5 savjeta za dobar život s divertikulitisom

Sadržaj

• 1. Jedite vlakna svaki dan
• 2. Dajte prednost sirovoj hrani
• 3. Pijte 2 litre vode dnevno
• 4. Redovito vježbajte
• 5. Izbjegavajte upotrebu laksativa

Da biste dobro živjeli s divertikulitisom, važno je osigurati pravilan rad crijeva, održavajući ga reguliranim, kako bi se spriječilo da se divertikuli, koji su vrećice koji nastaju u crijevima, zapale, što dovodi do akutnog divertikulitisa, koji osim toga biti bolna mogu ozbiljne komplikacije i možda će biti potrebno kirurško liječenje.

Dakle, 5 savjeta koji pomažu u održavanju crijeva u regulaciji i sprječavanju divertikulitisa su:

1. Jedite vlakna svaki dan

Namirnice bogate vlaknima, poput jabuka, krušaka, manga, papaje, mrkve, brokule ili špinata, pomažu u održavanju crijeva i sprječavaju upalu divertikula. Pogledajte cjelovitiji popis ove vrste hrane.

To je zato što se vlakna ne mogu probaviti i stoga potiču crijeva na bolji rad. Dakle, izmet se brže uklanja, izbjegavajući nakupljanje bakterija koje mogu dovesti do pojave akutnog divertikulitisa.

2. Dajte prednost sirovoj hrani

Ovaj savjet djeluje na sličan način kao hrana bogata vlaknima, jer jedenje sirove hrane sprječava gubitak vlakana tijekom kuhanja. Dakle, čak i ako jedete hranu s malo vlakana, ona se održava i unosi, pomažući u funkcioniranju crijeva. Doznajte druge savjete o načinu hranjenja.

Količina vlakana koju osoba s divertikulom u crijevu mora unijeti kako bi izbjegla divertikulitis iznosi oko 25 do 35 g vlakana dnevno. Saznajte kako uključiti ovu količinu vlakana u svoju svakodnevnu prehranu gledajući sljedeći video:

3. Pijte 2 litre vode dnevno

Odgovarajuća potrošnja vode tijekom dana pomaže u održavanju stolice dobro hidratiziranom, olakšavajući njihov prolazak kroz crijeva. Kad se to ne dogodi, a izmet na kraju postane vrlo suh, može se nakupiti unutar divertikula crijeva. Ako se to dogodi, bakterije se mogu lakše razviti, uzrokujući upalu crijeva i pojavu simptoma akutnog divertikulitisa.

Međutim, potrebna količina vode različita je za svaku osobu, ovisno o težini i razini tjelesne aktivnosti, na primjer. Provjerite kako možete izračunati potrebnu količinu vode.

4. Redovito vježbajte

Vježbanje neke tjelesne aktivnosti, otprilike 2 do 3 puta tjedno, poput šetnji od 30 minuta, plivanja ili trčanja, na primjer, neophodno je za održavanje redovitog pražnjenja crijeva, osiguravajući njihovo najbolje funkcioniranje.

5. Izbjegavajte upotrebu laksativa

Treba izbjegavati uporabu laksativa, posebno tijekom napada akutnog divertikulitisa, jer ova vrsta lijekova uzrokuje prekomjerno funkcioniranje crijeva, povećavajući pokrete stijenke organa. Dakle, ako postoje bolovi i upale uzrokovane divertikulitisom, laksativi mogu pogoršati simptome.

Saznajte više o tome kako liječiti i spriječiti pojavu simptoma kod divertikulitisa.