4 superhrane za blistavu kožu

Sadržaj

• Pregled za

Vi ste ono što jedete. Ili, ovih dana to je više kao… vaši proizvodi za njegu kože mogu zapravo biti dovoljno dobar za jelo. Kozmetičke tvrtke sada gledaju dalje od uobičajenih vitamina i hranjivih tvari kako bi vam pružile prekrasnu kožu, nabavljajući modernu moćnu hranu kao što su quinoa i chia sjemenke kako bi obogatili vaše proizvode. No ako već ulazite u svoj petodnevni dan-koji može učiniti čuda u hranjenju vašeg tijela-učinite to stvarno morate ih primijeniti i lokalno?

Ispostavilo se, da. "Kad unesete hranu i hranjive tvari u njoj, vaša će koža biti posljednje mjesto na koje će doći", kaže Gary Goldfaden, dermatolog i osnivač GOLDFADEN MD -a. "To je zato što je to vanjski sloj tijela, pa prima najmanje unesene dobrote." Zamislite to ovako: Konzumacija voća bogatog vitaminom C, poput naranči i manga, može se boriti protiv slobodnih radikala i pojačati vaš imunološki sustav. No, kako Goldfaden objašnjava, jedini način na koji će pomoći pri izblijedjenju tamnih mrlja ili promjene boje jest ako sastojak nanesete izravno na kožu. (Ali jesti na svoj način do blistave kože i dalje je moguće. Otuda ovi recepti za povećanje ljepote za blistav ten.)

Dakle, koja je najnovija ukusna superhrana s najvećim utjecajem na ljepotu? Evo mjerica sastojaka:

Quinoa

Zrno bogato proteinima poznato je po svojoj svestranosti u kuhinji, ali visoka razina riboflavina čini ga moćnim sastojkom za vašu kožu. Nanesite ga lokalno i-bam!-vaše fine linije i bore izgledaju manje vidljive. "Riboflavin povećava elastičnost i povećava proizvodnju vezivnog tkiva, što može pomoći u tonusu kože", kaže Goldfaden. Krajnji rezultat: gladak ten mlađeg izgleda. Želite li sami isprobati? Pogledajte ovih 10 proizvoda za kožu i kosu bogatih kvinojom.

Chia sjemenke

Da, iste iste sjemenke koje ste posipali u svoj smoothie možete pronaći u proizvodima za njegu kože. Oni su jedan od najbogatijih izvora omega-3 masnih kiselina, nudeći ludu hidrataciju koja može učiniti da izgledate blistavo i svježe. Sjemenke također imaju protuupalna svojstva, za koja Goldfaden kaže da mogu pomoći u smirivanju i suzbijanju kože sklone aknama. Za početak: "Chia sjemenke sadrže vitamine s blagodatima protiv starenja, poput B3, B2 i cinka", kaže on. Sva ta dobrota u jednoj laganoj formuli: Perricone MD Chia serum (75 USD; perriconemd.com).

Kelj

Poput trenutne detoksikacije vašeg lica, bogatstvo vitamina i minerala ovog lisnatog zelenila pojačava ga do trostrukog statusa prijetnje: može vam pomoći očistiti pore, zaštititi od agresora iz okoliša, i ostavite kožu izuzetno hidratiziranom. "Kelj je bogat vitaminom A, koji se bori protiv oštećenja slobodnih radikala i popravlja tkivo kože", kaže Goldfaden. Također je puna vitamina K, za koji kaže da pomaže minimizirati "sjene i natečenost u području ispod očiju". (Pogledajte još 5 Zelenih za sjajnu kožu.)

Jogurt

Nije ukusno samo s voćem i granolom. Jogurt je prepun mliječne kiseline koja može pomoći u blijeđenju onih dosadnih tamnih mrlja ili hiperpigmentacije. "Pomaže pri pilingu i uklanjanju mrtvih stanica kože na površini, pa će vaša koža izgledati svjetlije i zdravije", kaže Goldfaden. To je također poslastica bogata proteinima za vaš ten, što je ključno za proizvodnju kolagena. “Kolagen je protein odgovoran za držanje vašeg vezivnog tkiva na okupu, a vaša razina kolagena slabi kako starite”, objašnjava on. "Proteini mogu pomoći u obnovi i popravku tkiva." Dakle, ako imate malo Chobanija u hladnjaku, isprobajte ovih 8 formula za ljepotu prožetih grčkim jogurtom koje možete kupiti ili učiniti sami.

Pregled za