3 iznenađujuće štetne navike koje vam mogu skratiti život

Sadržaj

• Pregled za

Šanse su da ste čuli sve o opasnostima pušenja cigareta: Povećan rizik od raka i emfizema, više bora, umrljanih zuba ... Ne pušiti ne bi trebalo biti problema. Mnogi ljudi, međutim, vjeruju da je sudjelovanje u nargili, lulama za vodu koje se često koriste za pušenje duhana s okusom, sigurnije od sisanja cigareta, prema novim otkrićima Sveučilišta Južne Floride. To je unatoč činjenici da su zdravstveni učinci jedne 45-minutne nargile jednaki pušenju 100 cigarete, izvještava Svjetska zdravstvena organizacija.Stoga bi moglo biti iznenađenje da su ove tri navike jednako loše kao (ako ne i gore od) udisanja štapova raka.

Gledanje televizije

Pušenje jedne cigarete skraćuje vaš životni vijek za samo 11 minuta, izvještavaju istraživači sa Sveučilišta Queensland. Ali svaki sat TV-a koji gledate nakon 25. godine skraćuje vam životni vijek za 21,8 minuta! Čini se da su glavne opasnosti gledanja televizije povezane s činjenicom da kad se prilagodite ne radite ništa drugo-a previše sjedenje može povećati rizik od određenih vrsta raka, kao i problema poput srčanih bolesti.

Jedite previše mesa i mliječnih proizvoda

U studiji objavljenoj ranije ove godine u časopisu Stanični metabolizam, odrasle osobe koje su konzumirale najveću razinu proteina imale su 74 posto veću vjerojatnost da će umrijeti iz bilo kojeg razloga tijekom 18-godišnje studije, a četiri puta veću vjerojatnost da će umrijeti od raka. Ti su rizici usporedivi s onima koje doživljavaju pušači cigareta, kažu autori studije. No, iako je zamjena nekih životinjskih bjelančevina biljnim izvorima poput tofua i graha pristojna ideja, uzmite ove nalaze s rezervom - studija je imala određena ograničenja (kao što nije razlikovanje između mesa uzgojenog na farmi i mesa uzgojenog u tvornici). (Isprobajte ovih 5 načina da postanete honorarni vegetarijanac.)

Soda za piće

Kada su istraživači proučili učinak sode na telomere - "kapice" na kraju kromosoma koje štite od propadanja - otkrili su da svakodnevno ispijanje porcije od osam unci pjenušave tvari može ostariti vaše imunološke stanice za gotovo dvije godine. Studija, objavljena u American Journal of Public Health, također je otkrio da pijenje 20 unci dnevno može stareti vaše telomere za gotovo pet godina-isto koliko i pušenje cigareta. (Borite se da shvatite kako prestati piti sodu? Čitajte dalje.)

Pregled za