Olakšavanje svakodnevnih zadataka kada imate artritis

Kako se bol od artritisa pogoršava, praćenje svakodnevnih aktivnosti može postati teže.

Ako napravite promjene oko kuće, uklonit ćete stres sa zglobova, poput koljena ili kuka, i pomoći u ublažavanju bolova.

Liječnik vam može predložiti da koristite štap kako biste hodanje učinili lakšim i manje bolnim. Ako je tako, naučite kako koristiti štap na pravi način.

Provjerite možete li doći do svega što vam treba, a da ne prstete na prste ili se nisko saginjete.

• Odjeću koju najčešće nosite držite u ladicama i na policama između nivoa struka i ramena.
• Skladištite hranu u ormariću i ladicama između pojasa i ramena.

Pronađite načine kako izbjeći traženje važnih predmeta tijekom dana. Možete nositi mali paket struka kako biste držali mobitel, novčanik i ključeve.

Instalirajte automatske prekidače za svjetlo.

Ako je uspon i silazak stepenicama otežan:

• Provjerite je li sve što vam treba na istom katu na kojem provodite veći dio dana.
• Na istom katu imajte kupaonicu ili prijenosni komod u kojem provodite veći dio dana.
• Postavite svoj krevet na glavni kat vašeg doma.

Pronađite nekoga tko će vam pomoći u čišćenju kuće, odvozu smeća, vrtlarenju i ostalim kućanskim poslovima.

Zamolite nekoga da kupuje za vas ili vam dostavi hranu.

U lokalnoj ljekarni ili trgovini medicinske opreme potražite druga pomagala koja vam mogu pomoći, kao što su:

• Podignuta WC školjka
• Tuš stolica
• Spužva za tuširanje s dugom ručkom
• Rog za cipele s dugom drškom
• Pomoć za čarape koja će vam pomoći da obučete čarape
• Reacher koji će vam pomoći podići stvari s poda

Pitajte dobavljača ili majstora o postavljanju šipki na zidove uz vaš WC, tuš ili kadu ili negdje drugdje u vašem domu.

Internetska stranica Zaklade za artritis. Živjeti s artritisom. www.arthritis.org/living-with- artritis. Pristupljeno 23. svibnja 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Kliničke značajke reumatoidnog artritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firesteinov udžbenik za reumatologiju. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 70.

Nelson AE, Jordan JM. Kliničke značajke osteoartritisa. U: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelly i Firesteinov udžbenik za reumatologiju. 10. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 99.