "Zabijte metak u donje rublje i dajte partneru daljinski; večera nikada nije bila tako zabavna!"

Osim 'igračaka' koje će pojačati užitak, mogu pomoći i alati poput podmazivanja. “Iz nekog razloga, žene se obično boje korištenja lubenica”, kaže seksologinja Shanna Katz s certifikatom odbora. "Prirodno podmazivanje nije pokazatelj koliko ste uzbuđeni, a mnoge stvari mogu smanjiti lubrikaciju, poput hormonskih kontrola rađanja, antihistaminika i stresa."

Umjesto da se samo nasmiješite i podnesete, zgrabite bočicu maziva na bazi vode bez glicerina ili super-slickog silikonskog maziva i pustite da stvari postanu mokre i divlje! "Među ljudima u 20-im i 30-im godinama postoji zabluda da je lubrikant neophodan samo kada postoji problem koji treba riješiti, kao što je suhoća vagine koja često dolazi sa starenjem", kaže Brisben. "Međutim, to jednostavno nije istina-mazivo je za svakoga, u bilo kojoj životnoj dobi! Zapravo, 65 posto žena pokazalo je da je upotreba lubrikanata od seksualnog odnosa dovela do toga da je samo puhanje uma."

Pump Up Up

Prije nego što pustiš um tamo (ne, ne govorimo o povećanju njegove, hm, jedinice), ovaj savjet se odnosi na jačanje mišićne skupine s kojom se ne bavite u teretani. Sigurno ste čuli za Kegels, proces jačanja mišića u zdjeličnom dnu.

"Redovito izvođenje Kegelovih vježbi rezultirat će jačim kontrakcijama tijekom orgazma", objašnjava Lynn Wolfbrandt, stručnjakinja za proizvode na Vibrators.com. Da biste izveli Kegel, stegnite mišić koji kontrolira protok mokraće, izdišite dok stežete i udahnite dok otpuštate. Učinite to u ponavljanjima od 10, tri puta dnevno.

"Ove vježbe možete raditi bilo kada i bilo gdje, a nitko neće znati", kaže Wolfbrandt. Kako bi Kegels učinila još izazovnijim, predlaže isprobavanje Lelo Luna Balls, poznatih po knjizi 50 nijansi sive. Ili pokušajte vježbati s alatom poput čarobne banane.

Neka bude vruće

Temperatura se često zanemaruje kao važna varijabla u postizanju najjačih orgazama, a ne govorimo samo o toplini između plahti!

"Nizozemsko istraživanje jednom je pokazalo da žene imaju gotovo 30 posto veću vjerojatnost da će postići orgazam ako su im stopala topla, a ne hladna", kaže Dylan Thrasher, trener odnosa i autor knjige Kako pronaći i stvoriti trajnu ljubav. "Koliko god se činilo neprirodnim, nošenje čarapa tijekom seksa pomoći će vam da postignete snažniji orgazam, ili još bolje, pokušajte s masažom stopala koristeći zagrijana ulja za masažu kako biste stvarno poboljšali stvari."

Veza um-tijelo

Kada je u pitanju seksualni užitak, za žene je to mnogo više 'mentalno' nego za muškarce. “Ljudi kažu da je mozak najvažniji spolni organ i to s dobrim razlogom”, kaže Thrasher. "Važno je utišati one dosadne misli koje prekidaju intimna vremena."

Pomaže i emocionalna povezanost. "Jaka povezanost s partnerom jača kvalitetu vođenja ljubavi, a posebno orgazme", kaže Thrasher. "Žena bi se trebala osjećati njegovana, cijenjena, shvaćena, prihvaćena i željena [od strane svog partnera.]"

Ne zaboravite te fantazije. Maštajte o svom partneru ili čak čitajte erotski roman poput 50 nijansi sive može učiniti seks još žešćim.

Začinite ta osjetila

Prije nego što krenete s poslom, razmislite o nekoj laganoj 'igru senzacija' kako biste stvarno natjerali svoje živčane završetke da mole za još, savjetuje Katz. "Bilo da se radi o nježnoj masaži s blago mirisnim masažnim uljem ili o koketnom udarcu po guzi, igra s vašim osjetilima može neke ljude natjerati na više od sat vremena oralnog seksa. Razmislite o dodavanju poveza za oči, perja, satena, krzna, svijeća, i više u vašu seksi ladicu za razne zabavne načine raskošne igre s senzacijama prije nego što zaista pređete na provod u spavaćoj sobi", dodaje ona.

Lažiraj dok ne uspiješ

Ne, ne mislimo na lažne orgazme! Umjesto toga, pretvarajte se da znate što radite u spavaćoj sobi, čak i ako ne znate, savjetuje Katz.

"Što više samopouzdanja imate, to je seksipilnije i što je seksipilnije, više uživate u sebi i svom partneru i više ćete samopouzdanja imati", objašnjava ona. "Dakle, čak i ako niste sigurni u isprobavanje novog poteza ili položaja, ili po prvi put u pokušaju nekog čina, sjetite se disati i krenite u to kao da vam je najbolje u životu!"

Zaboravljene erogene zone

Više nije sve u G-točki. Prema riječima osnivačice Sveučilišta Loveology dr. Ave Cadell, ljudi propuštaju intenzivne orgazme koji dolaze iz drugih često zaboravljenih erogenih zona.

"Samo stimulacija bradavica može proizvesti orgazam. Za žene, milovanjem grudi i sisanjem bradavica oslobađa se oksitocin, kemikalija zbog koje se osjećaju kao da su zaljubljeni. Ovo je područje koje mnogi muškarci uživaju stimulirajući tijekom predigre, ali rijetko misle o tome kao o ima orgazmički potencijal. "

Malo niže, nalazi se mjesto užitka poznato kao A-točka. "To znači Anterior Fornix, također poznat kao epicentar ili ženska prostata", objašnjava Cadell. "Nalazi se unutar rodnice na gornjem zidu čak i dublje od G-točke. Može se stimulirati prstom, penisom ili seksualnom igračkom."

A ako tražite tu ponekad nedostižnu G-točku, dr. Cadell objašnjava da se obično nalazi "unutar rodnice između 11 i 1 sat, s 12:00 na zamišljenom satu usmjerenom prema pupku".

Za optimalan užitak kombinirajte sve iskonske zone. "Dečki, pošaljite je u drugi svijet kombinirajući ljubljenje, igru ​​s bradavicama i klitorisne dodire", kaže Cadell.

Pregled za