3 stvari koje vas Survivor može naučiti o fitnesu

Sadržaj

• Pregled za

Prošlu noć, "Bostonski Rob" proglašen je pobjednikom CBS Survivor: Otok otkupa. Dok su Rob Mariano -- i svi ostali pobjednici Survivora -- vjerojatno najpoznatiji po svojim vještinama igranja igara u reality showu, mi ih znamo po nečem drugom: njihovoj kondiciji! Uostalom, gotovo je nemoguće pobijediti u showu a da niste fit, fizički i psihički. Čitajte tri sate fitnesa koje možete naučiti od ovog pobjednika Survivora!

3 lekcije o fitnesu naučene od pobjednika preživjelog

1. Sve je u izdržljivosti. I na Survivor -u i u teretani, što vam je tijelo fit, to vam je bolje. Budite u optimalnoj formi tako što ćete raditi kardio, dizati utege i istezati se barem nekoliko puta tjedno!

2. Pazite na nagradu. Sve je u fokusu. Kad su na Survivoru, natjecatelji stalno razmišljaju o pobjedi i igraju igru ​​na najbolji način kako bi mogli. Prilikom vježbanja učinite isto fokusirajući se na svoj cilj i zamišljajući sebe kako postižete svoje ciljeve u fitnesu. Ova vrsta usredotočenosti održava motivaciju visokom!

3. Nađite prijatelje. Nitko nikada nije osvojio Survivora kao potpuni samotnjak. I dok se sami možete osposobiti, puno je zabavnije to raditi s drugima! Bilo da se radi o čavrljanju s novim prijateljem u razredu grupnih vježbi ili pozivanju prijatelja da ide na trčanje s vama, prijatelji vam mogu pružiti dodatnu podršku koja će vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve!

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za