De Quervain tendinitis

Tetiva je debelo savitljivo tkivo koje povezuje mišić i kost. Dvije tetive se protežu od stražnjeg dijela palca niz bočnu stranu zapešća. De Quervain tendinitis nastaje kada su tetive natečene i nadražene.

De Quervain tendinitis može nastati igranjem sportova poput tenisa, golfa ili veslanja. Stalno podizanje beba i djece dojenčadi također može zategnuti tetive u zapešću i dovesti do ovog stanja.

Ako imate tendinitis De Quervain, mogli biste primijetiti:

• Bol na stražnjoj strani palca kad stisnete šaku, zgrabite nešto ili okrenete zglob
• Utrnulost palca i kažiprsta
• Oticanje zgloba
• Ukočenost pri pomicanju palca ili zapešća
• Iskakanje tetiva zgloba
• Poteškoće stezanja stvari palcem

De Quervain tendinitis obično se liječi odmorom, udlagama, lijekovima, promjenama u aktivnosti i vježbanjem. Liječnik vam može dati i injekciju kortizona kako bi smanjio bol i oticanje.

Ako je vaš tendinitis kroničan, možda ćete trebati operaciju kako biste tetivi dali više prostora za klizanje bez trljanja na zidu tunela.

Ledite zapešće 20 minuta svakih sat vremena dok ste budni. Zamotajte led krpom. Ne stavljajte led izravno na kožu, jer to može rezultirati ozeblinama.

Za bolove možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminofen (Tylenol). Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Prije upotrebe ovih lijekova razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bolesti srca, povišeni krvni tlak, bubrege, jetru ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutarnje krvarenje.
• Ne uzimajte više od količine preporučene na boci ili kod vašeg davatelja usluga.

Odmori zglob. Neka se zglob ne miče barem 1 tjedan. To možete učiniti pomoću udlage za zglob.

Nosite udlagu za zglob tijekom bilo kakvih sportova ili aktivnosti koji bi vam mogli stisnuti zglob.

Jednom kad pokrenete zglob bez bolova, možete započeti lagano istezanje kako biste povećali snagu i pokret.

Vaš davatelj usluga može preporučiti fizikalnu terapiju kako biste se što prije vratili normalnoj aktivnosti.

Da biste povećali snagu i fleksibilnost, radite lagane vježbe istezanja. Jedna vježba je stiskanje teniske loptice.

• Lagano uhvatite tenisku lopticu.
• Lagano stisnite loptu i dodajte veći pritisak ako nema boli ili nelagode.
• Zadržite 5 sekundi, a zatim otpustite stisak.
• Ponovite 5 do 10 puta.
• Učinite to nekoliko puta dnevno.

Prije i nakon bilo koje aktivnosti:

• Za zagrijavanje područja upotrijebite grijaću podlogu na zapešću.
• Masirajte područje oko zapešća i palca kako biste olabavili mišiće.
• Zaledite zapešće i uzmite lijekove protiv bolova nakon aktivnosti ako postoji nelagoda.

Najbolji način zacjeljivanja tetiva je pridržavanje plana njege. Što se više odmarate i radite vježbe, brže će zarasti zglob.

Slijedite svog davatelja usluga ako:

• Bol se ne poboljšava ili se pogoršava
• Zglob vam postaje tvrđi
• Imate sve veću utrnulost ili trnce u zglobu i prstima ili ako postanu bijeli ili plavi

Tendinopatija - tendinitis De Quervaina; de Quervain tenosinovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Bolovi u rukama i zglobovima. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firesteinov udžbenik za reumatologiju. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavlje 53.

O’Neill CJ. de Quervain tenosinovitis. U: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ur. Osnove fizikalne medicine i rehabilitacije. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 28.

• Tendinitis
• Ozljede i poremećaji zgloba