7 zdravstvenih prednosti pijenja jabukovog octa

Sadržaj

• Pregled za

Može li doza jabukovače dnevno spriječiti višak kilograma? Stara poslovica nije baš tako, ali to je samo jedna od uzvišenih zdravstvenih tvrdnji koje se iznose u vezi s ovim elementom u smočnici. Fermentirani tonik brzo je postao najnoviji must-have superhrana, superpiće. Dakle, o čemu se radi? Saznajte glavne razloge zašto ljudi navode da piju te stvari. Onda, do dna! (Pivo je također još jedno piće sa sjajnim zdravstvenim prednostima. Pogledajte ovih 7 zdravih razloga za piće piva.)

1. Moglo bi vam pomoći da smršate. Istraživanja su vrlo ograničena, ali mala japanska studija objavljena u Bioznanost, biotehnologija i biokemija jesu otkrili da su ljudi koji su uzimali ocat dnevno dvanaest tjedana izgubili nešto više kilograma (1 do 2 lbs) od onih koji su uzimali vodu. Stručnjaci vjeruju da ocat može potaknuti gene koji pomažu razgradnji masti. Još jedno istraživanje u Međunarodni časopis za pretilost otkrili su da pijuckanje te stvari može potisnuti apetit, ali to je bilo zbog činjenice da je opor okus izazivao mučninu - manje nego privlačnu.

2. Može otjerati loš zadah. Antibakterijska svojstva octa mogu pomoći u razbijanju plaka i ubijanju bakterija koje uzrokuju halitozu, pa čak i upalu grla.

3. Štiti vaše srce. Japansko istraživanje pokazalo je da jabučni ocat snižava krvni tlak kod štakora - ali isti rezultati tek se trebaju pokazati kod ljudi. (Jeste li znali da su jabuke jedno od najboljih plodova za ishranu zdravu za srce?)

4. Održava razinu šećera u krvi pod kontrolom. Više studija daju težinu tvrdnji da jabučni ocat može pomoći kod dijabetesa i regulacije šećera u krvi. Pokazalo se da pijenje ovih namirnica poboljšava osjetljivost na inzulin na obroke bogate ugljikohidratima-usporavajući porast razine šećera u krvi.

5. Pomaže probavu. Pokazalo se da fermentirana hrana, poput octa, pomaže probavu potičući rast zdravih crijevnih bakterija.

6. Sprječava rak. Ovo je rastezanje, ali jabučni ocat bogat je polifenolima koji pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa. Istraživanja su pokazala da prehrana bogata hranom bogatom antioksidansima može pomoći u smanjenju rizika od raka, ali ne očekujte čarobni lijek.

7. Uravnotežuje razinu pH. Zagovornici tvrde da jabučni ocat pomaže vratiti alkalnost u tijelu, što može potaknuti metabolizam, jačati imunitet i usporiti proces starenja, dajući vam čistiju kožu bez bora-ali nema istraživanja koja bi potvrdila ove tvrdnje.

Jedna stvar koju morate uzeti u obzir prije nego što si natočite čašu: Okus može biti težak za progutati, pa ako želite moderno piće osušiti, preporučujemo da pomiješate dvije žlice jabučnog octa s vodom i medom ili svježim voćnim sokom . Odlučite se za mutnu, nefiltriranu verziju, jer se vjeruje da je najmoćnija-samo nemojte previše piti. Prekomjerno uživanje može oštetiti vašu zubnu caklinu ili iritirati vaš jednjak zbog visokog sadržaja kiseline.

Pregled za