Rad za uravnoteženje, roditeljstvo i škola: taktički i emocionalni savjeti za roditelje

Sadržaj

• Prvo postavite neke realne ciljeve
• Budite u redu s promjenom svoje rutine - ali zadržite dobre dijelove
• Postavite uredski prostor posebno za vaše potrebe
• Radite na izgradnji fleksibilnosti u svom rasporedu
• Odmorite se - od posla i roditeljstva
• Ostanite povezani sa svojim suradnicima
• Na istoj stranici nabavite nove "suradnike"
• Nemojte ciljati na nastavnika godine
• Znajte da je ovo - kao i sve roditeljske stvari - samo faza

Ovisno o okolnostima, otkrit ćete da ste se tijekom dana odjednom suočili s usklađivanjem posla, roditeljstva, pa čak i školovanja.

Ovo je možda trenutak kad dovodite u pitanje svaku životnu odluku koju ste donijeli, zapitate se jeste li zaista prestrojeni zbog ove čitave preljubničke stvari i razmislite samo o tome kako se uvučete u krevet. #već viđeno i napravljeno

Budimo iskreni - može biti teško.

Pokušavate odraditi posao nekoliko radnih mjesta odjednom. Pokušaj održavanja profesionalizma rada na videopozivu, dok vaše dijete iz kupaonice vrišti da mu treba da biste mu obrisali stražnjicu, sada nije za slabovidno srce.

Ali zapamtite sve zadivljujuće stvari koje ste već postigli kao osoba i roditelj. Napravili ste toliko kompliciranih situacija. Rodili ste se kroz teška vremena. Vas limenka proći kroz ovo.

Sjetite se, također, koja je privilegija u grubim vremenima imati posao, raditi od kuće i imati obitelj koju pokušavate izjednačiti sa svom odgovornošću.

Ponekad nam malo perspektive može pomoći da zdravije upravljamo stvarima.

Prvo postavite neke realne ciljeve

Ako idete od rada bez djece do rada s potpuno novim setom suradnika / potomaka, morat ćete prilagoditi svoja očekivanja o tome što sve možete učiniti za jedan dan (a tako je i vaš šef!) ,

Napravite popis najvažnijih stvari koje apsolutno morate učiniti tijekom dana, nakon čega slijede stvari koje želite završiti i stvari koje želite raditi ako imate vremena.

Procijenite koliko će vam vremena trebati da kompletno završavate prva dva odjeljka. Onda odustani i zapali svoj popis. Šalim. Uglavnom.

Procijenite da će sve potrajati duže nego što se obično radi. Koliko dulje može ovisiti o danu, djeci ili nizu faktora.

Dakle, umjesto da očekujem da će ga dobiti svi učinite, prihvatite zadovoljstvo u svakoj stavci koju savladate i započnite svoj popis za sljedeći dan da biste bolje razumjeli što možete upravljati. Učite iz iskustva - svaki dan vas može nečemu naučiti.

Budite u redu s promjenom svoje rutine - ali zadržite dobre dijelove

Većina nas ima dnevnu rutinu radnim danima. Iako ne može uvijek izgledati isto, skloni smo slijediti određene obrasce.

Započinje li vaš dan tušem? Kava? Pomicanje po društvenim medijima? Putnički posao? Odlučite koji će dijelovi vaše rutine imati koristi od vaše nove situacije i ugradite ih u svoje planove.

Ako obično pogodite ugaoni kafić jer se volite sastati s prijateljem i dočekati se, napravite kavu kod kuće i uskačite u videopoziv za jutarnju prijavu.

Ako vozite vlakom kako biste se uhvatili za čitanje, provedite neko vrijeme s knjigom ili novinama prije nego što započnete.

Svakako je preporučljivo oprati zube i oblačiti se svaki dan radnim danom - barem obucite dijelove koji će se prikazivati ​​u videopozivima!

