100 posto predanih

Sadržaj

• Pregled za

Kao sportaš većinu svog života sudjelovao sam u softballu, košarci i odbojci u srednjoj školi. S vježbama i igrama tijekom cijele godine ti su me sportovi ostavili fit izvana, ali iznutra to je bila druga priča. Imao sam nisko samopoštovanje i malo samopouzdanja. Bio sam jadan.

Na fakultetu sam se prestala baviti sportom. Bila sam toliko zaokupljena studiranjem, društvenim životom i poslom da nisam obraćala pažnju na to što jedem i nisam preuzimala inicijativu da slijedim bilo kakav program vježbanja. Na kraju sam dobio četiri kilograma u četiri godine.

Kad su se obitelj i prijatelji pokušali suočiti sa mnom oko povećanja tjelesne težine, postala sam ljuta i obranila se. Nisam htjela priznati da imam problem s težinom. Umjesto toga, pokušala sam se uklopiti u svoju staru odjeću koja mi je očito bila previše uska. U četiri godine prešao sam s veličine 10/11 na veličinu 18/20. Kad sam se vidjela u ogledalu, postala sam ljuta i razočarana. Nisam više mogla raditi stvari koje sam htjela. Koljena su me boljela i leđa su me boljela od dodatne težine.

Tada me je inspirirao prijatelj koji je izgubio 30 kilograma nakon što se pridružio skupini za mršavljenje koju je sponzorirala crkva. Ispričala mi je svoja iskustva s grupom i shvatio sam da bih i ja mogao izgubiti višak kilograma. Prvi put u životu bio sam predan nečemu 100 posto.

Grupa me educirala o pravilnim prehrambenim navikama, samokontroli i disciplini. Smanjila sam količinu masti u prehrani i postupno isključila slatkiše poput slatkiša, kolača i sladoleda. Izrezati slatkiše bilo je najteže jer imam tako slatki zub. Slastice sam zamijenio voćem i kada sam dosegao ciljnu težinu, svoje favorite vratio sam u prehranu, ali umjereno. Također sam čitao etikete na hrani i pratio svoje masne grame i kalorije u dnevniku hrane.

Obvezao sam se da ću vježbati tri do četiri puta tjedno. Počeo sam hodajući 20 minuta. Kako sam izgradio svoju izdržljivost, počeo sam trčati i postavio si cilj povećati vrijeme i udaljenost svakih šest tjedana. Šest mjeseci kasnije trčao sam dvije milje četiri do pet puta tjedno. Za godinu dana smršavio sam 80 kilograma i vratio se na kilažu prije fakulteta.

Održavam ovu težinu više od tri godine. Na kraju sam se vratio sportu i trenutno sam konkurentan igrač softbola. Sada sam mnogo jači i izgradio sam svoju izdržljivost. Veselim se vježbanju.

Priznati sebi da imam prekomjernu tjelesnu težinu i obvezati se da ću postati zdrav dvije su najteže stvari koje sam ikada morao učiniti. Nakon što sam se obvezao, bilo je lako slijediti zdrave prehrambene navike i vježbati. Zdrava prehrana i vježbanje su životna promjena, a ne "dijeta". Sada sam samouvjerena žena snažne volje, iznutra i izvana.

Pregled za