12 senzacionalnih recepata sa spiraliziranim povrćem

Sadržaj

• Pregled za

Budimo iskreni, vjerojatno ste poželjeli tjesteninu u nekom trenutku u prošlom tjednu ili danu. I dok ćemo se s vremena na vrijeme prepustiti maminim špagetima i polpetama ili omiljenom jelu u našem talijanskom restoranu, spuštanje tanjura rezanci na reg nije baš za prehranu ili zdravlje.

Uđite u spiralizator, naš novi najbolji prijatelj u kuhinji. Od povrća poput tikvica, batata i mrkve stvara niti nalik tjestenini. (Jedna koja nam se sviđa: Paderno spiralna rezanje povrća.) A ako još niste skočili na spiralni veggie band karavan, predlažemo da to učinite odmah. Evo nekoliko istaknutih recepata sa cijelog weba koji će vam pomoći da započnete.

Rezanci od slatkog krumpira s krem ​​umakom od pečene crvene paprike

Umjesto pečenja batata, pretvorite ga u ovo jelo s udobnom hranom (gore) koje je niskokalorično, ali puno okusa. Blago slatki, kremasti umak pršti od dimljenja od pečene crvene paprike.

Mamine tjestenine od tikvica bez šećera, peći Quinou

Jelo od pečene tjestenine koje vam neće težiti? Ovaj recept dokazuje da je to moguće, tako što ćete upariti svježe rezance od tikvica i pahuljastu kvinoju s bjelančevinama, kremasti cheddar i naribani parmezan za laku večeru ili ručak koji će se svidjeti cijeloj obitelji.

Sirova tjestenina od tikvica od maslaca s umakom od nara

Pomalo podebljana i iznenađujuće nježna, tikva čini slatku i zdravu zamjenu tjestenine. A ako nemate spiralizator, možete tikvu naribati kuhačom ili je samo naribati ručno – više će izgledati kao salata od kupusa, ali će okus biti samo prefin.

Rawmazing's Avokado Kale Pesto s rezancima od tikvica

Bogati okusi svježeg bosiljka, češnjaka i pinjola daju dubinu sirovim rezancima od tikvica, dok avokado i kelj daju jelu (ispod) nutritivne prednosti - i ozbiljnu izdržljivost.

Skinnytaste's rezanci od tikvica s ljutim škampima od limuna i češnjaka

Pakleni, bez glutena i s niskim udjelom ugljikohidrata, ovi rezanci od tikvica (ili "zoodles") preliveni su nježnim, začinjenim škampima za ukusan, lagani obrok u kojem ćete uživati ​​s cijelom svojom obitelji.

Kale Me Maybe's Butternut Squash Noodles sa slatkim krumpirom i zelenim zrnom

Ovo jesenje jelo prepuno je jarkih boja narančastog povrća, zelenila i crvenih rajčica. Uz vitamine B koji jačaju zdravlje, plus puno vitamina A, C i vlakana, teško ćete pronaći hranjiviji ili ukusniji obrok.

Pečeno, jednostavno, herbi spiralizirano povrće prikladno za ljubitelje hrane

Ovaj recept ne može biti jednostavniji. Sve što trebate učiniti je preliti svoje štandove od tikvica i batata maslinovim uljem i omiljenim začinskim biljem, staviti ih u pećnicu, a 20 minuta kasnije dobit ćete ukusan veganski obrok ili zdrav prilog (ispod).

U špagetama od tikvica u Sonetinoj kuhinji s Easy Lentil Marinarom

Ovaj izdašan i slasan recept prepun je bogatih talijanskih okusa koji će vas zavarati da pomislite da proždirete veliku zdjelu špageta Bolognese-a u stvarnosti punite proteinsko jelo prilagođeno veganima i glutenu- besplatno.

Inspiralizirana salata Cezar od veganskog kelja i slatkih krumpirovih rezanci s hrskavim slanutkom

Kada poželite zelje za večeru, ali vam je potrebno nešto značajnije od salate, ovaj recept će vam dobro doći. Kombinacija kelja i slatkog krumpira savršena je za jesen, dok hrskavi slanutak dodaje malo hrskavice i začina.

Sirova "tjestenina" salata Averie Cooks s kremastim preljevom od limuna i bilja

Jednostavno, osvježavajuće i hranjivo, ovo vegansko jelo (ispod) sastaje se u tren oka. To je savršen ručak radnim danom kada poželite nečeg laganog, ali još uvijek zadovoljavajućeg.

Inspiralizirani rezanci od slatkog krumpira od rajčice s piletinom i artičokama

Ovi slatki "patoodlesi" upiju sav okus slanog umaka od rajčice u kojem se kuhaju, pružajući savršenu podlogu za piletinu i artičoke. Zadovoljavajući, ali super jednostavan, ovaj recept čini izvrstan uvod u spiralizirane recepte.

Inspiralized's Pumpkin Spice vafli s rezancima od slatkog krumpira

Dokaz da se povrće ne smije ograničiti na večeru! U ovom receptu, rezanci od slatkog krumpira dolaze zajedno sa samo dva druga sastojka (jaja i začin od bundeve) kako bi napravili obilan jesenski doručak.

Pregled za