Upravljanje depresijom - tinejdžeri

Depresija je ozbiljno medicinsko stanje oko kojeg vam je potrebna pomoć dok se ne osjećate bolje. Znajte da niste sami. Svaki peti tinejdžer u nekom će trenutku biti depresivan. Dobra stvar je što postoje načini za liječenje. Saznajte više o liječenju depresije i o tome što si možete pomoći da se popravite.

Razgovarajte s terapijom može vam pomoći da se osjećate bolje. Razgovorna terapija je upravo to. Razgovarate s terapeutom ili savjetnikom o tome kako se osjećate i o čemu razmišljate.

Obično posjetite terapeuta jednom tjedno. Što ste otvoreniji sa svojim terapeutom o svojim mislima i osjećajima, to terapija može biti korisnija.

Budite uključeni u ovu odluku ako možete. Saznajte od svog liječnika može li vam lijek protiv depresije pomoći da se osjećate bolje. Razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i roditeljima.

Ako uzimate lijek protiv depresije, znajte sljedeće:

• Može potrajati nekoliko tjedana da se osjećate bolje nakon što počnete uzimati lijek.
• Antidepresivni lijek najbolje djeluje ako ga uzimate svaki dan.
• Možda ćete trebati uzimati lijek najmanje 6 do 12 mjeseci kako biste postigli najbolji učinak i smanjili rizik od povratka depresije.
• Morate razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako se lijek osjeća. Ako ne djeluje dovoljno, ako uzrokuje bilo kakve nuspojave ili ako se osjećate lošije ili samoubilački, liječnik će možda morati promijeniti dozu ili lijek koji uzimate.
• Ne biste trebali prestati uzimati lijek sami. Ako se zbog lijeka ne osjećate dobro, razgovarajte sa svojim liječnikom. Liječnik vam mora pomoći da polako zaustavite lijek. Odjednom zaustavljanje moglo bi vam postati gore.

Ako razmišljate o smrti ili samoubojstvu:

• Odmah razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili svojim liječnikom.
• Uvijek možete potražiti pomoć tako što ćete otići do najbliže hitne sobe ili nazvati 1-800-SUICIDE ili 1-800-999-9999. Telefonska linija otvorena je 24/7.

Razgovarajte s roditeljima ili liječnikom ako osjećate da se simptomi depresije pogoršavaju. Možda će vam trebati promjena u liječenju.

Rizično ponašanje je ponašanje koje vam može naštetiti. Oni uključuju:

• Nesigurni seks
• Pijenje
• Drogiranje
• Voziti opasno
• Preskakanje škole

Ako sudjelujete u rizičnim ponašanjima, znajte da vam mogu pogoršati depresiju. Preuzmite kontrolu nad svojim ponašanjem, umjesto da mu dopustite da kontrolira vas.

Izbjegavajte drogu i alkohol. Mogu vam pogoršati depresiju.

Razmislite o tome da zamolite roditelje da zaključaju ili uklone puške u vašem domu.

Provodite vrijeme s prijateljima koji su pozitivni i mogu vas podržati.

Razgovarajte s roditeljima i nazovite svog liječnika ako ste:

• Razmišljajući o smrti ili samoubojstvu
• Osjećaj gore
• Razmišljate o zaustavljanju lijeka

Prepoznavanje depresije u tinejdžeru; Pomaganje tinejdžerima u depresiji

Američko psihijatrijsko udruženje. Veliki depresivni poremećaj. Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje: DSM-5. 5. izdanje Arlington, VA: Američko psihijatrijsko izdavaštvo; 2013: 160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Dječji i adolescentni psihijatrijski poremećaji. U: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ur. Sveobuhvatna klinička psihijatrija opće bolnice Massachusetts. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 69.

Web stranica Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje djece i adolescenata. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Pristupljeno 12. veljače 2019.

Siu AL; Američka radna skupina za preventivne usluge. Probir na depresiju kod djece i adolescenata: Izjava preporuke Radne skupine za preventivne usluge SAD-a. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Tinejdžerska depresija
• Mentalno zdravlje tinejdžera