5 divljih plesnih vježbi koje sagorijevaju masnoće na trbuhu

Sadržaj

• Pregled za

Dana 15. lipnja, festival National Dance Week NYC započeo je flash mobom na Union Squareu. Desetodnevni festival produžetak je nacionalne proslave plesa koja se održavala od 22. travnja do 1. svibnja. Od 17. do 26. lipnja plesni studiji u New Yorku nude besplatne tečajeve plesa i fitnessa ili popuste.

Tjedan dana sam gledao video s uputama na You Tubeu i pokušavao se naučiti brzim brojevima kako bih se pripremio za flash mob. Učenje plesa bilo je sjajna vježba koju sam mogao raditi noću u svojoj sobi i savršen način da ostanem aktivan nakon dugog radnog dana. Bila sam nervozna i zastrašena od strane publike, ali adrenalin je bio vrijedan sramote. Izvođenje mi je dalo osjećaj postignuća, a da ne spominjem da bih ga mogao prekrižiti s popisa kanti.

Želiš li plesu razigrati? Evo pet drugih ludih načina da odustanete od poteza i dobijete sjajan trening dok ste već u tome:

Klub Glee u Crunch Fitnessu

Pozivamo sve Gleeke! Pjevanje nije obvezno na plesnom satu nadahnutog Glee-om Crunch Fitnessa. Plesni i vokalni adrenalinski trening opisan je kao mješavina stiliziranog plesa s hip-hopom i brodvejskim štihom. Za one koji žele biti sljedeća Rachel Berry ili se žele kretati poput Mike Chang, ovaj je razred za vas.

Sat plesa nadahnut Michaelom Jacksonom

Želite oduševiti svoje prijatelje svojim slatkim pokretima i hodati mjesečinom do tijela napetog plesača? Isprobajte tečaj plesa Michaela Jacksona. Časovi inspirirani kraljem popa postaju sve popularniji u studijima diljem zemlje. Broadway Bodies Dance Studio u New Yorku nudi Michael Jackson Mondays koji podučava prepoznatljivu koreografiju ikone, kao i neke pokrete iz njegovih dana kao Jackson 5. Pobijedite blues za vježbanje uz optimističan MJ tečaj.

Vegas Stiletto Fitness Class

Odbacite tenisice i oslobodite svoju unutarnju divu na satu Vegas Stiletto Fitnessa zbog kojeg ćete se osjećati seksi i znojno. Iako se ovaj tečaj nalazi u Las Vegasu, diljem zemlje postoji mnogo drugih fitness tečajeva koji se bave štiklama i podučavaju seksi plesne pokrete. Plesati cijelu noć u štiklama ubojito je na nogama svake djevojke, ali nakon nekoliko sesija u ovom razredu naučit ćete ljuljati štikle kao profesionalac i biti spremni izdržati cijelu noć na plesnom podiju.

Hooping

Ako tražite način da usavršite svoju srž, a da proživite dane dječjeg igrališta, obručivanje je izvrstan trening. Hooping jača vaše osnovne mišiće i može čak pomoći u izgradnji kardiovaskularne izdržljivosti. Pokrenite tijelo na satu fitnesa s obručem, gdje sudionici zakreću kukove i pomiču obruč kroz noge i ruke kako bi stvorili cjelokupnu tjelovježbu.

Wii's Just Dance ili Kinect's Dance Central

Ako ste previše zauzeti da biste stigli u teretanu, možete u dva koraka provesti svoju dnevnu sobu uz Wii-jev Just Dance ili Kinect's Dance Central. Obje igre izazivaju igrače da se rugaju plesnim pokretima na ekranu i sagorijevaju neke ozbiljne kalorije (samo provjerite "mjerač znoja", koji broji kalorije potrošene u Just Danceu). Odaberite žanr i počnite žljebati u svojoj dnevnoj sobi za izvrstan trening koji je zabavniji od posla. Najbolji dio je to što omogućuje dva igrača! Zato zgrabite prijatelja ili se povežite sa svojom djecom dok se borite da vidite tko ima najbolji ritam.

Fotografija: NDW-NYC

Pregled za