To je ono što Hot Yoga zaista čini vašoj koži

Sadržaj

• Evo zašto su High Heat & Steam dobri
• Zašto visoka toplina i para imaju svoje nedostatke
• Pregled za

Postoji samo jedna stvar bolja od boravka u svom lijepom, toplom krevetu tijekom hladnog zimskog dana-a to je obećanje sveukupne topline ugodne za ugodan osjećaj osjećat ćete se na satu vruće joge ili u sauni ili parnoj sobi u vašoj teretani . (Samo razmišljanje o tome malo te zagrije, jesam li u pravu?)

U roku od nekoliko sekundi nakon što uđete u jednu od grijanih prostorija, vaša tjelesna temperatura raste, a olujno vrijeme vani se osjeća kao daleka uspomena. Svi se možemo složiti da je to jedan od malih zimskih luksuza, a profesionalci kažu da je odličan i za vaše tijelo. Ali po kojoj cijeni vaša koža?

Ako ćete odoljeti divlje povišenim temperaturama u okruženju s intenzivnom parom - koje može biti više od 105 ° F na satu vruće joge, 110 ° u parnoj sobi i 212 ° u sauni (!) - to je važno je razumjeti utjecaj koji mogu imati na vaš ten prije nego što skinete tenisice i odete na dobru, staromodnu zimsku feštu. Zašto? Letite preblizu grijača za sunčanje i mogli biste gledati dehidraciju, izbijanje, iritaciju, a možda čak i smeđe mrlje. Dobro ste pročitali: Smeđe mrlje povezane su s prekomjernom toplinom. Da bismo dobili mjericu, posavjetovali smo se s dva stručnjaka za kožu: dermatologom s certifikatom Dendy Engelman, MD, i jednim od naših stalnih stručnjaka za kožu, estetičarkom slavnih Renée Rouleau. Ali prije nego što paničarite, ne brinite, ovo nije članak o uklanjanju s pare. Za mnoge tipove kože para može biti nevjerojatno korisna, ali još uvijek morate puno toga znati.

Evo zašto su High Heat & Steam dobri

Zahvaljujući različitim razinama vlage u zraku (do 100 posto vlažnosti u parnoj kupelji, oko 40 posto na satu vruće joge i do 20 posto u sauni, ovisno o tome koliko se vode izlijeva po vrućem kamenju ), svako od ovih okruženja s visokom temperaturom/parom može biti izvrstan način za hidrataciju vaše kože-ako slijedite nekoliko pravila za njegu kože. "Stanicama kože potrebna je voda za život, pa para može biti vrlo korisna za održavanje površinskih slojeva vlažnim i zdravim", objašnjava Rouleau.

"Samo 15 minuta u parnoj sobi...stimulira cirkulaciju, povećava znojenje i eliminira toksine", kaže dr. Engelman. Sve su to sjajne, ali cirkulacija je ta koja je najuzbudljivija: "Kada se koža zagrije, kapilare i žile se šire, uzrokujući dovod krvi bogate hranjivim tvarima i kisika u stanice", kaže Rouleau. "Krvotok je ono što hrani kožu i njezine stanice te ih održava zdravim, a koži daje sjaj iznutra." Prijevod: Steam može biti dobar umjereno.

Mnogi tipovi kože mogu imati koristi od toga: "Preporučujem saune ili parne kupke za akničnu ili masnu kožu kako bi ... detoksificirali kožu", kaže dr. Engelman. "Čitao sam da su parne sobe malo bolje za kožu sklonu aknama jer pomažu uravnotežiti proizvodnju ulja, ali nisam još vidio studije koje bi to potvrdile."

Zašto visoka toplina i para imaju svoje nedostatke

Izlaganje kože bilo kojoj mješavini topline i vlage može imati svoje prednosti. Međutim, ako ne zaključate tu tek stečenu hidrataciju u kožu pomoću hidratantne kreme odmah nakon pare, to bi zapravo moglo dehidrirati tvoja koža. "Suhi zrak izvlači vlagu gdje god je može dobiti, a to uključuje i vašu kožu, pa ako se losion ne nanese lokalno kako bi zadržao vlagu u koži, isparit će, a koža će biti dehidriranija nego prije [ideš] u parnu kupelj", kaže Rouleau.

Bakterije i znojenje također mogu uzrokovati probleme za kožu sklonu izbijanju – stoga se uvijek operite ili barem isperite čistom vodom prije nego nanesete hidratantnu kremu. Oba stručnjaka slažu se da bi svatko s osjetljivom kožom trebao preskočiti bilo kakvu intenzivnu toplinu. "Oni s rozaceom ili osjetljivom kožom trebali bi izbjegavati parne sobe jer bi to moglo potaknuti ili pogoršati ispiranje kroz širenje kapilara, što može biti prilično reaktivno", kaže dr. Engelman. Zapravo, studija iz 2010. pokazala je da je 56 posto ispitanika oboljelih od rosacee imalo nuspojave na visoku temperaturu i paru.

Doktor Engelman napominje da bi svatko sklon ekcemu ​​ili bilo kojoj vrsti upalnog stanja kože trebao izbjegavati potencijalno nadraživanje kože vrućinom. "Postoje mješoviti izvještaji o tome, ali mislim da su rizici od izbijanja ekcema ili infekcije veći od koristi", kaže ona.

Možda najšokantniji potencijalni rizik? Mnogi liječnici vjeruju da bi izloženost visokim razinama topline mogla potaknuti proizvodnju melanina, što bi moglo dovesti do melazme i smeđih mrlja. "Godinama se smatralo da je smeđa hiperpigmentacija na koži isključivo od sunca", kaže Rouleau. "Ono što smo sada otkrili je da ne dolazi samo od izravnog sunčevog svjetla, već će i toplina povećati mogućnost da se promjena boje učini istaknutijom, budući da toplina upaljuje kožu, podiže [njezinu] unutarnju temperaturu i budi stanice melanina." [Za cijelu priču idite u Rafineriju 29!]

Više od Rafinery29:

Dezodorans kreme: vrijedi isprobati

4 nova načina za pranje lica

Najbolja jutarnja rutina njege kože

Pregled za