Suha koža - briga o sebi

Suha koža nastaje kada vaša koža izgubi previše vode i ulja. Suha koža česta je i može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi.

Simptomi suhe kože uključuju:

• Ljuštenje, ljuštenje ili ljuštenje kože
• Koža koja se osjeća grubo
• Zatezanje kože, posebno nakon kupanja
• Svrbež
• Pukotine na koži koje mogu krvariti

Suhu kožu možete dobiti bilo gdje na tijelu. Ali obično se pojavljuje na rukama, stopalima, rukama i potkoljenicama.

Suhu kožu mogu uzrokovati:

• Hladan, suh zimski zrak
• Peći koje zagrijavaju zrak i uklanjaju vlagu
• Vruć, suh zrak u pustinjskim okruženjima
• Klima uređaji koji hlade zrak i uklanjaju vlagu
• Često se duge, vruće kupke ili tuširajte
• Često pranje ruku
• Neki sapuni i deterdženti
• Kožna stanja, poput ekcema i psorijaze
• Određeni lijekovi (lokalni i oralni)
• Starenje tijekom kojeg se koža tanji i stvara manje prirodnog ulja

Suhu kožu možete olakšati vraćanjem vlage na kožu.

• Vlažite kožu mašću, kremom ili losionom 2 do 3 puta dnevno ili onoliko često koliko je potrebno.
• Hidratantne kreme pomažu u zaključavanju vlage, tako da najbolje djeluju na vlažnoj koži. Nakon što se okupate, osušite kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu.
• Izbjegavajte proizvode za njegu kože i sapune koji sadrže alkohol, mirise, boje ili druge kemikalije.
• Napravite kratke, tople kupke ili tuševe. Ograničite svoje vrijeme na 5 do 10 minuta. Izbjegavajte vruće kupke ili tuševe.
• Kupati se samo jednom dnevno.
• Umjesto uobičajenog sapuna, pokušajte koristiti nježna sredstva za čišćenje kože ili sapun s dodanim hidratantnim kremama.
• Sapun ili sredstva za čišćenje koristite samo na licu, ispod pazuha, na genitalnim područjima, rukama i nogama.
• Izbjegavajte ribanje kože.
• Brijte se odmah nakon kupanja, kada je kosa mekana.
• Nosite meku, udobnu odjeću pored kože. Izbjegavajte grube tkanine poput vune.
• Operite odjeću deterdžentima bez boja ili mirisa.
• Pij puno vode.
• Ublažite svrbež kože stavljanjem hladnog obloga na nadražena područja.
• Isprobajte kortizonske kreme ili losione bez recepta ako vam je koža upaljena.
• Potražite hidratantne kreme koje sadrže keramide.

Nazovite svog liječnika ako:

• Osjećate svrbež bez vidljivog osipa
• Suhoća i svrbež vas sprječavaju da spavate
• Imate otvorene posjekotine ili rane od ogrebotina
• Savjeti za samopomoć ne olakšavaju vam suhoću i svrbež

Koža - suha; Zimski svrbež; Kseroza; Xerosis cutis

Web stranica Američkog koledža za dermatologiju. Suha koža: dijagnoza i liječenje. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#overview. Pristupljeno 16. rujna 2019.

Habif TP. Atopijski dermatitis. U: Habif TP, ur. Klinička dermatologija. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 5.

Lim HW. Ekcemi, fotodermatoze, papuloskvamozne (uključujući gljivične) bolesti i figurativni eritemi. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 409.

• Uvjeti kože