Sprječavanje padova

Starije odrasle osobe i osobe s medicinskim problemima imaju rizik od pada ili spoticanja. To može rezultirati slomljenim kostima ili ozbiljnijim ozljedama.

Koristite donje savjete za promjene u kući kako biste spriječili padove.

Padovi se mogu dogoditi bilo gdje. To uključuje unutar i izvan kuće. Poduzmite mjere za sprečavanje padova, poput uspostavljanja sigurnog doma, izbjegavanja stvari koje mogu prouzročiti padove i vježbanja za izgradnju snage i ravnoteže.

Imajte krevet koji je nizak, tako da vam stopala dodiruju pod kad sjednete na rub kreveta.

Ne isključujte opasnosti od svog doma.

• Uklonite olabavljene žice ili užad s područja kroz koja prolazite kako biste prešli iz jedne sobe u drugu.
• Uklonite labave sagove.
• Ne držite male kućne ljubimce u svom domu.
• Popravite neravne podnice na vratima.

Imajte dobro osvjetljenje, posebno za put od spavaće sobe do kupaonice i u kupaonici.

Ostanite na sigurnom u kupaonici.

• Stavite ručne ograde u kadu ili tuš i pored WC-a.
• Postavite protukliznu prostirku u kadu ili tuš kabinu.

Reorganizirajte dom tako da je stvari lakše doći. Držite bežični ili mobitel sa sobom kako biste ga imali kad trebate upućivati ​​ili primati pozive.

Postavite svoj dom tako da se ne morate penjati stepenicama.

• Smjestite svoj krevet ili spavaću sobu na prvi kat.
• Na istom katu imajte kupaonicu ili prijenosni komod u kojem provodite veći dio dana.

Ako nemate njegovatelja, pitajte svog liječnika da vam netko dođe kod kuće i provjeri ima li sigurnosnih problema.

Slabi mišići koji otežavaju uspravljanje ili održavanje ravnoteže čest su uzrok padova. Problemi s ravnotežom također mogu uzrokovati padove.

Kad hodate, izbjegavajte nagle pokrete ili promjene položaja. Nosite cipele s niskim potpeticama koje dobro pristaju. Gumeni potplati mogu vam pomoći da ne skliznete. Klonite se vode ili leda na pločnicima.

Ne stojte na stepenicama ili stolicama kako biste došli do stvari.

Raspitajte se kod svog liječnika o lijekovima koje možda uzimate i od kojih vam se može zavrtjeti u glavi. Vaš davatelj usluga može izvršiti neke promjene lijeka koje bi mogle smanjiti padove.

Pitajte svog davatelja usluga o štapu ili hodalici. Ako koristite hodalicu, na nju pričvrstite malu košaru kako biste u njoj zadržali telefon i ostale važne predmete.

Kad ustanete iz sjedećeg položaja, krenite polako. Drži se za nešto stabilno. Ako imate problema s ustajanjem, pitajte svog davatelja usluge da posjetite fizioterapeuta. Terapeut može pokazati kako izgraditi snagu i ravnotežu kako bi olakšao ustajanje i hodanje.

Nazovite svog davatelja usluga ako ste pali ili ako skoro padnete. Nazovite i ako vam se vid pogoršao. Poboljšanje vida pomoći će smanjiti padove.

Sigurnost kuće; Sigurnost u kući; Prevencija pada

• Sprječavanje padova

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. U: Fillit HM, Rockwood K, Young J, ur. Brocklehurstov udžbenik gerijatrijske medicine i gerontologije. 8. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 103.

Web mjesto američke radne skupine za preventivne usluge. Prevencija pada u starijih odraslih osoba: intervencije. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Ažurirano 17. travnja 2018. Pristupljeno 25. travnja 2020.

• Alzheimerova bolest
• Zamjena gležnja
• Uklanjanje buniona
• Uklanjanje mrene
• Popravak nogavica
• Transplantacija rožnice
• Demencija
• Operacija želučane premosnice
• Operacija srčane premosnice
• Operacija srčane premosnice - minimalno invazivna
• Zamjena zgloba kuka
• Uklanjanje bubrega
• Zamjena zgloba koljena
• Resekcija debelog crijeva
• Amputacija noge ili stopala
• Operacija pluća
• Osteoporoza
• Radikalna prostatektomija
• Resekcija tankog crijeva
• Spajanje kralježnice
• Moždani udar
• Totalna proktokolektomija s ileostomijom
• Transuretralna resekcija prostate

• Zamjena gležnja - iscjedak
• Sigurnost kupaonice - djeca
• Sigurnost kupaonice za odrasle
• Demencija - svakodnevna njega
• Demencija - čuvanje sigurnosti u kući
• Demencija - što pitati svog liječnika
• Njega oka za dijabetes
• Amputacija stopala - iscjedak
• Uklanjanje bubrega - iscjedak
• Amputacija noge - iscjedak
• Amputacija noge ili stopala - promjena zavoja
• Operacija na plućima - iscjedak
• Multipla skleroza - iscjedak
• Fantomska bol udova
• Moždani udar - iscjedak

• Slapovi