Sprječavanje moždanog udara

Moždani udar nastaje kada se prekine protok krvi u bilo kojem dijelu mozga. Gubitak protoka krvi može uzrokovati krvni ugrušak u arteriji mozga. Uzrok tome može biti i krvna žila u dijelu mozga koji oslabi i otvori se. Moždani udar se ponekad naziva i "moždani napad".

Čimbenik rizika nešto je što povećava vašu šansu za moždani udar. Ne možete promijeniti neke čimbenike rizika za moždani udar. Ali neke, možete.

Promjena čimbenika rizika koje možete kontrolirati pomoći će vam da živite dulji, zdraviji život. To se naziva preventivna skrb.

Važan način da se spriječi moždani udar je posjet redovitom fizičkom pregledu kod svog liječnika. Vaš će vas pružatelj usluga htjeti vidjeti barem jednom godišnje.

Ne možete promijeniti neke čimbenike rizika ili uzroke moždanog udara:

• Dob. Rizik od moždanog udara raste kako starete.
• Seks. Muškarci imaju veći rizik od moždanog udara nego žene. Ali više žena nego muškaraca umire od moždanog udara.
• Genetske karakteristike. Ako je jedan od vaših roditelja imao moždani udar, vi ste u većem riziku.
• Utrka. Afroamerikanci imaju veći rizik od moždanog udara od svih ostalih utrka. Meksički Amerikanci, američki Indijanci, Havaji i neki Amerikanci Azije također imaju veći rizik od moždanog udara.
• Bolesti poput raka, kronične bubrežne bolesti i nekih autoimunih bolesti.
• Slaba područja u zidu arterije ili abnormalne arterije i vene.
• Trudnoća, tijekom i u tjednima neposredno nakon trudnoće.

Krvni ugrušci iz srca mogu putovati u mozak i uzrokovati moždani udar. To se može dogoditi kod ljudi s

• Umjetni ili zaraženi srčani zalisci
• Određene srčane mane s kojima ste rođeni

Neke čimbenike rizika za moždani udar možete promijeniti poduzimajući sljedeće korake:

• Nemojte pušiti. Ako pušite, prestanite.
• Kontrolirajte visoki krvni tlak prehranom, vježbanjem i lijekovima, ako je potrebno.
• Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno tijekom najmanje tri dana svakog tjedna.
• Održavajte zdravu težinu jedući zdravu hranu, jedući manje porcije i po potrebi se pridružujući programu mršavljenja.
• Ograničite koliko alkohola pijete. To znači ne više od 1 pića dnevno za žene i 2 dnevno za muškarce.
• NEMOJTE upotrebljavati kokain i druge ilegalne droge.

Zdrava prehrana dobra je za vaše srce i može smanjiti rizik od moždanog udara.

• Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
• Odaberite nemasne proteine, poput piletine, ribe, graha i mahunarki.
• Odaberite nemasne ili nemasne mliječne proizvode, poput 1% mlijeka i drugih proizvoda s malo masnoće.
• Izbjegavajte prženu hranu, prerađenu hranu i pekarske proizvode.
• Jedite manje hrane koja sadrži sir, vrhnje ili jaja.
• Izbjegavajte hranu s puno natrija (soli).

Čitajte etikete i klonite se nezdravih masti. Izbjegavajte hranu sa:

• Zasićene masti
• Djelomično hidrogenirane ili hidrogenirane masti

Kontrolirajte kolesterol i dijabetes zdravom prehranom, vježbom i lijekovima ako je potrebno.

Ako imate visok krvni tlak:

• Vaš će vas liječnik zatražiti da kod kuće pratite svoj krvni tlak.
• Trebali biste ga sniziti i kontrolirati zdravom prehranom, vježbanjem i uzimanjem lijekova koje je propisao vaš davatelj usluga.

Razgovarajte sa svojim davateljem usluga o rizicima uzimanja kontracepcijskih pilula.

• Kontracepcijske tablete mogu povećati mogućnost nastanka krvnih ugrušaka, što može dovesti do moždanog udara.
• Ugrušci su vjerojatniji u žena koje uzimaju kontracepcijske pilule koje također puše i starije su od 35 godina.

Vaš davatelj može predložiti uzimanje aspirina ili drugog lijeka kako bi spriječio stvaranje krvnih ugrušaka. NEMOJTE uzimati aspirin bez prethodnog razgovora sa svojim davateljem usluga.

Moždani udar - prevencija; CVA - prevencija; Cerebralna vaskularna nesreća - prevencija; TIA - prevencija; Prolazni ishemijski napad - prevencija

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ishemijska cerebrovaskularna bolest. U Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 65.

Goldstein LB. Prevencija i liječenje ishemijskog moždanog udara. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 65.

Siječnja CT, Wann LS, Alpert JS i sur. Smjernice AHA / ACC / HRS za upravljanje pacijentima s atrijalnom fibrilacijom iz 2014.: izvješće Američkog koledža za kardiologiju / Radne skupine Američkog udruženja za srce za smjernice za praksu i Društvo za srčani ritam. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Vijeće Američkog udruženja za kardiovaskularne bolesti i njegu moždanog udara; Vijeće za periferne vaskularne bolesti; i Vijeće za kvalitetu njege i istraživanje ishoda. Samopomoć za prevenciju i upravljanje kardiovaskularnim bolestima i moždanim udarom: znanstvena izjava za zdravstvene radnike iz Američkog udruženja za srce. J Am Heart izv. Prof. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA smjernice za prevenciju, otkrivanje, procjenu i upravljanje visokim krvnim tlakom u odraslih: izvještaj Američkog koledža za kardiologiju / Američki Radna skupina Udruge za srce za smjernice kliničke prakse. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Hemoragijski moždani udar
• Moždani udar
• Moždani udar