10 razloga zašto biste trebali isprobati P90X

Sadržaj

• Pregled za

Velika je vjerojatnost da ste već vidjeli Tony Horton. Izgrađen kao Brad Pitt ali sa smislom za humor poput Will Ferrell mašući zvonom, teško mu je promaći nalazi li se na kasnonoćnoj televiziji (odaberi kanal, bilo koji kanal) svodničajući na svojim 10-minutnim treninzima ili na QVC-u rasprodajući svoj iznimno popularan program vježbanja P90X. Kad on oduševi: "Samo mi daj 90 dana i postići ću velike rezultate", zvuči malo previše dobro da bi bilo istinito, ali nakon što sam sam odradio dva ciklusa, mogu vam reći da je ovo jedan trening koji opravdava hype . A budući da Tony, kako me je zamolio da ga nazovem u našem intervjuu, izlazi s P90X 2 u prosincu 2011., sada je savršeno vrijeme da isprobate P90X! Evo zašto:

1. Nema više visoravni. Osnovna ideja iza vježbanja P90X je ono što Tony naziva "konfuzija mišića". Svakim danom radite drugu vrstu vježbe, mišići će vam pogoditi, što znači da ćete ih naporno raditi.

2. Zabava. Tony i njegova ekipa zbijaju šale i rade sve vrste urnebesnih poteza (moj omiljeni je The Rockstar) kako bi odvratili vaš um od boli. A tip je smiješan.

3. Dobro zaokruženi treninzi. Crpeći dizanje utega, intervalne treninge, jogu, pliometriju i borilačke vještine, između ostalog, radit ćete svojim tijelom iz svakog kuta, povećavajući tako svoju snagu, snagu, ravnotežu i sportske sposobnosti.

4. Manji rizik od ozljeda. Ozljede se često događaju kad ponavljate isti pokret iznova i iznova, kao u trčanju. P90X vas toliko često mijenja da mijenjate svoju rutinu da smanjuje rizik od ozljeda koje se ponavljaju tijekom uporabe. Također, radeći svoje mišiće na različite načine, povećavate njihovu otpornost.

5. Bez dosade. Mrzite intervalni trening? Nema problema, sljedeći dan ćeš se baviti jogom. I dan nakon toga ćete dizati utege. I dan nakon toga ti ćeš boksati. Uz svu ovu raznolikost, pronaći ćete neke stvari koje volite, a neke ne, ali kako je Tony rekao, "P90X vas tjera da radite na svojim slabostima, a da pritom vježbate svoje snage."

6. To je izazov. "Ako je lako, ne ide", moto je Tonyja. "Je li ovaj trening za svakoga?" dodaje. "Ne. Mnogi se ljudi boje naporno raditi." No, ako ste spremni riskirati, obećava velike rezultate.

7. Mentalna čvrstina. Prisiliti se da isprobate toliko novih stvari može biti teško, ali jednom kad se zateknete u nečemu za što niste ni mislili da biste mogli (zgibovi, bilo tko?), Shvatite da ste sposobni za puno više nego što ste mislili.

8. Dobar savjet o prehrani. P90X dolazi s planom prehrane koji se fokusira na konzumiranje cjelovite, kvalitetne hrane u razumnim količinama za poticanje vaših vježbi poput sportaša. P90X 2 se nadovezuje na to nudeći prilagođen pristup koji omogućuje različite filozofije poput vegetarijanstva ili prehrane u paleo stilu.

9.Cjelodnevno sagorijevanje kalorija. "Trčanje može sagorjeti puno kalorija dok to radite, ali dizanje utega i intervalni trening će vas natjerati da sagorijevate kalorije danonoćno", objašnjava.

10. Vježbe kalibra sportaša. Tony je trenirao mnoge profesionalne sportaše i slavne osobe te u svom programu koristi iste tehnike kao i on sa svojom poznatijom klijentelom.

Pregled za