5 grešaka u crnom vinu koje vjerojatno činite

Sadržaj

• Pregled za

Crno vino je poput seksa: čak i kad ne znate točno što radite, i dalje je zabavno. (Ionako većinu vremena.) Ali što se tiče vašeg zdravlja, bolje je znati kako se snalazite oko boce crvenog i njegovih prednosti nego petljati okolo poput djevice vina. Evo pet pogrešaka koje vi (i mnoge druge) činite kada je u pitanju crno vino i kako pametnije pijuckati.

1. Točiš čašu neposredno prije spavanja. Istina, alkohol u crnom vinu može sniziti vašu tjelesnu temperaturu, ubrzati oslobađanje određenih hormona i pokrenuti metaboličke promjene koje vam pomažu da utonete u san, pokazuju studije. Ali i cuga ometa vaš san nakon nekoliko sati sna, pokazuje izvješće Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH). Zbog toga se možete prevrtati u ranim jutarnjim satima, a sljedeći dan se osjećate umorno. Bolje je zadržati svoju vinsku naviku na čašu ili dvije ranije u noći, poput nekoliko sati prije nego što udarite u vreću, pokazuje studija NIH-a.

2. Pijete ga na mjestu vježbanja, umjesto nakon vježbanje. Nedavno istraživanje (iz Francuske, natch) sugerira da jedan sastojak crnog vina štiti vaše mišiće i kosti na načine slične tjelesnoj aktivnosti. Zato napusti teretanu i pij više taksija, zar ne? Pogrešno. Morali biste lupati oko galona crvene boje dnevno da biste dobili dovoljno tog sastojka, a to ne bi učinilo nikakvu uslugu vašoj jetri ili načinu života. No, više studija, uključujući jedan noviji rad iz Češke, pokazalo je da čaša vina može poboljšati zdravlje srca i mišića ako-veliko ako redovito vježbate.

3. Pretjeruješ. Mnoštvo istraživanja pokazalo je da konzumiranje laganog do umjerenog crnog vina - to je čaša ili dvije dnevno, nekoliko dana u tjednu - može produžiti vaš život i ojačati vaše srce. No, pijte mnogo više od toga i skratit ćete si život, povećati rizik od srčanih oboljenja i općenito povećati zdravlje, pokazuje studija iz New England Journal of Medicine.

4. Pokušavate dobiti njegove dobre stvari iz dodatka. Mnoga istraživanja o blagodatima crnog vina usredotočuju se na resveratrol, zdrav spoj koji sada možete kupiti u obliku dodataka. No, baš kao što ispijanje multivitamina nije toliko korisno kao konzumiranje cjelovite hrane bogate vitaminima, čini se da gutanje dodatka resveratrola ne nudi iste prednosti kao i pijenje crnog vina. Zapravo, kanadska studija otkrila je da suplementi resveratrola zapravo povrijediti odgovor vašeg tijela na tjelesnu aktivnost. Preskočite pilule i umjesto toga uzmite čašu.

5. Gutate ga kako biste pomogli svojoj koži. Neka istraživanja povezala su taj isti spoj crnog vina sa zaštitom od oštećenja od sunca i čvršćom kožom. Jedini problem: morate ga rasporediti po koži u obliku pjene, a većina studija koja pokazuje dobrobiti uključivala je glodavce, a ne ljude. S druge strane, pijenje crnog vina u velikim dozama šteti vašoj jetri i dehidrira vas-oboje oštećuju kožu i čine da izgledate starije, pokazuju studije. Tako da ne, ako se ugodite uz bocu crvene boje, vašoj koži nećete učiniti ništa.

Pregled za