Bolest perifernih arterija nogu - briga o sebi

Bolest perifernih arterija (PAD) suženje je krvnih žila koje dovode krv u noge i stopala. Može se dogoditi kada se kolesterol i drugi masni materijal (aterosklerotski plak) nakupljaju na zidovima vaših arterija.

PAD se uglavnom viđa kod osoba starijih od 65 godina. Dijabetes, pušenje i visoki krvni tlak povećavaju rizik od nastanka PAD-a.

Simptomi PAD-a uključuju grčeve u nogama uglavnom tijekom tjelesnih aktivnosti (povremena klaudikacija). U težim slučajevima može postojati i bol kada noga miruje.

Upravljanje čimbenicima rizika može smanjiti rizik od daljnjih kardiovaskularnih oštećenja. Liječenje uglavnom uključuje lijekove i rehabilitaciju. U težim slučajevima može se napraviti i operacija.

Redoviti program hodanja poboljšat će protok krvi kako se stvaraju nove, male krvne žile. Program hodanja uglavnom je sljedeći:

• Zagrijte se hodajući tempom koji ne uzrokuje vaše normalne simptome nogu.
• Zatim hodajte do točke blage do umjerene boli ili nelagode.
• Odmarajte se dok bol ne nestane, a zatim pokušajte ponovno hodati.

Cilj vam je s vremenom biti u mogućnosti hodati 30 do 60 minuta. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete program vježbanja. Nazovite svog davatelja usluga ako imate bilo koji od ovih simptoma tijekom ili nakon vježbanja:

• Bol u prsima
• Problemi s disanjem
• Vrtoglavica
• Neravnomjeran rad srca

Unesite jednostavne promjene da biste šetnju dodali svom danu.

• Na poslu pokušajte ići stepenicama umjesto dizalom, svaki sat napravite pauzu od 5 minuta šetnje ili dodajte 10 do 20 minuta šetnje za vrijeme ručka.
• Pokušajte parkirati na krajnjem kraju parkirališta ili čak niz ulicu. Još bolje, pokušajte prošetati do trgovine.
• Ako se vozite autobusom, siđite s autobusa 1 stajalište prije uobičajenog stajališta i prođite ostatkom puta.

Prestani pušiti. Pušenje sužava vaše arterije i povećava rizik od nastanka aterosklerotskih naslaga ili krvnih ugrušaka. Ostale stvari koje možete učiniti da biste bili što zdraviji su:

• Provjerite je li vaš krvni tlak dobro kontroliran.
• Smanjite težinu ako imate prekomjernu težinu.
• Jedite prehranu s malo kolesterola i masnoća.
• Testirajte šećer u krvi ako imate dijabetes i držite ga pod kontrolom.

Provjeravajte stopala svaki dan. Pregledajte vrhove, bokove, tabane, pete i između prstiju. Ako imate problema s vidom, zamolite nekoga da provjeri vaše noge umjesto vas. Koristite hidratantnu kremu kako biste kožu održali zdravijom. Tražiti:

• Suha ili ispucala koža
• Žulj ili ranice
• Modrice ili posjekotine
• Crvenilo, toplina ili nježnost
• Čvrsta ili tvrda mjesta

Nazovite svog davatelja usluga na pravi način u slučaju bilo kakvih problema sa stopalima. NEMOJTE ih prvo pokušati sami liječiti.

Ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak, povišeni kolesterol ili dijabetes, uzimajte ih kako je propisano. Ako ne uzimate lijek za povišen kolesterol, pitajte svog liječnika o njima jer će vam oni i dalje možda pomoći čak i ako kolesterol nije visok.

Vaš davatelj može propisati sljedeće lijekove za kontrolu bolesti vaše periferne arterije:

• Aspirin ili lijek koji se naziva klopidogrel (Plavix), koji sprječava stvaranje krvi u krvi
• Cilostazol, lijek koji proširuje (širi) krvne žile

NEMOJTE prestati uzimati ove lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Nazovite svog davatelja usluga ako imate:

• Noga ili stopalo hladno na dodir, blijedo, plavo ili utrnulo
• Bol u prsima ili otežano disanje kad imate bolove u nogama
• Bolovi u nogama koji ne nestaju, čak i kada ne hodate ili se ne krećete (nazvani bolovi u mirovanju)
• Noge koje su crvene, vruće ili natečene
• Nove čireve na nogama ili stopalima
• Znakovi infekcije (vrućica, znojenje, crvena i bolna koža, općenito loše osjećanje)
• Čirevi koji ne zarastaju

Periferne vaskularne bolesti - samopomoć; Intermitentna klaudikacija - briga o sebi

MP Bonaca, kreativac MA. Bolesti perifernih arterija. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 64.

Kullo IJ. Bolest perifernih arterija. U: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141-145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Arterijska bolest donjih ekstremiteta: medicinsko upravljanje i donošenje odluka. U: Sidawy AN, Perler BA, ur. Rutherfordova vaskularna kirurgija i endovaskularna terapija. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 105.

• Periferna arterijska bolest