6 bitnih savjeta za borbu protiv celulita

Sadržaj

• 1.Gubitak kilograma radi sagorijevanja masti
• 2. Imajte uravnoteženu prehranu
• 3. Smanjite unos soli
• 4. Borba protiv zatvora
• 5. Poboljšati cirkulaciju krvi
• 6. Eksperimentirajte s estetskim tretmanima

Celulit je odgovoran za pojavu "rupa" na koži, u raznim dijelovima tijela, koje zahvaćaju uglavnom noge i stražnjicu. Uzrokovano je nakupljanjem masti, a također i nakupljanjem tekućine u tim regijama.

Iako je celulit povezan s nekoliko čimbenika, postoje male promjene u načinu života koje treba usvojiti kako bi se pomoglo u borbi protiv celulita. Ovisno o stupnju celulita, ovi savjeti mogu biti dovoljni da vašoj koži pružite bolji izgled, ali često ju je također potrebno nadopuniti estetskim tretmanima. Pogledajte koji su najbolji tretmani za svaki stupanj celulita.

1.Gubitak kilograma radi sagorijevanja masti

Kako je celulit masni, prekomjerna tjelesna težina može snažno pridonijeti problemu. Samo izgubite nekoliko kilograma kako biste eliminirali puno celulita.

Idealno je vježbati 1 sat dnevno, 4 do 5 puta tjedno i smanjiti unos kalorija.

Pogledajte 3 jednostavne vježbe kod kuće i gubitak trbuha.

2. Imajte uravnoteženu prehranu

Zdrava prehrana pomaže tijelu da vrati svoju biokemijsku ravnotežu, stvarajući okruženje nepovoljnije za razvoj celulita. Dijeta protiv celulita trebala bi sadržavati zdravu hranu poput voća i povrća, smanjujući konzumaciju hrane s puno masnoće.

Dobar savjet je da uvijek pročitate etikete s hranom prije kupnje. Pogledajte još neke savjete za hranjenje protiv celulita.

3. Smanjite unos soli

To se preporučuje jer sol povećava zadržavanje tekućine što je usko povezano sa pogoršanjem stupnja celulita. Dobra je strategija samo dodati sol na kraju pripreme jela i povećati količinu aromatičnog bilja poput timijana, origana i bosiljka, na primjer. Još jedno dobro rješenje je ne dodavanje soli salatama, dobar preljev za salatu je mješavina limuna i maslinovog ulja.

4. Borba protiv zatvora

Ljudi koji pate od zatvora vjerojatnije će razviti celulit, jer crijevo ne radi pravilno, akumulirajući toksine koji favoriziraju celulit. Stoga treba povećati unos vlakana, dobro žvakati hranu i izbjegavati grickalice noću.

Pogledajte primjere hrane bogate vlaknima za poboljšanje rada crijeva.

5. Poboljšati cirkulaciju krvi

Ovo je temeljni savjet za uklanjanje celulita. Da biste poboljšali cirkulaciju krvi, preporuča se svakodnevno vježbanje ili redovite tjelesne vježbe od kojih se košulja znoji.

Da biste otvorili krvne žile kože i održali tjelesni sustav za uklanjanje nečistoća, trebate piti puno vode, kloniti se soli, smanjiti potrošnju kave i cigareta i piling kože kako biste poboljšali cirkulaciju.

6. Eksperimentirajte s estetskim tretmanima

Na primjer, izvođenje tretmana poput anticelulitne masaže, velaformiranja, lipokavitacije ili radiofrekvencije velika je pomoć u borbi protiv lokaliziranih masnoća i celulita. Ovi se tretmani mogu izvoditi 1 do 2 puta tijekom vremena koje odredi fizioterapeut koji će nadgledati rezultate.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte što stvarno djeluje u borbi protiv celulita: