7 tretmana za zimski ekcem

Sadržaj

• Pregled
• Što je ekcem?
• Zašto se ekcem ponekad pogoršava zimi?
• 1. Preskočite vruće kupke
• 2. Koristite nježni sapun
• 3. Isprobajte gustu hidratantnu kremu
• 4. Izbjegavajte kontakt s određenim materijalima
• 5. Pokušajte s ovlaživačem
• 6. Pijte puno vode
• 7. Uzmite dodatke vitamina D
• Stvorite rutinu pomoću ovih savjeta

Pregled

Osjećate li svrbež ove zime? Možda imate ekceme. Ekcem je stanje kože koje uzrokuje crvenu, upalu kožu koja postaje vrlo suha. Obično se dijagnosticira kod djece, ali se prvi put može pojaviti i kod odraslih.

Upale ekcema česte su zimi zbog toga što je zrak sušniji od normalnog. Evo sedam savjeta koji će vam pomoći da se nosite s izbijanjem ekcema ove zime.

Što je ekcem?

Ekcem ili atopijski dermatitis je stanje kože koje uzrokuje suhi, ljuskasti i svrbežni osip na vrhu kože. Ekcem može biti toliko svrbež da netko sa stanjem može imati problema sa spavanjem.

Ako imate ekcem, možete osjetiti sljedeće simptome:

• jak svrbež, posebno noću
• suhe, ljuskave mrlje koje su na koži crvene do smeđe-sive boje
• male, uzdignute izbočine koje bi mogle procuriti tekućinu i ogrebati se ako ih ogrebe
• gusta, ispucala, suha i ljuskava koža
• sirova i osjetljiva koža

Ekcem se najprije prvo pojavljuje kod djece. Do 5. godine života, jednom od 10 djece dijagnosticirat će se ekcem. Mnoga djeca prerastu ekcem u svojim tinejdžerskim godinama. Oko 50 posto djece s ekcemom i dalje će imati ekcem u odrasloj dobi. Nije rijetko da se ekcem razvija prvi put u odrasloj dobi, ali to je moguće.

Drugi izraz za ekcem je atopijski dermatitis. "Atopik" se odnosi na stanja koja se događaju kada je netko pretjerano osjetljiv na alergene u okruženju, poput peluda. "Dermatitis" opisuje upalu kože.

Polovica djece koja razviju ekcem vjerojatno će imati astmu ili senenu groznicu. Postoji mnogo okidača koji uzrokuju upaljene ekceme, mada se sugerira da se prenosi genetikom. Ne postoji poznati lijek za ekcem.

Zašto se ekcem ponekad pogoršava zimi?

Možete otkriti da se pljuskovi ekcema javljaju češće ili se pogoršavaju zimi. Suhi zrak u kombinaciji s unutarnjim sustavima grijanja može isušiti vašu kožu. Ekcem se rasplamsa jer koža ne može ostati vlažna. Nadutost također može biti uzrokovana nošenjem previše slojeva odjeće, toplim kupkama ili upotrebom previše prekrivača za krevet. Sve su to stvari koje ćete vjerojatnije raditi tijekom hladnih zimskih mjeseci.

Ekcem može biti uzrokovan i:

• nadražujuće kože
• infekcije
• stres
• izloženost određenim alergenima, poput prašine ili peruti kućnih ljubimaca

Da biste se borili protiv problema s ekcemima zimi, isprobajte ove savjete:

1. Preskočite vruće kupke

Budući da toplina može uzrokovati da se vaša koža osuši, zimi ne biste trebali uzimati vrlo tople kupke. Umjesto toga, poslužite se toplom vodom i pokušajte se što rjeđe kupati ili tuširati. Da biste održali kožu vlažnom tijekom kupanja, dodajte nekoliko hidratantnih proizvoda u vodu. Potražite proizvode koji su posebno napravljeni za kupku. Na primjer, postoje hidratantni proizvodi od zobene kaše koji se mogu dodati u kupku. Ograničite vrijeme i u kupki. Djeca s ekcemima trebala bi se kupati samo u trajanju od 5 do 10 minuta.

