10 načina da prebrodite raskid

Sadržaj

• Pregled za

Bez obzira jeste li zajedno dva mjeseca ili dvije godine, raskid je u teoriji uvijek lakši od izvršenja. No, unatoč tome koliko teško zvuči, imati "čistu pauzu" i ponovno stati na noge nije nemoguće - sve dok imate ispravan plan. Razgovarali smo s tri stručnjaka za odnose i njihovim savjetima izradili plan od 10 koraka koji će vam pomoći da prekinete prekid. [Tvitnite ovaj plan!]

Priprema

Korak 1: Iznenadni prekidi često su najteži za držati se, pa je ključ čiste pauze planiranje unaprijed. "Čak i ako želite prekinuti ovaj trenutak, dajte si nekoliko dana da sačinite dobar slučaj zašto to mora biti gotovo", kaže seksologinja dr. Gloria Brame, autorica Seks za odrasle. "Nemojte prekinuti impulzivno, inače ćete se možda tisuću puta u mislima vraćati naprijed-natrag."

Korak 2: Dok razmišljate želite li doista prerezati kabel, udaljite se od njega, savjetuje Brame. "Ako se i dalje osjećate isto nekoliko dana kasnije, osjećat ćete se emocionalno snažnije i sigurnije da je prekid prava odluka."

3. korak: Kao dio procesa "planiranja", također je važno uzeti u obzir kako će razlaz utjecati na sve aspekte vašeg života. "Razmislite o financijskim praktičnostima, kao io svim drugim vezama koje možda imate, i pobrinite se da vaši planovi budu realistični kao pojedinac", savjetuje Paula Hall, psihoterapeut za odnose i autorica Kako se zdravo razvesti. Ako ste živjeli zajedno, morat ćete shvatiti tko ide, tko ostaje ili kako će biti pokrivena stanarina.

Pogubljenje

Korak 4: Nakon što ste donijeli odluku, morate prihvatiti da je zauvijek gotovo. Hall kaže da je razlog zašto toliko parova ide tamo -amo taj što se i dalje osjećaju ambivalentno oko kraja. "Ako ste obavili sav posao koji možete, tada morate prihvatiti u svojoj glavi i svom srcu da je gotovo."

5. korak: "Nemojte nastaviti nikakve svađe ili sitničavost iz veze", predlaže Brame. "Ako se vaš partner pokuša upustiti u negativna ponašanja, udaljite se." Argumenti su vjerojatno veliki dio zašto ste uopće raskinuli-zašto potpirivati ​​vatru koju pokušavate ugasiti?

Korak 6: Počnite razmišljati o svom partneru kao o povijesti: Sve stavite u prošlo vrijeme, verbalno i mentalno. "Ako želite da se završi, prihvatite da se sve dogodilo jučer i da se vaš život odnosi na danas i budućnost", kaže Brame.

The Aftermath

7. korak: Društvene mreže izvrsne su za održavanje veze, ali u ovom slučaju to je siguran način da se probijete kroz emocije. "Odmorite se na društvenim mrežama", kaže seksologinja dr. Jessica O'Reilly, autorica Vrući seks savjeti, trikovi i lizanja. "Koliko god primamljivo bilo pratiti svaki njegov pokret na Facebooku, Twitteru i Instagramu, ovo će samo dodatno otežati prekid veze. Blokiranje, odbijanje praćenja i sklapanje prijateljstava savršeno su prihvatljivi nakon prekida." O'Reilly također savjetuje da krenete na pravi put kada je riječ o društvenim mrežama: "Podsjetite se da ostanete otmjeni. Javno batinanje, sramotenje i provjetravanje vašeg prljavog rublja nikada nije konstruktivno - a to uključuje pasivno-agresivne primjedbe." Iz razgovora u smeće izgledate ogorčeno, što nije slika koju želite prikazati.

Korak 8: "Bez obzira jeste li se odlučili razdvojiti ili vaš bivši, ipak ćete proći kroz razdoblje tuge i žaljenja", upozorava Hall. "Radite na osjećajima s prijateljima i obitelji, a ne sa svojim bivšim." Očekujte da ćete se ponekad osjećati usamljeno i zabrinuti za budućnost, dodaje ona. "To su normalne emocije. To ne znači da ste pogriješili." Ali što prije možete ponovno stati na noge, prije ćete moći krenuti dalje.

9. korak: Sigurno ćete naići na situacije koje vas podsjećaju na bivšeg-možda miriše njegovu kolonjsku vodu ili ide u poznato druženje. "Ne brinite se bez obzira hoćete li se zbog ovih susreta osjećati sretnim, tužnim, ljutim ili potpuno ravnodušnim", kaže O'Reilly. "Svaki je raskid značajan, pa čak i sjećanja na vezu iz davnih vremena mogu vas učiniti emocionalnima. Nedostatak bivšeg nije nužno znak da biste se trebali vratiti zajedno."

10. korak: Najbolji način da se vratite nakon prekida je da počnete raditi više stvari koje volite raditi kao pojedinac, i postaviti sebi neke ciljeve. "Jeste li ikada osjećali da biste, ako vaš partner nije tamo, radili X? Učinite X sada", kaže Brame. "Bilo da se radi o koketiranju s nekim novim, odlasku na mjesto koje vas je uvijek zanimalo, udomljavanju kućnog ljubimca ili češćem odlasku u teretanu, sada imate slobodu, pa krenite u to! Najbolji način za napredovanje je stvarno kretanje naprijed i pokupiti novo zanimanje koje će vas zaokupiti."

Ovaj se članak izvorno pojavio na MensFitness.com.

Pregled za