7 savjeta kako pomoći djetetu da brže spava

Sadržaj

• 1. Spavajte uvijek na istom mjestu i u isto vrijeme
• 2. Izbjegavajte previše podražaja prije spavanja
• 3. Kraj strahova
• 4. Provođenje vremena s djetetom
• 5. Ne ležite punog trbuha
• 6. Naučite dijete da zaspi samo
• 7. Pjevajte uspavanku prije spavanja

Nekoj djeci je teško spavati, a roditelji na kraju ostaju još iscrpljeniji nakon radnog dana, ali postoje neke taktike koje mogu pomoći djetetu da ranije zaspi.

Najbolja strategija je promatrati dijete i pokušati prepoznati zašto ne može zaspati samo. Može biti uznemirena, nemirna, uplašena ili jednostavno želi provesti neko dodatno vrijeme s roditeljima, pa se bori sa snom.

Nekoliko savjeta koji djetetu mogu pomoći da brže spavaju su:

1. Spavajte uvijek na istom mjestu i u isto vrijeme

Djeci su potrebne navike spavanja, a činjenica da uvijek spava u istoj sobi čini je sigurnijom i bržim spavanjem.

2. Izbjegavajte previše podražaja prije spavanja

Otprilike 2 sata prije spavanja trebali biste isključiti televizor, prestati trčati po kući i održavati mirno i mirno okruženje. Ako je susjedstvo vrlo bučno, možda bi bilo dobro pokušati zvučno izolirati prozore kako bi u sobi bilo manje podražaja. Uz to, uključivanje radija uz mirnu glazbu može vam pomoći da se opustite i olakšate spavanje.

3. Kraj strahova

Kad se dijete boji mraka, u sobi možete ostaviti malo noćno svjetlo ili ostaviti upaljeno svjetlo u drugoj sobi, a vrata dječje sobe ostaviti odškrinuta tako da soba bude malo osvijetljenija. Ako se dijete boji 'čudovišta', roditelji mogu uzeti izmišljeni mač i završiti čudovišta pred djetetom, ali bez pretjerane pažnje na ovu situaciju.

4. Provođenje vremena s djetetom

Nekoj djeci nedostaju roditelji i 'sklupčaju se' do sna jer žele provesti više vremena s njima. U ovom slučaju možete posvetiti malo vremena samo da biste djetetu posvetili pažnju, čak i ako je to samo 10 minuta dnevno. Tijekom tog vremena važno je pogledati u oči, reći da je volite i raditi nešto što volite, poput crtanja, na primjer.

5. Ne ležite punog trbuha

Kada dijete ima jako pun trbuh, postaje nemirnije i ne zna izraziti ono što osjeća, a to može otežati san. Prije nego dijete stavite u krevet, važno je provjeriti nije li gladno ili s jako punim trbuhom. Jedan od načina za rješavanje ovog problema je večera oko 2 sata prije spavanja.

6. Naučite dijete da zaspi samo

Naučiti dijete da samo zaspi važno je jer je moguće da se dijete probudi noću i ode u roditeljsku sobu. Dobar savjet je da ostanete samo malo u sobi s djetetom, dok se ono smiri i napusti sobu kad shvati da gotovo spava. Poljubac od laku noć i jedan do sutra, može vam pomoći na rastanku.

Evo kako naučiti bebu da spava sama.

7. Pjevajte uspavanku prije spavanja

Neke uspavanke su zastrašujuće i stoga nisu uvijek naznačene, ali navika pjevanja mirne pjesme pomaže djetetu da shvati da je vrijeme za spavanje. Dobra je ideja napraviti personaliziranu pjesmu, puštajući mašti na volju.

Slijedom ovih savjeta svakodnevno ovaj ritual postaje navikom i pomaže djetetu da se smiri, olakšavajući san. Međutim, kada to nije dovoljno, roditelji mogu eksperimentirati s aromaterapijom stavljanjem 2 kapi esencijalnog ulja lavande na djetetov jastuk i davanjem malo soka od marakuje prije spavanja. Ovi domaći lijekovi imaju sedativna svojstva koja vam pomažu da se opustite i korisni su za olakšavanje sna.