Postavite uredski prostor posebno za vaše potrebe

Neki vole imati pri ruci namjenski stol za stol s dva monitora i pisačem i šalicom punom olovaka. Drugi ljudi vole to promijeniti, premještajući se od pulta do kauča do stola sa samo prijenosnim računalom i kavom.

Otkrijte što vam je potrebno da učinite najbolje što radite i učinite što možete da to učinite.

Ako vam je doista potrebna tišina za sastanke, ali nemate uredski prostor u vašem domu, možda ćete morati ugurati mali stol ili stol u svoju spavaću sobu. Ako napredujete u aktivnosti i interakciji, možda biste se dobro postavili u dnevnoj sobi.

Pokušajte iskoristiti ono što već imate - koristite stol za blagovaonicu za stolnom stolicom, pomaknite svjetiljku i pospremite pult. Spojite radni prostor koji radi za vas.

Radite na izgradnji fleksibilnosti u svom rasporedu

Kad su moja djeca bila mala, a ja sam bila freelancing, briga za djecu nije bila u proračunu. Vikendi kad je moj suprug mogao preuzeti brigu, vrijeme spavanja, a nakon spavanja postali su mi glavni radni sati.

Ali ne mogu svi u potpunosti kontrolirati svoje radno vrijeme na taj način. Pogledajte svoj raspored i prilagodite se gdje god možete.

Možda se za vas ključ probudi rano kako biste se uhvatili za nekoliko sati neprekidnog rada prije nego što djeca stanu pod noge. Ako ste noćna sova, možda biste mogli riješiti neke zadatke nakon završetka postupka spavanja.

Ako oboje upravljate poslom, pogledajte možete li sastaviti raspored gdje se isključite - jedan od vas je roditelj koji popravlja zalogaje i ljubi booboos, a jedan od vas će se moći fokusirati na posao bez prekida. ,

Ako nemate nekoga tko bi dijelio teret, sada je vrijeme da promijenite uobičajeno i pozovete pomoć.

Umjesto da djecu rano ustajete za dan, pustite ih da spavaju što duže. Pogledajte možete li uspostaviti nekoliko tjednih videopoziva s prijateljima ili rođacima koji će vam kupiti sat vremena ili tamo. Potražite besplatne internetske resurse poput satova joge, satova umjetnosti ili čak videoigara koje djecu mogu zabavljati.

Ponekad radite ono što morate kako biste obavili posao.

Odmorite se - od posla i roditeljstva

Naravno, važno je zakazati odmore - uključujući i ručak - kada je to moguće. U uredskom okruženju socijalna interakcija prirodno je podložna pauzama i razgovorima. U radu na daljinu, na vama je da započnete razgovor ili predahnete.

Pitajte svog suradnika kako su, prošetajte blokom, pročitajte nekoliko knjiga s djetetom ili napravite obiteljsku plesnu zabavu u kuhinji. Već samo nekoliko minuta udaljenosti od radnih zadataka možete se osvježiti i biti spremni za rješavanje svog sljedećeg izazova.

Naravno, ponekad vaš rad ne omogućava veliku fleksibilnost ili vaš šef misli da bi rad kod kuće trebao značiti 24-satnu raspoloživost.

Razmislite o govoru kad god je to moguće. Upotrijebite svoj kalendar za blokiranje pauze i vrijeme početka i završetka dana. Razgovarajte s kolegama i menadžerima koji su osjetljivi o tome koja su vremena najbolja za sastanke - i kada ćete možda trebati neko vrijeme biti izvan mreže.

Zagovarajte zdrave granice i ravnotežu.

Također je važno svaki dan pronaći neko vrijeme kada niste usredotočeni na posao ili djecu, već na sebe.

Bilo da to znači da se skrivate u smočnici da jedete čokoladu, trošite 15 minuta na meditaciju ili jogu ili nepromišljeno dodajete stvari koje vjerojatno nikad nećete kupiti u svoju internetsku košaricu, uzmite trenutak namijenjen samo vama.

