6 jednostavnih načina da se danas osjećate sretnije!

Sadržaj

• Kreni
• Polako sami
• Igrajte u svoje snage
• Zaustavite se i pomirišite ruže
• Veza sa Voljenima
• Upoznati nove prijatelje
• Pregled za

Ako se osjećate malo dolje na smetlištima, sada je vrijeme da iskoristite to sunčano nebo da poboljšate svoj pogled na život. Sudjelovati u malim životnim zadovoljstvima tijekom ljetne sezone još je lakše, a možete odabrati i određene aktivnosti koje će vam u trenu podići raspoloženje.

"Većina ljudi ne shvaća da je sreća izbor", kaže Todd Patkin, autor knjige Pronalaženje sreće. "Sreća je naučiti živjeti svoj najbolji život pronalaženjem boljeg načina da reagirate na ono što vam se dogodi. To je vrhunac svih malih radnji, izbora i navika koje ispunjavaju naše dane, kao i načina na koji o njima razmišljamo . " Pa nastavi, budi sretan!

Evo šest jednostavnih koraka koji će vam pomoći!

Kreni

Teško je odoljeti zovu vani kad sunce sja i trava zelena. "Iskoristite divno vrijeme i podignite razinu aktivnosti!" Kaže Patkin. To ne znači da morate trčati maraton. Samo 20 minuta dnevno značajno će poboljšati vaš izgled.

"Vježba će vas opustiti, učiniti da se osjećate jače i poboljšati san. Također je prirodni antidepresiv koji će vam potaknuti raspoloženje. I kako vrijeme prolazi, dobit ćete dodatni bonus da budete i sretniji svojim fizičkim izgledom ."

Dr. Elizabeth Lombardo, poznata kao "Dr. Happy", predlaže da počnete kod kuće. "Skočite na krevet, plešite po kući i utrkujte svoju djecu u automobil. Bilo koja vrsta aktivnosti povećat će vašu sreću", kaže ona.

Polako sami

Naočale u boji ruže, netko? "Većina ljudi ima tendenciju da ide kroz život kao da nosi naočale koje im omogućuju da se usredotoče samo na negativnosti poput neuspjeha, pogrešaka i briga", kaže Patkin. "Ovog ljeta stavite novi par nijansi s pozitivnijim receptom koji vam omogućuje da se usredotočite i na sve dobre stvari u svom životu! Činjenica je da smo svi mi ljudi pa je normalno griješiti. Međutim, nije zdravo niti korisno zadržavati se na njima. "

Igrajte u svoje snage

Dani su duži, rasporedi opušteniji i vjerojatno uživate u danima godišnjeg odmora. Odlučite provesti dio tog vremena u razvoju svojih posebnih sposobnosti i talenata!

"Ako želite biti sretni, morate prepoznati, iskoristiti i podijeliti svoje darove. Svako od nas ima posebne, jedinstvene snage, a kada ih koristimo, sretniji smo i osjećamo se puno bolje o sebi - i i svijetu je općenito bolje!" kaže Patkin.

Zaustavite se i pomirišite ruže

Toliko je trenutaka koje treba cijeniti tijekom našeg života, a često su posebno živi ljeti: zvuk djece koja se igraju vani, miris bilja u vašem vrtu, osjećaj pijeska između prstiju i sunce na koži . Pitanje je: proživljavate li i uživate li u ovim trenucima... ili je vaš um opsjednut prošlošću ili brinete o budućnosti dok je samo vaše tijelo fizički prisutno?

"Ako je ovo posljednje, samo pojačavate svoju tjeskobu i nesreću odabirom zadržavanja na stvarima koje ne možete kontrolirati. Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je važno istinski cijeniti sadašnji trenutak", kaže Patkin.

Veza sa Voljenima

Ljeto je poznato po kuhanju, zabavama uz bazen i druženjima. Zato iskoristite te svečane događaje kao priliku da poboljšate svoje odnose i učinite ih ispunjenijima, kaže Patkin.

"Pokušajte ugostiti barem jedan ili dva događaja između lipnja i rujna i pozovite ljude koje volite na zabavu. Istina je da se isplati uložiti trud u poboljšanje odnosa s obitelji i prijateljima tijekom cijele godine, jer kvaliteta vaše veze s ljudima koji su vam najbliži mogu stvoriti ili prekinuti kvalitetu vašeg života. "

Upoznati nove prijatelje

Provodite više kvalitetnog vremena s ljudima koji su vam najvažniji, ali i nastavite stvarati nove veze.

"Niste jedini koji ljeti češće izlazi na kućna vrata, stoga se svjesno potrudite biti ljubazniji prema drugima s kojima se susrećete. Predstavite se obitelji pored sebe na bazenu ili plaži, na primjer , i pozdravite ljude pored kojih prolazite dok šetate parkom", kaže Patkin.

Pregled za