Biti aktivan nakon srčanog udara

Srčani udar nastaje kada je protok krvi u dijelu vašeg srca blokiran dovoljno dugo da je dio srčanog mišića oštećen ili umre. Pokretanje redovitog programa vježbanja važno je za oporavak nakon srčanog udara.

Imali ste srčani udar i bili ste u bolnici. Možda su vam radili angioplastiku i stent postavljen u arteriju kako bi vam otvorili začepljenu arteriju u srcu.

Dok ste bili u bolnici, trebali ste naučiti:

• Kako uzeti puls.
• Kako prepoznati simptome angine i što učiniti kada se pojave.
• Kako se brinuti za sebe kod kuće nakon srčanog udara.

Vaš liječnik može vam preporučiti program srčane rehabilitacije. Ovaj program pomoći će vam naučiti koju hranu jesti i vježbe za održavanje zdravlja. Dobro jesti i vježbati pomoći će vam da se ponovno počnete osjećati zdravo.

Prije nego što počnete vježbati, vaš će vam pružatelj možda zatražiti test vježbanja. Trebali biste dobiti preporuke za vježbanje i plan vježbanja. To se može dogoditi prije nego što napustite bolnicu ili ubrzo nakon toga. Ne mijenjajte plan vježbanja prije razgovora s davateljem usluge. Količina i intenzitet vaše aktivnosti ovisit će o tome koliko ste bili aktivni prije srčanog udara i koliko je jak bio vaš srčani udar.

Polako u početku:

• Hodanje je najbolja aktivnost kada započnete s vježbanjem.
• Prvo hodajte po ravnom tlu nekoliko tjedana.
• Vožnju bicikla možete isprobati nakon nekoliko tjedana.
• Razgovarajte sa svojim pružateljima usluga o sigurnoj razini napora.

Polako povećavajte koliko dugo vježbate u bilo kojem trenutku. Ako ste spremni, ponovite aktivnost 2 ili 3 puta tijekom dana. Možda biste htjeli isprobati ovaj vrlo jednostavan raspored vježbanja (ali prvo pitajte svog liječnika):

• 1. tjedan: otprilike 5 minuta
• 2. tjedan: otprilike 10 minuta
• 3. tjedan: otprilike 15 minuta
• 4. tjedan: otprilike 20 minuta
• 5. tjedan: otprilike po 25 minuta
• 6. tjedan: otprilike 30 minuta

Nakon 6 tjedana možda ćete moći početi plivati, ali klonite se vrlo hladne ili jako vruće vode. Također možete početi igrati golf. Započnite lako udaranjem lopti. Polako dodajte svom golfu, igrajući odjednom samo nekoliko rupa. Izbjegavajte golf u vrlo vrućem ili hladnom vremenu.

Možete raditi neke stvari oko kuće da biste ostali aktivni, ali uvijek prvo pitajte svog davatelja usluge. Izbjegavajte puno aktivnosti u dane koji su vrlo vrući ili hladni. Neki će ljudi nakon srčanog udara moći učiniti više. Drugi će možda morati početi sporije. Postupno povećavajte razinu aktivnosti slijedeći ove korake.

Možda ćete moći kuhati lagana jela do kraja prvog tjedna. Možete oprati suđe ili postaviti stol ako to želite.

Krajem drugog tjedna možete početi obavljati vrlo lagane kućanske poslove, poput namještanja kreveta. Krenite polako.

Nakon 4 tjedna možda ćete moći:

• Glačalo - započnite sa samo 5 ili 10 minuta odjednom
• Kupujte, ali nemojte nositi teške torbe ili hodati predaleko
• Radite kratka razdoblja laganih dvorišnih poslova

Do 6 tjedana vaš vam pružatelj usluga može omogućiti više aktivnosti, poput težih kućanskih poslova i vježbanja, ali budite oprezni.

• Pokušajte ne dizati i nositi ništa teško, poput usisavača ili kante s vodom.
• Ako bilo kakve aktivnosti uzrokuju bolove u prsima, otežano disanje ili bilo koji od simptoma koje ste imali prije ili tijekom srčanog udara, odmah ih prestanite raditi. Obavijestite svog davatelja usluga.

Nazovite svog davatelja usluge ako osjećate:

• Bol, pritisak, stezanje ili težina u prsima, ruci, vratu ili čeljusti
• Kratkoća daha
• Bol u plinu ili probavne smetnje
• Ukočenost u naručju
• Znojni ili ako izgubite boju
• Lakomisleni

Nazovite i ako imate anginu i ona:

• Postaje jači
• Javlja se češće
• Traje duže
• Javlja se kada niste aktivni
• Ne postaje bolje kada uzimate lijek

Te promjene mogu značiti da se vaša srčana bolest pogoršava.

Srčani udar - aktivnost; MI - aktivnost; Infarkt miokarda - aktivnost; Kardiološka rehabilitacija - aktivnost; ACS - aktivnost; NSTEMI - aktivnost; Aktivnost akutnog koronarnog sindroma

• Biti aktivan nakon srčanog udara

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, et al. Smjernice AHA / ACC iz 2014. za liječenje bolesnika s akutnim koronarnim sindromima bez elevacije ST: izvješće Američkog koledža za kardiologiju / Radne skupine Američkog udruženja za srce o smjernicama za praksu.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infarkt miokarda s elevacijom ST: upravljanje. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP i sur. Ažuriranje smjernica za dijagnozu i upravljanje pacijentima sa stabilnom ishemijskom bolešću srca usmjereno na ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS: izvješće Američkog koledža za kardiologiju / Radne skupine Američkog udruženja za srce o smjernicama za praksu i Američko udruženje za torakalnu kirurgiju, Udruženje preventivnih kardiovaskularnih sestara, Društvo za kardiovaskularnu angiografiju i intervencije i Društvo torakalnih kirurga. Cirkulacija. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Akutni koronarni sindromi bez elevacije ST. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 60.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabilna ishemijska bolest srca. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD i dr. Smjernice ACCF / AHA iz 2013. za upravljanje infarktom miokarda s elevacijom ST: sažetak: izvješće Zaklade American College of Cardiology / Američke udruge za srce o smjernicama za praksu. Cirkulacija. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Sveobuhvatna srčana rehabilitacija na temelju vježbanja. U: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ur. Braunwaldova bolest srca: udžbenik kardiovaskularne medicine. 11. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavlje 54.

• Angina
• Bol u prsima
• Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
• Operacija srčane premosnice
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna
• Visoka razina kolesterola u krvi

• Angina - iscjedak
• Angioplastika i stent - srce - iscjedak
• Aspirin i bolesti srca
• Kateterizacija srca - iscjedak
• Srčani udar - iscjedak
• Srčani udar - što pitati svog liječnika
• Operacija srčane premosnice - iscjedak
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna - iscjedak

• Srčani udar