Ostanite povezani sa svojim suradnicima

Postoji toliko sjajnih aplikacija koje omogućuju povezivanje i komunikaciju. Vaša tvrtka ih je možda već koristila ili ćete možda trebati početi isprobavati neke nove stvari.

Kada se ne možete upoznati licem u lice, video chat može omogućiti bolji, nijansiran razgovor o izgradnji tima. Brzom komunikacijom upravlja se jednostavnije putem aplikacije za razmjenu poruka nego e-poštom za trenutne odgovore. Dijeljeni kalendari i vremenski raspored projekata mogu sve zadržati na istoj stranici.

Iskoristite alate pomoću kojih možete održavati vezu čak i kada ne možete biti u uredu. Obratite se drugim roditeljima s kojima radite - i oni to prolaze.

Na istoj stranici nabavite nove "suradnike"

Ako radite od kuće, dobar je korak razgovarati sa svima tamo - supružnicima ili partnerima, roditeljima, djecom, čak mačkama (neće vas slušati, ali možete pokušati) - o tome kako možete podržavati jedni druge.

Ako oboje radite sa vama i vašim partnerom, obavezno dijelite teret odgovornosti kućanstva i dobivate sve što je potrebno za posao.

Možda dijelite uredski prostor ili preklapaju sastanke, pa razgovarajte o svom rasporedu i ciljevima kako biste mogli doći na istu stranicu.

Ako vaša djeca rade u školi, iskoristite priliku za modeliranje načina na koji mogu biti uspješni. Pomozite im da planiraju svoj dnevni raspored, uredite dobar radni prostor i odredite ciljeve za dan ili tjedan.

Nemojte ciljati na nastavnika godine

Ako se ne odlučite biti roditelj u stalnom domu (ili su vam djeca mlađa), vjerovatno je da će vaše dijete u školskoj dobi pohađati neki oblik virtualne škole. Dobra vijest je da to znači da vaše dijete još uvijek ima učitelja - a vi to niste vi.

Vaš je posao i dalje podržavati i poticati učenje, ali ne morate preuzimati objašnjenje frakcija ili predmetno-glagolski dogovor.

Provjerite ima li vaše dijete prostor za rad i tehnologiju i zalihe koje su mu potrebne, ali nemojte osjećati kao da trebate nadzirati svakog trenutka. Neka nastavnici rade svoj posao.

Sa druge strane, ne očekujte da će učitelji zadržati vašu djecu čitavih 8 sati. Veliki dio školskog dana provodi se u prijelazima između nastave ili aktivnosti, odlasku na ručak, u pauze i izborima. Vjerovatno će škola svaki dan trajati samo nekoliko sati, ovisno o dobi i zadacima vašeg djeteta. Planirajte u skladu s tim.

Savjet profesije: Tehnologija nije uvijek loša stvar. Postoje mnoštvo internetskih resursa koji pomažu djeci da budu zauzeti - i uče.

Film koji drži vašeg mališana angažiranim dok radite pokraj njih na kauču dobra je stvar za vas oboje. Nije loše roditeljstvo iskoristiti prednost tehnologije. Izravnajte je s fizičkom aktivnošću, igrama, čitanjem i ljudskom interakcijom.

Znajte da je ovo - kao i sve roditeljske stvari - samo faza

Izazovi poput rada kod kuće s djecom mogu biti dobri za sve. Vaša će djeca možda naučiti neke lekcije o samostalnosti i slobodnoj igri, a vidjet će i stranu koju možda prije nisu znali.

Rad s partnerima ili drugim članovima obitelji na pronalaženju načina za zajednički rad može ojačati vaše veze i poboljšati komunikaciju.

Naučite raditi u manje idealnim okolnostima pomaže vam da budete otporniji, prilagodljiviji i kreativniji zaposlenik.

Sara McTigue urednica je Healthline Parenthood. Obožava knjige, Disney, mjuzikle, "Zlatne djevojke" i grickalice. Svoj dom dijeli s jednim mužem, troje djece i četiri mačke koji svi pomažu kako bi bili sigurni da je svaki dan avantura.