30-minutni HIIT trening kako biste pobijedili zimsku krizu

Sadržaj

• Pregled za

Fitnes padovi uobičajeni su zimi, ali budući da čak i tjedan dana propuštenih treninga može poništiti vaš napredak, ostati motiviran važniji je nego ikad kad je u pitanju rušenje vaših ciljeva. Ako trčanje na traci za trčanje ili korištenje eliptičnog sata sat vremena nije za vas (drijemanje), imamo trening visokog intenziteta koji donosi veliki udarac za nešto manje od 30 minuta. Još bolje, to možete učiniti iz udobnosti vlastitog doma sa samo setom bučica. Da molim!

Ne samo da ćete sagorjeti tonu kalorija (točnije oko 400), već ćete oblikovati i tonirati svoje mišiće dok ste u tome s ovim pokretima cijelog tijela. Također ćete zadržati svoje tijelo u nagađanju i odbiti tempomat s 18 različitih ubojitih poteza koji se izvode po jednu minutu, u rasponu od kosih planinara do ukrštenih čučnjeva. Uz takvu raznolikost, 30 minuta će se činiti kao 10!

O Grokkeru

Zainteresirani ste za više videosatova vježbanja kod kuće? Tisuće vas čeka na Grokkeru, mrežnom resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu. Provjerite ih danas!

Više od Grokkera:

Video tečajevi intervalnog treninga visokog intenziteta

Video zapisi o vježbanju kod kuće

Savršen pilates s Lottie Murphy

Pregled za