Nakon kupke ili tuširanja, nemojte trljati kožu ručnikom. Umjesto toga, mazite se. Trljanje kože ručnikom može ogrebati ekcem, što može uzrokovati da vas više svrbe. Mazanje suhog može izbjeći ovo, a također će ostaviti malo vlage na koži.

2. Koristite nježni sapun

Ako imate ekcem, vaša je koža vrlo osjetljiva. Izbjegavajte sapune i druge proizvode za kupanje s neželjenim dodanim sastojcima. Potražite hidratantne sapune koji ne sadrže miris, boje i alkohol. Preskočite kupke s mjehurićima u potpunosti.

Ne zaboravite izbjeći oštre sapune i u sredstvima za pranje rublja. Potražite deterdžente koji su formulirani za osjetljivu kožu.

3. Isprobajte gustu hidratantnu kremu

Ako imate ekcem, vašoj koži je potrebno mnogo hidratantne. Koristite guste ovlaživače i nanesite ih odmah nakon kupanja ili tuširanja. Vazelin je dobra opcija. Losioni možda nisu toliko učinkoviti u liječenju zimskih ekcema.

Za bolne svrbežne izrasline možete koristiti i kremu koja sadrži hidrokortizon ili hidrokortizon acetat. Međutim, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što upotrebljavate hidrokortizon ili hidrokortizon acetat kremu. Vaš liječnik će vam također moći propisati nešto jače kako bi obuzdao upalu.

Obavezno vlažite kožu više od jednom dnevno.

4. Izbjegavajte kontakt s određenim materijalima

Neka vlakna, poput vune, najlona i druga, mogu nadražiti kožu i uzrokovati ekcem. Također mogu uzrokovati pregrijavanje, što također dovodi do pojave plamena.

Obucite se u prozračne materijale, poput pamuka, i izbjegavajte nošenje previše slojeva. Također uklonite nepotrebne slojeve na svom krevetu i pobrinite se da posteljina bude izrađena i od prozračnih tkanina.

5. Pokušajte s ovlaživačem

Vaš sustav grijanja pumpa puno vrućeg zraka u vaš dom. To vjerojatno iritira vašu kožu sklonu ekcemima. Za borbu protiv suhe topline koristite ovlaživač zraka. Ovlaživač vraća vlagu natrag u zrak. Postoje prijenosni ovlaživači zraka, kao i oni koji se mogu spojiti na vaš sustav grijanja. Obavezno održavajte ovlaživač kako biste izbjegli rast bakterija i gljivica.

Često mijenjajte vodu u ovlaživaču i očistite stroj svaka tri dana. Razmislite o upotrebi destilirane ili demineralizirane vode. Budući da ovlaživač puše vlagu u zraku koji udišete, održavanje ovog čistog pomoći će vam da i zrak koji udišete ostane čist.

6. Pijte puno vode

Održavanje hidriranog tijela može vam pomoći održati hidriranu kožu. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno. To će pomoći vlažiti kožu. Tih osam čaša mogu uključivati ​​šalice čaja, kave, tople čokolade ili vašeg drugog omiljenog toplog napitka za zimu.

Nasjeckajte limun ili drugo citrusno voće i dodajte ih vodi za blaži okus.

7. Uzmite dodatke vitamina D

Uzimanje dodataka vitamina D zimi može poboljšati pojavu ekcema, navodi se u studiji koju je provela Massachusetts General Hospital. Studija je proučila 100 mongolskih školaraca i otkrila da djeca koja su svakodnevno liječena dodacima vitamina D bilježe smanjenje simptoma ekcema u zimi. Iako su dodaci vitaminu D jeftini, možete koristiti i ultraljubičasto svjetlo za poticanje proizvodnje vitamina D.

Stvorite rutinu pomoću ovih savjeta

Ako stvorite dnevnu rutinu s ovih sedam savjeta, svrbež, bol i osip uzrokovani ekcemima trebali bi se poboljšati ove zime. Ako ekcem postane ozbiljan, obratite se svom liječniku.