5 ljekovitih biljaka za mršavljenje

Sadržaj

• 1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis
• 2. Guarana odn Paullinia cupana
• 3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis
• 4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 primjera ljekovitih biljaka koje pomažu u mršavljenju su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi se oni mogu koristiti za mršavljenje jer imaju svojstva koja potiču metabolizam, pogodujući mršavljenju.

Mogu se koristiti svakodnevno, ali u pravoj mjeri, tako da možete postići svoje ciljeve, ali ne isključuju potrebu za pravilnom prehranom, s malo masnoće i šećera i napuštanjem sjedilačkog načina života.

Pogledajte zašto vam ove ljekovite biljke pomažu u gubitku kilograma:

1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis

Zeleni čaj povećava metabolizam i sagorijevanje masti, pomažući u smanjenju tjelesne težine i opsega struka.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti bez obroka, tijekom 3 mjeseca. Da biste pripremili čaj, dodajte 1 čajnu žličicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode, pustite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte.

2. Guarana odn Paullinia cupana

Guarana povećava metabolizam, pomažući u gubljenju masnoće i mršavljenju.

Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu guarane u prahu u sok ili čaj, po mogućnosti sa svojstvima mršavljenja, konzumirajući ne više od 2 žlice guarane u prahu dnevno. Izbjegavajte uzimanje guarane noću, zbog rizika od nesanice.

3. Yerba mate ili Ilex paraguariensis

Yerba mate ima antioksidativna i diuretička svojstva i potiče sagorijevanje tjelesnih masnoća jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane te ima antioksidativna i diuretička svojstva.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice mate čaja dnevno, bez šećera, 3 mjeseca. Da biste skuhali čaj, dodajte 1 čajnu žličicu yerba matea ili 1 vrećicu mate čaja u 1 šalicu kipuće vode, pustite da se ugrije, procijedite i pijte.

4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris

Bijeli grah smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, smanjuje apsorpciju unesenih kalorija i pomaže u gubitku kilograma.

Kako koristiti: Razrijedite 1 žličicu brašna od bijelog graha u malo vode i uzmite 30-ak minuta prije ručka i večere, oko 40 dana zaredom. Pogledajte kako napraviti brašno od bijelog graha na: Recept za brašno od bijelog graha.

Alternativno uzmite 1 kapsulu brašna od bijelog graha, koju možete kupiti u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane, prije ručka, a drugu prije večere.

5. Garcinia cambogia

Garcinia smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje masti.

Kako koristiti: Uzmite 1 kapsulu od Garcinia cambogia 500 mg 3 puta dnevno, 1 sat prije glavnih obroka.

Pogledajte savjete nutricionista kako smršaviti i ne udebljati se:

Saznajte što jesti i koje vježbe raditi za mršavljenje na:

• 5 jednostavnih savjeta za mršavljenje i gubitak trbuha
• Kako izgubiti trbuh za tjedan dana
• 3 jednostavne vježbe kod kuće i gubitak trbuha